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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
突如決まったハイキング
🌈必読お願いします🌈
🌈アメブロマイルール☘
🌈共感いただけてる記事です☘
突如決まったハイキング
うちの老犬は
1つの事しか考えられない人
山に行く
山に行く
山に行く
となると
山にしか行かない🤣
故に…
食べ物はおろか飲み物すら持参せず……
あるある〜どっかに飲み物くらい売ってる〜
ええ…ありませんでした…🤣
この坂道💢
マジでキッツぅ〜〜💦💦💦
めっちゃ長いし!!
登山でサウナスーツ
ヤヴァすぎ
これが頂上。
頂上って……
見晴らし良いものじゃないんだ…？？🤣
ちょっとした座るとこがあるだけでした。
謎の石達
なんですか？コレ？
今日は終戦記念日でしたね。
何故かあたしの口からは
戦争の話ばかり話題に出て。
今日終戦記念日やなぁ
と言われて
あ〜だから戦争の話ばかり？
無意識のうちに。
でね
いつものことですが
スタスタ先先歩きやる💢
前に武士の話をしていて
昔の人は黙って俺について来いって
又は三歩下がってついてこいとか
ちょっと男尊女卑な習性ありましたが
あれは実は
刀が三尺あり(約90cm)
突然襲われ刀を抜いても
女性を斬ってしまわぬよう
本当は男尊女卑ではなく
女性を守るために言われてるんだよ〜って
教えたんですよ。
スタスタ先先歩きよるから
また先先行きよって💢
と言ったら
上の件を語りだし…
熊でたら守らなあかんやん
と言った瞬間に
なっちゃんコケまして（笑）
おいおい武士〜〜!!
って言うたりましたわ（笑）
そしてあたしの
将軍様(筋肉か代謝？)は
見事に暴れん坊になってくれて🤣
悪代官(贅肉？)を
成敗してくれました🤣たぶん（笑）
最悪（笑）
記事途中で切れてるや〜ん🤣
御神木でしょうか？
真っ直ぐで美しくて✨
こちらのお手水
つめたくて。
飲みたかった……
まさに命の水✨
このコンクリブースが
足の親指がめちゃくちゃ痛くて〜💦💦💦
編み出した
ボックス下り
メイク落ちてま〜す🤣
山の風は爽やかで
気持いいなぁ〜クーラーみたいな風やなぁ
というので
それはないわ
扇風機くらいやわ
って言っときました🤣
三種の神器なめんなよ〜
突如決めたポンポン山
なっちゃんが
いやぁ〜ポンポン山誘ってくれてありがとう✨
あ、そう？？（笑）
こー言われたら助かりますよね(*^^*)
最初コンビニにも寄らないなっちゃんに
キレそうでしたが🤣
楽しかったと言われて安堵致しました（笑）
ポンポン山は……
キツすぎます🤣
ポンポン山に行くエピソードです⇩
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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