寒の戻り
昨日のあたたかさから一変
東京では、一段と冷え込んできました。
本日は@経絡ヨガ オンライン
冷えています～
鼻水が出始めるようになりました！など、
花粉症だけではない様々な症状も、聴こえていました。
冷えは万病のもと
寒さによる寒邪
皮膚を通し（表）体に入ってきては、そのままにしてくと深部へ💦
このような寒邪の侵入による症状を
【外寒（がいかん）】と呼び、 体内の陽を奪い体調不良に。
対する【内寒（ないかん）】
寒さによって、陽気不足から体内の機能が低下。身体の不調が起こることで
お腹が痛くなったり、食欲低下、下痢などの症状や、
息切れ、咳などの肺の症状、息切れなどの心の症状などもみられます。
では、この時期
どんなことに気をつけたらいいの？というときに
1つは
寒さを入れない、追い払う
→手袋、マフラー
寒気を感じたら、温かい飲み物を飲む
お風呂に入るなど
そして
腎を養う
冷え込んできましたね。
— なおこ🐈⬛💫 (@44naoko44) February 1, 2024
生きる土台、精を蓄える「腎」
腎を養うことで、寒さを防ぐ
「陽腎防寒」
腎、膀胱系の経絡と関わる足腰を伸ばし、
動かし、温め土台の強化を。
冷え込んでパワー不足を感じる時には
陽のパワー、オレンジの色を見るのもオススメです♡
安心と、健やかな金曜日に#東洋医学 pic.twitter.com/YHQ53zLDP0
腎、膀胱系の経絡ですが、簡単に説明すると
体の後ろ側、前側をとおるため、
ヨガでは、前屈や
ダウンドック も効果的です。
ただし、背中を丸めないように注意してくださいね。
お食事（薬膳）
★黒いもの
黒きくらげ、胡麻、黒豆 黒米など
→冬の養生blogを参照
ツボは、腎経に関わる”ゆうせん”をもみもみと。
その他、お伝えしたいことは山ほど、ですが
この辺りで。
もっと聞きたい！という方は
ヨガクラスに,ぜひ、お越しください～
ーーーーーー
★現在 朝ヨガクラス満席
花粉症プロジェクト、お申し込みの方限定で行ってる
↕ ↕
経絡ヨガ～季節の薬膳とセルフケア～
オンラインクラス
3月18日（月）に向け、開設準備中です。
興味ある！という方
ぜひご連絡くださいね。
ひとり一人違う、心と体
皆で健やかに、元気になるお手伝いが出来たら幸いです♡
、
【募集中イベント・レッスン＆講座】
ぐっすり眠れる❣翌朝のパフォーマンスが違う！
★夜ヨガ
～月と眠りのヨガ🌙オンライン
2/ 10 ・24（土）21：40～
★朝ヨガ（木）
2月8,22,29
3月7,14, 21
9:30～1時間
→只今満席となります。お問い合わせください
後期募集スタート！
★花粉症プロジェクト
全体の情報♡
インスタ💓フォローしてくれたら喜びます♪♪
ＦＢページ♪
お申込み・お問い合わせ
↓ ↓ ↓
