アダルトチルドレンの生きなおし心理学
心理カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です
Mさんが勇気を出して行動されたから
自分の気持ちや現実が変わっていく。
そのことを体感できたんですよね。
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私は「すぐには変われない。
継続することが大切」とよく言います。
これは「自分の持っている価値観、前提」の話。
長い間、信じてきた自分の価値観や前提は
すぐに変わるものではありません。
コツコツと続けることで
気づかないうちに変わっています。
実は、すぐに変わるものもあるのです。
それは行動することで変わる
自分の気持ちや現実。
「怖いけど、勇気を出して、行動する」と
びっくりするほど、自分の気持ちや
目の前の現実が変わることがあります。
例えば。
ダメと言われそうで
仕事を休めないと思っていたけど
勇気を出して休みたいと言ったら
なんの文句も言われずに、休めた。
どうせできないと思って
やりたいことを我慢していたけど
頑張って、ひとつ「これをやりたい」と言ったら
「どんどんアイデアを出してほしい」と言われた。
怖いけど、自分のやりたいことを
一生懸命プレゼンすることができた。
思うようにいかなくて
悔しい気持ちもあったけど
それでいいやと思えた。
上記のことは私の体験の一部です。
自分ができないと思い込んで
相手の気持ちや考えを聞けなかった。
だから、見えなかったんです。
怖いから、我慢して
やらない選択をしていたときは
見えなかった景色や感覚でした。
怖いけどやってみることで
現実が変わる。
自分の気持ちが変わる。
「大丈夫」を体感する。
価値観や前提を変えるには時間がかかります。
しかし、自分の行動は
今すぐに変えることができるんです。
あなたが行動を変えたら
新しい気持ちを感じたり
今まで見えなかったことが見えてきます。
やりたいことをやる。
やりたくないことをやめる。
コツは「ちょっと頑張ったらできそう。」
「ちょっと勇気を出したら、言えそう。」
そんな小さなところから、行動すること。
笑顔をやめてみる。
いつもより５分、遅く仕事に行ってみる。
相手に気持ちを伝えてみる。
どんなことがありそうですか？
考えてみてください。
コメントくれたら、応援しますよ～
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