訪問ありがとうございます♪
なおみんこと
さかがみ なおみです♪
40年間ダイエットをしてきて
総額100万円超えでも
1キロもやせることができなかった
54歳が黄金バランスダイエット®️で
半年で−12キロ減
今までやせられなかった方を
全力でサポートします
先日
買い物へ行って
ランチしてきました![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
そこで工夫したこと!
それは!
サラダのドレッシングを
別添えで
お願いしたことです!
わたしの外食のお店を選ぶ
ポイントは
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
の3つが食べられるメニューが
揃っているお店!
今回は
サイゼリヤに
行ってきました![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
実は
わたしサイゼリヤには
ずっと昔に
行ったことあったのだけど
ダイエットしてからというもの
サイゼリヤ🟰太るメニューばかり
と思い込んでて
店先まで行くのだけど
Uターンを
繰り返してました![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
サイゼリヤさん
ごめんなさい![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
コチラには
サラダが色々あるんですね!
エビののったサラダは
知ってたけど
なんと!
ガーデンサラダという
ほうれん草やにんじんや
トマトなどが
入ってるサラダがあるんですね〜
迷わずこれにしました!
ドレッシングを別添えで
お願いしたところ
別皿にドレッシングを
入れてくれました〜
めちゃくちゃ多くて
びっくり![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
もしかして別添えでと
頼まなければコレ
全部かかってくるの!?
ちなみに
ガーデンサラダのカロリーは
173キロ!
ということは
野菜だけだと30キロカロリー
ぐらいかと思うので
ドレッシングのみのカロリーで
140キロ!?
ひーーーー!
わたしはスプーンで
2杯ぐらいかな?を
サラダにかけて満足でした!
それと炭水化物は
パスタが食べたくて
ミートソースパスタに決定!
お昼に玉子も食べたかったので
半熟玉子ものせてもらいました
パスタはやっぱり
カロリーめちゃ高いですね💦
でも美味しかったので
ヨシとします!
あと
ドリンクバーもお願いして
ノンカフェインの
爽健美茶を3杯飲みました〜!
食後に珈琲も飲んで
めっちゃ満足!!
みなさんもサラダを
食べる時は
ドレッシングは別添えで
お願いしてみてね!
まとめ
外食する時は1食で
・炭水化物
・たんぱく質
・野菜がとれるメニューがいいですよ
サラダのドレッシングは
別添えでお願いしましょう
やせるコツって
意外とシンプル
太ってた時は
全然意識出来なかったけど
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