訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
５４歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
わたしは
バランスよく食べる
黄金バランスダイエットで
3ヶ月で８kg
半年で12kgやせちゃいました
そんなわたしが
12キロやせてからも
毎食欠かさず食べてるモノ！
それはズバリ！！
野菜です
野菜食べてますか〜？
ダイエットのためには
1日350g（1食だと120g）
食べるとよいと
言われていますよ〜
万年デブだった時の
わたしは
野菜は好きだったけど
毎食は食べていませんでした
なんだか
面倒くさかったんですよね
朝は仕事に行くのに忙しいから
オニギリだけとかで
お昼はお腹がすいてるから
すぐに食べられるカレーとかの
単品ごはんになりがちでした
そして
夕ごはんの時に
ようやく野菜で
オカズを作る感じでした
こりゃ太るわな〜
ダイエットに野菜を食べるべき理由
食物繊維が豊富ダイエット向きの成分の ビタミンとミネラルも豊富
カロリーが低い満腹感を得やすいこんなにいいことが
いっぱいなんですよ〜
そして
食事の時は
ベジファースト
（野菜から食べること）
を心がけてね
ベジファーストにすることで
血糖値の上昇をゆるやかにしますよ〜
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
コレをコツコツ続けていったら
やせることができたよ〜
という５つの方法を
プレゼントしていま〜す🎁
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