訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
今日の札幌
朝起きたら
３０cmのドカ雪
仕事場に着くまで
めっちゃ大渋滞で
約２時間も
かかりヘロヘロ。
朝から
めちゃくちゃ疲れました
そんな今日のお昼は
LAWSONで
ランチを調達することに
しました
ダイエットのために1食で食べたい食品
たんぱく質（お肉、魚、豆製品、玉子、乳製品など）
穀物（ご飯、パン、うどん、パスタなど）
野菜（1日350g、1食だと120g目安！）
悩みつつ
わたしが選んだのはコレ
たんぱく質が摂れる
蒸し鶏と玉子のサラダ
蒸し鶏でたんぱく質が
しっかり摂れそうだったのと
わたしはルーティンとして
お昼で
玉子を食べるようにしてたので
１個分の玉子が入ってることが
決め手になりました
けど野菜が
めっちゃ少なそう。
なので
80g入りの
レタスミックスサラダ
を追加
穀物はコレにしました
とろ〜り
白いチーズパン
以前もあって
めっちゃお気に入りだった
チーズパンが
新しくなって
前よりも
大きくなって
カロリーもUPしてました
ちょいカロリー多めでしたが
雪で疲れ果てたので
ご褒美ということで
コレに決定
なんと！
白と黄色の2種類の
チーズクリームが
入っていました
チーズクリームが
伸びがよくて濃厚で
めっちゃ！
美味しい〜！！
北海道にしか
ないかもしれないですが
オススメです♪
よかったら食べてみてね！
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
コレをコツコツ続けていったら
やせることができたよ〜
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