夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング~明日へ架ける橋

夫婦問題・不倫問題改善カウンセリング~明日へ架ける橋

不倫に陥る心理とは?なぜ人は不倫をするのだろうか?どうしたら不倫を止めることができるのだろうか?
相談実績3,000件以上のカウンセラーNAOKO(松宮直子)が心理的側面から徹底的に分析し、その対処法についてを発信していきます!


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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

「いつまで我慢をしなければいけないのでしょうか?えーん

 

「結局、私が我慢をしなければいけないんですよねえーん

 

と仰る方もいます。

 

そんなとき私は、

 

「我慢はする必要はありませんよにっこり

 

と言います。

 

夫に不倫のことを指摘できない状況だったり(まだ心の準備ができていない等)、夫がいつまでも不倫を止めてくれない状況だったり。。

 

でも、まだ夫のことを

 

「人として必要としている」

 

「家族として再び一緒にやっていきたいと願っている」

 

この場合、ガンガン夫を責めたり、不倫を止めてもらうためのアプローチができなくなることもありますよね。

 

もし、責めたり、不倫を止めてもらうためにアプローチをしたら、もっと夫が離れてしまうかもしれない・・という不安が強ければ強いほどに。

 

そうなると、心の中は八方塞になりますし、

 

「結局は、自分が我慢をするしかないんだ・・」

 

と結論づけてしまうのです。

 

ただ、「我慢」という言葉には、

 

自分の感情、行動を抑制するしかない・・という「諦め」みたいなものが大きいと思うんですね。

 

そのとき、自分が夫に人生をコントロールされている・・だから何も手立てがない・・という気持ちが強くなります。

 

”自分の人生を自分でコントロールができない”

 

そう思ってしまうと、

 

ただ、

 

「無気力」

 

「無力感」

 

だけが残ると思うのです。

 

自分の人生は”夫次第”になるので、ちょっとした夫の言動でも振り回されてしまいます。

 

もちろん、夫の不倫問題に直面すると、誰だって振り回されてしまうと思うのです。

 

ただ、これからもずっと「自分からは何もできない」と決めてしまうと、身動きが全く取れなくなってしまいます。

 

「我慢するしかないか・・」

 

と思ったときは、少しだけ思考を変えてみましょうね。

 

「まだ夫にアプローチする準備が整っていないので、「今は」静観をして様子をみてみる。それは自分が決めたこと。そうさせられているわけではない。先のことはまた自分で考え、決める。」

 

こうして「自分で決めた」ことに関しては、「自分の人生は自分でコントロールできている」ということにもなるので、少なからず「無力感」からは脱出できます。

 

今は我慢をしているわけではなく、忍耐の時期なだけ・・と。

 

忍耐も「耐える」という意味では我慢と似たようなものですが、忍耐には「希望」や「目的達成のために」という意味合いもあります。

 

自分が願っている未来や希望、目的のために、

 

「今はこのような選択をしているのだ」

 

と自分で決めるのです。

 

それは、

 

”自分の意思を尊重した上で、行動をしている”

 

ということになるので、たとえ「静観」をしている時期だとしても、「何もできていない自分」と思う必要は全くないのです。

 

誰に何を言われようが、

 

「自分は〇〇という目的や願望達成のために、今はこのような選択をしている」

 

と思えることが、力となり勇気になります。

 

願っていたことの大半は叶うことも多いですし、もし思い通りの結果にならなかったとしても、「自分で選択をした」という自主性があれば、無力感に陥ることもなくなります。

 

”自分の人生は自分でコントロールができる”

 

それを忘れないで下さい。

 

それは、相手を思い通りにコントロールできることではありません。

 

相手がどのような行動を起こしたとしても、それを受けて、自分は何を感じ、どんな行動をしていこうか「決める選択権」があるということ。

 

自分の大切な人生は、相手の手の内にあるものではないということ。

 

自分の大切な人生は、相手に浸食される(暴言・暴力含め)ことのないということ。

 

自分の大切な人生は、自分で選択をしていけるということ。

 

損得勘定があったっていい。

 

自分と子どもの未来のことだけ考えてもいい。

 

自己中心的な考えであってもいい。

 

ぶつかっていける勇気がなくてもいい。

 

どれも、正解、不正解はないのです。

 

今の段階で、自分が少しでも楽になれる選択、自分の人生が脅かされない選択をして下さい。

 

 

一歩一歩道を辿っていけば、その都度、色々な選択に迫られるでしょう。

 

その時も、その都度、今の自分の気持ちに沿った選択をして下さいね。

 

それを繰り返していくうちに、自ずと、自分が望んでいた未来が手に入りますから。

 

先の未来は、誰にもわからない。

 

でも、今の自分の心だけは、自分が一番わかっている。

 

だからこそ、先の未来のことだけではなく、「今の自分」にも焦点を当ててあげて下さいね。

 

「今の自分」の連続性が、先の未来を作っていくのですから。

 

今日もお読みいただき、ありがとうございますにっこり

 

 

コスモス最新note記事(一部有料)

 

こちらフラッシュバックが起こりそうになったとき、フラッシュバックが起こってしまったときの対処法

”note記事10部作”

 

こちら人の心は光と影が複雑に絡み合っている”note8部作”

※不倫の繰り返しを防ぐためにも、不倫をしていた夫にも読んで欲しい記事です。

 

こちら(番外編)離婚は失敗なのか?”note9部作”

 

 

 

 

 

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※メッセージにおいての個別相談は控えさせていただいています。ご了承いただけると幸いです。


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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

先日、対面カウンセリングをさせていただいたご相談者さま。

 

サポートブックはもちろんのこと、私が書いているブログやサイトの大事な個所をたくさんメモしているのを見せて下さいましたmemo*

 

ご自分のために、サポートブックを購入されて何度も読んだり、カウンセリングを受けられる方は、もうそれだけで「幸せになる力」を持っていらっしゃる方なんです。

 

自分のために、大事なお金と時間を投資する。

 

自分の心の回復のために、行動に移す。

 

どれも、勇気がいることです。

 

その勇気を乗り越え行動に移される時点で、「ご自分を大切にされている証拠」ですからね。

 

ですから、カウンセリングに来られる方は、もうこの時点で「問題は解決に向かっている」と言えるのです。

 

夫の不倫問題は、妻の責任ではないことは何度もお伝えしています。

 

ただ、問題が発生したときに、自分が何を感じ、どう行動していくかは「自分の領域」となってきます。

 

本当は誰だって辛い思いなんてしたくないですよね。

 

ましてや、自分は何も悪いことをしていないのに、なぜ自分が考えたり、行動しなければいけないのか。

 

それは、「自分の人生」だからです。

 

降りかかった災難をどう切り抜けるか、どう乗り越えるか。

 

大事な自分を守りながら、その困難をどのように切り抜けていくのかが重要になってきます。

 

 

夫の不倫問題は、実は「氷山の一角」にすぎないことも多いのです。

 

その氷山の下に積み重なっている氷には、いくつもの根深い問題が隠されてることがあります。

 

夫側に隠されたいくつもの「心の癖」だったり、夫婦間の支配関係やパワーバランス等々。

 

例えば、夫側に「過去にいくつものトラウマ」や「心の癖」があり、それが「不倫」という形で表れた。

 

この場合、現在ある「不倫」問題だけではなく、過去に形成されたいくつものトラウマや心の癖を少しずつでも改善していかないと、再び何らかの形として「問題」が起こります。

 

それは、不倫という形ではなくなっても、何らかの依存症という形として表れることもあります。

 

ですから、「その場限りの対処のみ」(不倫問題だけ解決すればOK)というカウンセリングはお勧めできません。

 

何が根深い問題となっていたのか?

 

なぜそれが「不倫」という形で表れてしまったのか?

 

それらをあぶり出して改善していかない限りは、またトラブルが発生してしまうからです。

 

 

妻側としては、夫の不倫問題が起こったときに「自分はどう対処していくことがベストなのか」が問われます。

 

ただ、不倫をされた側は、心に大きな深い傷が残ります。

 

心も混乱して、バランスも崩れます。

 

混乱すると、今まで対処できていたことも対処ができなくなってしまいます。

 

だからこそ、一人で乗り越えようとせず、周りの方の力を借りて支えてもらうことが大切です。

 

対処をしていくには、様々な”怖れ”と向き合い、乗り越えていかないといけません。

 

自信も根こそぎ奪われてしまうので、人の力を借りて、本来の自分の力を取り戻していく必要もあります。

 

こうして何も悪くもないのに、いきなり不安や怖れを突きつけられて、否応なく対処を迫られてしまいます。

 

とても理不尽なのですが、それでも生きて行かないといけません。

 

生きて行かないといけないのなら、できるだけ怖れや不安を小さくしていきながら、乗り越えていきたいですよね。

 

その”工夫”もしていかないといけません。

 

どうしたら少しでも自分の心が楽になれるのだろうか?

 

どうしたら少しでも不安が軽くなるのだろうか?

 

どうしたら今の問題を乗り越える力がつくのだろうか?

 

どうしたら、また幸せな気持ちで生きていけるのだろうか?

 

どうしたら、我慢をしないで対処ができるのだろうか?

 

たくさん、たくさん考えさせられます。

 

こうしてたくさん考えさせられるうちに、「自分はいかに大切な存在であるのか」に気づけることがあります。

 

生きていると苦しいこともたくさんありますよね。

 

もう生きていることすら諦めてしまいたくなることもあると思います。

 

少なからず私はそうでした。

 

なんで・・どうして・・私ばかりがこんなに辛くて苦しい思いばかりしなければならないんだろう・・と。

 

でも、ずーっと苦しい思いをしている自分が可哀想になってくるのです。

 

たくさん悩んで、たくさん考えているうちに、「あぁ・・どうしたら自分が少しでも楽になれるのか、楽に生きて行けるようになるのかを考えている」ということに気づくのです。

 

そこに気づくことができると、「なぜ私ばかり・・」というところから少し抜け出せるようになります。

 

でも、そこは焦らないで下さいね。

 

被害者でいる期間というのも大事な期間ですから。

 

とことん、自分は酷い目にあったね、あいつはなんてひどいことをしたんだろう・・って自分を慰めたり、人に慰めてもらう期間は必要なのですから。

 

たくさんの辛いことを乗り越えていくと、今度は「どうしたら幸せになれるかな」「どうしたら楽な心で生きていけるかな」という視点になります。

 

つまり、自分が幸せになることに貪欲になれます真顔

 

そうなったら、その先の人生はもう「幸せ」にしかならないのです。

 

どんな問題が降りかかろうが、すぐに「幸せになりたい」「楽になりたい」という発想が生まれるので、早い段階で乗り越えられます。

 

それが「幸せになる力」でもあります。

 

不倫問題で悩みを抱えている方は、どちらかというと他者優先で「自分が後回し」になっている方が多いです。

 

その場合、自己中ぐらいになるとちょうどいいんですよ。

 

先日の対面カウンセリングでも、「自己中のススメ」を伝授したぐらいですてへぺろ

 

 

不倫問題は、妻にとっては人生の中で最も辛く苦しいことだと思うのです。

 

でも、氷山の一角にある部分だけではなくて、その下にある巨大な氷の部分を強くしてあげると、再び氷山の一角に問題が浮上してもすぐに解決することができるようになります。

 

夫の問題は、しっかり夫自身に向き合ってもらい解決してもらう。

 

自分の問題は、自分でしっかり解決をする(心を癒したり、自分を苦しませないための工夫)。

 

一度きりの人生、たくさん悩んで、たくさん考えて、たくさん人を頼って、一つ一つ乗り越えていきましょうね。

 

 

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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

不倫をしている夫がよく言うセリフ・・。

 

「もうお前のことを女として見れないんだ・・」

 

こんなこと言われたら、女性としての価値が全て奪われてしまった感覚になりますよね。。

 

しかも、結婚当初からずっと夫婦生活がないことで悩んでいたのに、不倫だけはする夫。

 

風俗通いだけは止められない夫。

 

意味がわからないですよね。

 

いわゆる、「妻だけED」ということになるのですが、そもそもなぜそんなことになってしまうのでしょうか?

 

という謎を解いてみました。

 

良かったら読んでいただけたら幸いですにっこり

 

こちら夫婦生活はないのに、不倫はする夫

(夫の不倫後~妻の心を回復させるカウンセリングサイトへ)

 

 

花お知らせ花

 

8月3日(金)正午~9月分の新規の方のカウンセリングを受付再開させていただきます。(サポートブック購読者さまのみ)

 

こちらのサイトにカウンセリング可能枠を掲載させていただきます。

 

 

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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

不倫相手と想像を絶するほどの連絡を取り合っているから「本気?」

 

不倫相手に高級な食事をさせたり、高級デートをしているから「本気?」

 

不倫相手と頻繁に肉体関係を持っているから「本気?」

 

不倫相手と肉体関係はないけど「本気?」

 

「俺・・不倫相手に本気なんだ・・」

 

と仰る人もいますが、本気っていったいなんでしょうか??

 

”本気”と思い込んでいるもの

 

不倫をする人が追い求めているもの

 

不倫をする人に欠けているもの

 

全てが”本気”と思わせているだけのただの”錯覚”であるということ

 

解明してみましょう。

 

女性と会う度に、”本気だ”なんて思っていたら、何回結婚しても足りませんよ。

 

こちら不倫相手に対する「本気」とは?

(夫の不倫問題に対処するためのカウンセリングサイトへ)

 

 

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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

不倫という一つの出来事は、今までコツコツと積み上げてきたものを一瞬にして崩す。

 

まるで、積み木崩しのよう。

 

夫を支え、夫を愛し、夫に期待をし、コツコツと積み上げてきた積み木。

 

それが不倫という一つの出来事で一瞬にして崩れ落ちる。

 

不倫をした側(夫)は、「不倫という出来事」だけに焦点を置きがちだ。

 

だから、不倫という出来事においての罪を悔い、改めれば、心のどこかで許されると思っている。

 

でも、不倫という出来事は・・

 

「積み木の土台」を引き抜いてしまう。

 

土台を一つ引き抜いてしまうことで、上に積み上げられた積み木がガラガラと崩れ落ちる。

 

今まで積み上げてきた、信頼、信用、愛情、期待、希望、夢・・・全てが崩れ落ちる。

 

妻が許せないのは、一つの不倫という出来事だけではないのだ。

 

まず、そこを理解することが、再び積み木を一から積み立てていくことに繋がるのかもしれない。

 

でも、自ら積み木の土台を引っこ抜いてしまった人が、土台を作っていく努力をしなくてはならない。

 

その上に、積み木を重ねていけるかどうかは、再び妻が一緒に積み木を積み上げていきたいと思えるときが来てからだろう。

 

ただ、再び積み木を積み上げていくのは、最初に積み上げてきたときの何倍も労力を伴う。

 

その労力を使っても、また崩されるかもしれない・・・。

 

そう思うと、積み木を積み上げる行為一つ一つが億劫になる。

 

その億劫さを乗り越えてでも積み上げていきたいかどうか。

 

誰かに支えてもらいながらでも積み上げていきたいかどうか。

 

その価値は妻によって計られるのだろう。

 

そしてその価値を見極める時期もタイミングも、全て妻によって計られるのだ。

 

こちら妻が抱えている怒り(悲しみ)は「不倫」だけではない

(夫の不倫後~妻の心を回復させるカウンセリングサイトへ)

 

 

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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

不倫が発覚してから、1~3ヵ月、もしくは妻の感情の浮き沈みが激しくなったときに、突然夫が出て行ってしまうことがあります。

 

しかも、話し合いをすることもなく、突然に逃げるように夫が家を出て行ってしまうことがあるんですね。

 

この場合、

 

・人に責められることが極端に「怖い」

 

・罪悪感を感じすぎる

 

・うつ病っぽい(又はうつ病)

 

・女に離婚を急かされている

 

ことが考えられます。

 

多くは上記のことが複合的に重なっているのですが、どちらかというと「逃げる・避ける」タイプが多いですね。

 

ただ、いずれにしても、同居をしているとき、別居をしているとき共に、あまり対処の仕方としては変わりません。

 

今日は、「逃げる・避ける」タイプにはどんな対処をすることがベストなのかを書いてみました。

 

サポートブックのアフターフォロー記事になりますが、サポートブックを読まれていない方も参考にしてみて下さいね。

 

こちら突然家を出て行った夫への対応の仕方について

(夫の不倫問題に対処するためのカウンセリングサイトへ)

 

花カウンセラーの呟き花

 

西日本の豪雨は酷かったですね。。

 

西日本は今までのご相談者さまも多いので、心配しています。

 

テレビを見る度に、心が痛いでです・・。

 

被災された方、とても不便な生活を強いられているのではないでしょうか。

 

行方不明者の方が早く見つかることを祈るばかりです。

 

一日でも早く日常の生活を取り戻せますように、心から願っています。

 

そのために私たちができることはとても限られますが、少しでも力になれることはさせていただきたいと思います。

 

 

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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

不倫をした夫が、妻に対して心の回復を焦らせてしまうこともあります。

 

不倫をしたことが発覚してからまだ数か月なのに・・

 

「自分は〇〇のことをしているのですが、妻の感情の起伏が激しいです」

 

「カウンセリングを受けさせれば、すぐに回復しますか?」

 

「本当に心から反省をしているのですが、妻がまだ許してくれません」

 

「妻が時々豹変するので怖いのですが・・」

 

という声も多いですね。

 

不倫が終わって、いくら心から反省をして態度を改めても、妻がすぐに許してくれるか・・と言ったら、それは難儀です。

 

夫は反省をした段階から、前に向いてスタート!と心を入れ替えたり、切り替えたりができるでしょうが、妻は「知ってしまったとき」から何度も過去に引き戻されて、少しずつ見えないぐらいのペースで回復をしていきます。

 

妻の心の回復が遅い中には、夫がいつも妻の心の地雷を踏んでしまっていることも多々あります。

 

でも、そこに夫自身が妻の心の地雷を踏んでしまっていることに気付かないんですよね・・。

 

妻からしたら「なんでわからないの?」と不思議でたまりませんし、わかってもらえないことに憤りも感じます。

 

多くの夫がやってしまいがちなのですが、

 

「罪の意識を感じすぎるがゆえに、妻のことが見えていない」

 

ということです。

 

では、どうしたらいいのでしょうか?

 

今日はそんな記事を記事を書いてみました。

 

良かったら読んでいただけると幸いですにっこり

 

こちら妻に許されようとは思わないこと

(夫の不倫後~妻の心を回復させるカウンセリングサイトへ)

 

 

花カウンセリングのお知らせ花

 

8月分の新規の方のカウンセリング可能枠を記載させていただきました。(サポートブック購読者さまのみです)

 

カウンセリングが必要な方がいましたら、お申込み下さいね。

 

サービス・料金・カウンセリングのご予約

 

 

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(写真は、東京大神宮さんのHPからお借りしています)

 

こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

今日はカウンセラーの呟き(日記)です。

 

6月30日、夏越の大祓に行ってきました鳥居

 

人が知らず知らずのうちに犯した罪や過ち、心身の穢れを清めるための神事ですね。

 

今回は、お友達と娘と「東京大神宮」に行ってきました。

 

ご祭神は、天照大神さまと豊受大神さま。

 

私は、今年に入って、若干霊感?が強くなってきてしまったのか、神域が強い場所へ行くと自然と涙が出てくる(抑えていますが)という不思議現象が起こっています汗1

 

でも、色々な条件が重ならないと、このような現象は起こらないのです。

 

条件としては、

 

・神様が神殿の方へ降りてきていること(ご祈祷中など)

 

・好きな神様がいること

 

この2点が揃っていると、拝殿に近づけば近づくほど、涙センサーが働きます(汗)。

 

神社によってもまちまちなんですね。無反応のところもあります。


拝殿から離れると収まるのですが。。sweat*←怪しい人になるので我慢しますが(笑)

 


今年、初めて我が家に神棚を設け、氏神様を初め、好きな神社に通っているからでしょうか。

 

あまりお願い事はしないのですが、日頃の感謝の気持ちを伝えにいくという目的で神社に行っています。

 

神棚がなかった頃は、何もない空中にいつも感謝の気持ちを伝えていましたから(汗)。

 

私の場合、人生の半分はかなり過酷な環境で生きてきたので、今こうして生きていられることに感謝でしかないのです。

 

家の中に感謝できる場所を設けることができて幸せです。

 


夏越の大祓は初めて参加したのですが、とにかく暑かったので汗がだらだらでした笑い泣き

 

顔から、胸から、背中から・・・汗がとにかく止まらない・・。

 

途中で熱中症で倒れてしまう人がいるほどショック

 

もう真夏並みの暑さでしたからねsweat*

 


受付の1時間前に並んで、2時間後に大祓式が始まる・・という感じだったので、待ち時間が長かったですね。

 

でも、受付が終わってから待っている間に、運よく神社の中で涼みながらお茶が飲めるところがあったので、とても助かりましたラブ

 

まさか冷房の効いたお部屋で待機できるとは思っていませんでした。

 


神事が始まって、全員で大祓いの祝詞を読み上げます(紙を見ながらね)。

 

事前に戴いた榊の葉で左肩、右肩、左肩をなでなでして、息を3回吹きかけます。

 

自分の罪穢れを榊に移して、神主さんにお渡しする感じです。(形代も同じようにしました)

 

次に、70人ぐらいで一つのグループを作り「茅の輪くぐり」をして、そのあとそのまま神殿の中に入り、みんなで健康祈願のご祈祷をします。

 

いろはにほへと~で、70人で一つのグループを作るのですが、見事に「い」グループに入ることができました照れ

 

並んで待っていた甲斐があった・・笑い泣き

 

その後、会館みたいなところに入って、軽食を楽しむことができました。


おいなりさんやからあげ、茶わん蒸しに入った冷たい前菜のようなもの、ポテトフライや焼きそば、ウーロン茶、ビールなどが楽しめます。

 

それはそれは食いしん坊なので、全種類食べましたよ(笑)。

 

なんて至れり尽くせりなのでしょうか・・デレデレ

 

しかも、お土産にお神酒とお守りと海苔と雑穀米と、参加できない家族のためのお祓いの草まで戴いて。


ありがたや、ありがたや(*^^*)


1時に神社に着いて、5時半頃に終わったので、4時間半がかりでしたね。

 

さすが東京のお伊勢さん♪

 

きっと700人くらいは来られたのではないでしょうか。

 

ものすごく暑くて、汗がダラダラだったにも関わらず、やばいぐらい元気モリモリでした。

 

というか、ずっとテンション上がりっぱなし・・照れ

 

やっぱりご神域が強いところはパワーがありますね。

 

おかげで今日も疲れ知らずの私です照れ

 

ぜひぜひ、来年も参加したいな~って思いましたおねがい

 

ご祈祷って本当に絶大なパワーをいただけるので、心身共に疲れているときほどご祈祷を受けてみて下さいね。

身体もスッキリ軽くなりますし、とてもお勧めです。

 

私は今年でご祈祷受けたの2回目です^^

 

数か月は元気はつらつで過ごせます。

 

娘も「なんかスッキリした!」と大喜びでしたウインク

 

これで半年分の無病息災は保障されたようなもの・・・爆  笑

 

神様方も本当にお疲れさまでしたきら

 

 

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こちらフラッシュバックが起こりそうになったとき、フラッシュバックが起こってしまったときの対処法

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※不倫の繰り返しを防ぐためにも、不倫をしていた夫にも読んで欲しい記事です。

 

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こちら「夫の不倫問題に対処するためのサポートブック (夫の不倫が継続中の方向け)
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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

先日、サポートブック夫の不倫問題に対処するためのサポートブック)を読んで下さっている方から、ご質問をいただきました。

 

サポートブックには、限りなくリスクを減らしながら”不倫をしている夫に対してアプローチする対処方法”を載せています。

 

そこでは、どんな内容のことを、どんな風に伝えたらいいか?までは載せているのですが、模範文章はありませんか?というご質問でした。

 

サポートブックでは、できるだけポイントを抑えて、リスクを抑えるための「伝え方」「伝える内容」を載せています。

 

ただ、それ以上のことは、やはりご自分の気持ちを改めて確かめて、ご自分の気持ちを表現された方がいいですねにっこり

 

カウンセリングでもそうなのですが、私は”ご相談者さまが考える力、行動する力”を一番に大事にしています。

 

人は混乱の状況にいると、どうしたらいいのか、何が正しいのか、何をしたらいけないのか・・と「正解」「不正解」で判断しがちです。

 

これは誰でもそうだと思うんですよね。混乱しているからこそ尚更です。

 

誰だって失敗はしたくない、これ以上、夫の心が離れて欲しくない・・と思うからです。

 

ただ、問題は「正しさ」「失敗しないように」を求めすぎるがゆえに、自分が何を感じて、何を伝えたくて、何をしたいのかがわからなくなってしまうことがあります。

 

そうすると、やはり「専門家の言うことは正しい」「これをすれば大丈夫なんだ」と思うようになります。

 

その通りにやってみったけど、何かが違う・・・違和感を感じる・・。

 

専門家の言うとおりにやったのに、ダメだったじゃないか・・と思ってしまう。

 

その気持ちが生まれてしまったとき・・自分の人生のコントロール権すらも失ってしまうことになります。

 

人が混乱の中から少しずつ立ち直ることができるとき・・

 

それは

 

「自分の人生の選択権は自分にある」

 

と思えたときです。

 

人のことはなかなかコントロールできませんが、自分のことは自分でコントロールができます。

 

自分でコントロールができるとわかると、自尊心が生まれ、そこから自信がついてきます。

 

カウンセラーの仕事は、すべて答えを教えるのではなく(そもそも答えはご相談者さまにしかない)、ご相談者さまが自分の気持ちを尊重した上で、自分の意思で行動をしていくことです。

 

そこまで導いていくことがカウンセラーの役割です。

 

ですから私は、カウンセリングでもサポートブックでも、ポイントをお伝えしたり、状況に応じてのリスクなどをお伝えしますが、それ以上細かいことは指示しません。

 

細かいことにまで答えてしまうと、ご相談者さまが

 

「自分は何を感じていて」

 

「何を望んでいて」

 

「何をしたいのか」

 

という力を失わせてしまうからです。

 

しっかりと自分の気持ちに寄り添い、人に支えてもらうことができると、だんだん自分で見えてきます。

 

そこはしんどいところかもしれませんが、目の前にある問題だけを解決するのではなく、その先もご相談者さまがかけがえのない力をつけて、自分の人生を歩いていくことの方が重要だからです。

 

ここまで来ると、この先何が起こったとしても、前に進むスピードがぐんと早くなります。

 

問題解決能力とでもいいましょうか。

 

それが生きていく上で、最も必要なものです。

 

苦しくて、辛くて、考えることすらイヤになることもありますよね。

 

そんなときは、考えること自体を止めてしまう。

 

でも、少し充電できてきたら、自分は何を感じていて、何を望んでいるのか・・を自問自答していくことが大切です。

 

1人では堂々巡りになってしまうので、できるだけ信頼できる人に聴いてもらって、自分で答えを導いていく。

 

それを繰り返していくうちに、心は自尊心を取り戻していき、前に進む力をつけていきます。

 

 

先日、継続的にカウンセリングをさせていただいているご相談者さまとお話をさせていただいているとき・・。

 

ご相談者さまの心に真っすぐな1本の柱がしっかりと立っていて(宇宙にまで伸びているような)、その1本の柱がキラキラしていました。

 

そのとき、ご相談者さまが「あっ!私の中で1本の柱が立った気がする!」と仰っていました。

 

私が見たビジョンとご相談者さまが感じたビジョンが一致したのです。

 

その方は、初めの頃から、キラキラしたもの(キラキラした魂)を持っていらっしゃいました。

 

迷いはもちろんあるのですが、「この方は、大丈夫」とずっと確信していました。

 

私はスピリチュアルカウンセラーではありませんが、カウンセリングでは限りなくご相談者さまの魂の傍まで寄り添います。

 

なので、ご相談者さまの魂に触れていると、今の魂の状態だったり、未来の魂の状態がビジョンとして見えてるんですよね。

 

その1本の柱にキラキラしているものは、決して良いことだけを考えているから、前向きになっているから・・ではないのです。

 

自分から湧き出てくる感情(前向きな気持ち、迷い、葛藤、怒り、憎しみ)全てを、「自分で受け入れ、認めてあげている」という「柱」です。

 

それはそれはとても綺麗なものでした。

 

その方からも、「先生とお話していると魂が喜ぶんです」と仰っていただけて、「私も同じ気持ちですよ!」と思いましたキラ☆

 

このように、魂同士が喜び合えた瞬間というのは、至福の喜びとなっていますおねがい

 

何があっても大丈夫。

 

どんなことがあっても大丈夫。

 

そう思えるからです。

 

もちろん、ご相談者さまが必要として下さっている限りは、支えさえていただきますが^^

 

誰だって苦しい思いはしたくないし、早くそこから逃れたいですよね。

 

そんなときこそ、支えてくれる人に沢山よりかかりましょう。

 

自分の問題が解決したとき、心が回復した後は、今度は支える側になればいいのですから。

 

私も、たくさんたくさん人に助けてもらってきました。

 

今でも助けてもらっています。

 

だからこそ、何があっても生きていけるのだと思います。

 

一番大切な夫に裏切られてしまったときは・・・周りにいる支えてくれそうな人を見つけて、どんどん頼りましょうね。

 

人はみんなそんなに強くないですから(私もですよ)。

 

 

最後に・・・

 

ご質問を下さった方が、何年も前に書いた下記の内容のものを思い出して、励みにして下さっていました。

とても嬉しかったです。

 

「おだやかな流れをこぎ進んでいくと、川幅の狭くなった場所に近づく。

 

流れは急で、水面のすぐ下に岩が見えている。

 

波が立ち始める。突然、川がとてつもない勢いで流れ出し、舟は激しい波に巻き込まれる。

 

目に入るのは急流だけ。頭にあるのはどうやって切り抜けるか、そのことだけである。

 

川の流れはあまりに強力で、逆らうことはできない。

 

バランスを保ち、流れにうまく乗るしかない。

 

しかし、この混乱の中でもふと気づくことがある。

 

水の清らかさ、そして波に反射する太陽の光の美しさに。

 

やがて、波は小さくなっていき、川はおだやかに、深い流れとなる。

 

川の終わりへと近づき、静かな淵に舟をつける」(心理学者 インディア・フレミング)

 

 

長い人生、何度かこのような場面がありますよね。

 

苦痛に逆らうことも、苦痛から逃れたりすることが難しいときほど、周りを見てごらん。

 

自分という存在を見てごらん。

 

急流を下り、穏やかな川の流れにたどり着くまで、必ず守ってくれる人たちがいるから。

 

必ず自分の力で穏やかな川の流れにまでたどり着けるから。

 

 

コスモス最新note記事(一部有料)

 

こちらフラッシュバックが起こりそうになったとき、フラッシュバックが起こってしまったときの対処法

”note記事10部作”

 

こちら人の心は光と影が複雑に絡み合っている”note8部作”

※不倫の繰り返しを防ぐためにも、不倫をしていた夫にも読んで欲しい記事です。

 

こちら(番外編)離婚は失敗なのか?”note9部作”

 

 

 

 

 

読むだけでカウンセリング

こちら「夫の不倫問題に対処するためのサポートブック (夫の不倫が継続中の方向け)
累計部数800冊以上になりました。お力になれたら嬉しい限りですコスモス

 

※メッセージにおいての個別相談は控えさせていただいています。ご了承いただけると幸いです。

 

 


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こんにちは。

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)ですにっこり

 

先日のnote記事で、

 

「フラッシュバックを軽減するセラピー(目にしたくないもの、聴きたくない音、通りたくない場所を軽減します)」

 

を公開させていただきましたが、想像以上に好評です。

ありがとうございますカラフルなお花♪

 

ただ、「心地よい体験が思いつきません・・」という方もいらして、心地よい体験がなくてもフラッシュバックを軽減できるものはないか・・と考えました。

 

あと、イメージ療法が苦手な方にも使えるものはないか・・と。

 

今回のフラッシュバックを軽減させる対処法は、イメージセラピーというよりも”その場での対処療法”です。

 

事前準備もいりませんし、フラッシュバックが起こりそうなときや実際に起こってしまってからでも対処できます。

 

とても簡単で誰にでもできますし、良かったら試してみて下さいね。

 

フラッシュバックは消せるものではありませんが、軽減させてあげることは可能ですポイント。

 

こちらフラッシュバックが起こりそうになったとき、フラッシュバックが起こってしまったときの対処法

”note記事10部作”

 

 

コスモス最新note記事(一部有料)

 

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※不倫の繰り返しを防ぐためにも、不倫をしていた夫にも読んで欲しい記事です。

 

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