【ホバー】

〜福岡市で人気の出張パーソナルトレーナー〜

【自宅で簡単エクササイズシリーズ】

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ホバー

 ぽっこりお腹解消

 腰の痛み・姿勢の改善

【基本姿勢】

①頭の先から足まで一直線

②肘は肩の真下

【注意点】

・頭の位置が落ちないこと

・腰が反ってしまわないこと

【advice】

・慣れてきたら片脚or片肘支持にチャレンジ

▼ボディメイクとお酒の影響シリーズ▼

【第1弾】糖質が含まれるため？！

【第2弾】筋肉が分解されるため！？

【第3弾】肝臓が疲労するため！？

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