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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
この数日
🌈必読お願いします🌈
🌈アメブロマイルール☘
🌈共感いただけてる記事です☘
この数日
メイクせずに出かけて後悔ばかり
していたので•́ ‿ ,•̀
朝からメイクを
朝からメイクを
しかし…
行きたいところが決まらず…
ひまわり見に行く〜？
実はあたしあまりひまわりそんなに好きでもなくて（笑）
ひまわり8/7で終わってるわ長くて昨日までやなぁ
大阪 デート 自然
で調べるあたし。
ポンポン山てのがあるみたいだよ〜？
結構な登山？ハイキングらしい。
3時間かかるみたい。
じゃあ〜行こうかぁ〜…
出かけだしたら…雨ポツポツ
………さすが最近雨女……
と思いきや…
晴れてきて🤣
じゃあポンポン山いこ〜よ
あたし濡れても文句言わないからさ〜
と今から向かいます🤣
なっかなかのハイキングコースらしくて。
標高678.8m
低いんだが高いんだが
さっぱり分かりませんが
バッチリ化粧して行くところでは無いのは分かります🤣
いつの間にか集まる
にじいろ達🌈
⇧
日焼け止めは絶対（笑）
虫除けスプレーも完備。
準備万端✨
なんなら登山とかで
やってはいけない…
サウナスーツ
まで持参🤣
もうね〜
水分抜けても体重落ちてくれない
一日二食ですが
食べる量＞消費カロリー
なんでしょう…
あと
食欲って落ちないよね〜
やめられないとまらない
的な〜🤣
iHerbのハイドロキシカット飲んで
さあ出陣！
にっくき肉めっ!!🍖
成敗!!
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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