こんにちは。
カウンセラーのNAOKO（松宮直子）です
「いつまで我慢をしなければいけないのでしょうか？
」
「結局、私が我慢をしなければいけないんですよね」
と仰る方もいます。
そんなとき私は、
「我慢はする必要はありませんよ」
と言います。
夫に不倫のことを指摘できない状況だったり（まだ心の準備ができていない等）、夫がいつまでも不倫を止めてくれない状況だったり。。
でも、まだ夫のことを
「人として必要としている」
「家族として再び一緒にやっていきたいと願っている」
この場合、ガンガン夫を責めたり、不倫を止めてもらうためのアプローチができなくなることもありますよね。
もし、責めたり、不倫を止めてもらうためにアプローチをしたら、もっと夫が離れてしまうかもしれない・・という不安が強ければ強いほどに。
そうなると、心の中は八方塞になりますし、
「結局は、自分が我慢をするしかないんだ・・」
と結論づけてしまうのです。
ただ、「我慢」という言葉には、
自分の感情、行動を抑制するしかない・・という「諦め」みたいなものが大きいと思うんですね。
そのとき、自分が夫に人生をコントロールされている・・だから何も手立てがない・・という気持ちが強くなります。
”自分の人生を自分でコントロールができない”
そう思ってしまうと、
ただ、
「無気力」
「無力感」
だけが残ると思うのです。
自分の人生は”夫次第”になるので、ちょっとした夫の言動でも振り回されてしまいます。
もちろん、夫の不倫問題に直面すると、誰だって振り回されてしまうと思うのです。
ただ、これからもずっと「自分からは何もできない」と決めてしまうと、身動きが全く取れなくなってしまいます。
「我慢するしかないか・・」
と思ったときは、少しだけ思考を変えてみましょうね。
「まだ夫にアプローチする準備が整っていないので、「今は」静観をして様子をみてみる。それは自分が決めたこと。そうさせられているわけではない。先のことはまた自分で考え、決める。」
こうして「自分で決めた」ことに関しては、「自分の人生は自分でコントロールできている」ということにもなるので、少なからず「無力感」からは脱出できます。
今は我慢をしているわけではなく、忍耐の時期なだけ・・と。
忍耐も「耐える」という意味では我慢と似たようなものですが、忍耐には「希望」や「目的達成のために」という意味合いもあります。
自分が願っている未来や希望、目的のために、
「今はこのような選択をしているのだ」
と自分で決めるのです。
それは、
”自分の意思を尊重した上で、行動をしている”
ということになるので、たとえ「静観」をしている時期だとしても、「何もできていない自分」と思う必要は全くないのです。
誰に何を言われようが、
「自分は〇〇という目的や願望達成のために、今はこのような選択をしている」
と思えることが、力となり勇気になります。
願っていたことの大半は叶うことも多いですし、もし思い通りの結果にならなかったとしても、「自分で選択をした」という自主性があれば、無力感に陥ることもなくなります。
”自分の人生は自分でコントロールができる”
それを忘れないで下さい。
それは、相手を思い通りにコントロールできることではありません。
相手がどのような行動を起こしたとしても、それを受けて、自分は何を感じ、どんな行動をしていこうか「決める選択権」があるということ。
自分の大切な人生は、相手の手の内にあるものではないということ。
自分の大切な人生は、相手に浸食される（暴言・暴力含め）ことのないということ。
自分の大切な人生は、自分で選択をしていけるということ。
損得勘定があったっていい。
自分と子どもの未来のことだけ考えてもいい。
自己中心的な考えであってもいい。
ぶつかっていける勇気がなくてもいい。
どれも、正解、不正解はないのです。
今の段階で、自分が少しでも楽になれる選択、自分の人生が脅かされない選択をして下さい。
一歩一歩道を辿っていけば、その都度、色々な選択に迫られるでしょう。
その時も、その都度、今の自分の気持ちに沿った選択をして下さいね。
それを繰り返していくうちに、自ずと、自分が望んでいた未来が手に入りますから。
先の未来は、誰にもわからない。
でも、今の自分の心だけは、自分が一番わかっている。
だからこそ、先の未来のことだけではなく、「今の自分」にも焦点を当ててあげて下さいね。
「今の自分」の連続性が、先の未来を作っていくのですから。
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※メッセージにおいての個別相談は控えさせていただいています。ご了承いただけると幸いです。
←怪しい人になるので我慢しますが（笑）
