訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
先日びっくりドンキーに
モーニングを食べに行ってきました♪
ダイエットのために１食で摂るべき食材
穀物
（パンやご飯、うどん、パスタなど）
たんぱく質
（魚・肉・豆製品・乳製品・卵など）
野菜
（1日350g、１食だと120g）
これを
びっくりドンキーの
モーニングで頼んだ
メニューで置き換えると
穀物
トーストの食パン
たんぱく質ゆで卵
野菜ディッシュサラダ
となりますね
外食する時なども
この3つが食べられるメニューを
チョイスするとGOODですよ
ぜひ
参考にしてみてくださいね
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
コレをコツコツ続けていったら
やせることができたよ〜
という５つの方法を
プレゼントしていま〜す🎁
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