訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
食べすぎちゃった！！
ついつい食べすぎること
ありますよね
そんな次の日
あなたはどうしますか？
食べすぎた次の日にやるといいこと4選
お水をいっぱい飲む
前日に食べたものを排出させるように
お水をいっぱい飲みましょうね！
最低でも1.5ℓ以上☆
穀物を食べる
穀物も代謝のために必要です。
穀物も毎食食べましょうね♪
野菜を食べる
野菜にはビタミンなども豊富です。
野菜も代謝のために必要ですよ〜！
1日350gが理想です☆
たんぱく質も食べる
たんぱく質って食べてから
5時間ほどで身体から排出
されちゃうんです！
なくなるとだいじな筋肉からエネルギーを
作るので
代謝の悪い身体になっちゃうんです！
たんぱく質も毎食必須ですよ☆
と色々
書きましたが
とにかく食べすぎた次の日も
しっかりお食事することが
超だいじなことですよ☆
間違っても
欠食はNGです！
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
コレをコツコツ続けていったら
やせることができたよ〜
という５つの方法を
プレゼントしていま〜す🎁
気になる方は公式LINEに登録して
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