訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
昨日久しぶりに会う
お友達ふたりとランチしてきました！
わたしが
めちゃくちゃ悩んで決めたメニューは
コレ！
ごはんはもち麦をチョイス
赤身肉のステーキランチ
赤身のお肉が
150gと記載されていました！
コレと
お皿1枚に1回だけ
ビュッフェ形式の
生野菜をいただけるんです
わたしが
チョイスしたサラダはコレ
ひー！盛りすぎ
めっちゃ
盛ってしまい
野菜が落っこちそうに
なっちゃってます
ドレッシングも色々と
あったのですが
クミン塩とかもあって
振りかけてみたら
めっちゃ美味しかった〜
自分でもやってみようっと
お肉は150gと
多かったので
お友達にも少し取ってもらいました
けど
それでもボリュームがあって
歯ごたえがあるので
噛むのに時間もかかり
お腹は満腹になりました
ごはんも多かったので
少し残しました
ごめんなさい
ダイエットのために工夫したこと
ベジファーストでサラダから食べた
サラダのドレッシングは少しにして
クミン塩をかけた
メニューのチョイスとしては
フライなどの揚げ物や加工ものを避けて
焼くだけのシンプルなメニューにした
ごはんが多かったので少し残した
あらかじめ量を伝えるにすればよかったわ
でも基本的に
選んだメニューは
自分が今いちばん
食べたいもの！です
ハンバーグにしようか
MIXフライにしようか
パスタにしようか
さんざん悩みました
自分がいちばん食べたいモノを
食べないと
ココロもお腹も満足しませんよ
久しぶりのお友達との
ランチ
時間は短かったけど
めっちゃ
楽しかったです♪
また行こうね！
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
コレをコツコツ続けていったら
やせることができたよ〜
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