忙しい朝こそ、肌と体を想う栄養を

痩せて美肌になるヨガ×食事

トータルビューティーヨガティーチャー

工藤奈美です♡

はじめましての方はこちらをご覧ください♡

みなさま今朝は何を食べましたか？^ ^

ダイエットしたい方、

心が晴れない方、

そんな方こそ

体が喜ぶものを食べていただきたいです。

といっても

朝は忙しいし

料理なんてしてられないですよね♡

わかるわかる

わたしがそれ〜！！！

起きるのが昔から苦手なので

朝はいつもバタバタなのだ。

忙しいときの朝ごはんは

こんなかんじ

・味噌汁は昨晩作ったもの

・サラダも作り置き

・ごはんは冷凍をチン

・まぜるだけのおかず納豆

サラダとごはんはタッパーのままww

ポイントは

味噌汁は食べる直前に

海苔をちぎって入れています。

これね、めっちゃおすすめ！

だってね、

海苔はお肌も腸も骨も喜ぶ

食物繊維・ビタミンAC・

鉄分・カルシウムがあるんです♡

サラダのパプリカは

メラニンの生成を抑制する&

できてしまった黒色メラニンを

無色化するビタミンCが豊富〜〜

納豆のポイントですが

付属のタレには

砂糖や添加物が入っているものが多いので

体にやさしいものか

チェックしてくださいね♡

今回の納豆はたまたま体に優しそうだったけど

もしタレに余計なものが入っているときは

家の醤油にシフトにしています〜〜

しかも酢も入れちゃう！

酢でむくみ改善！

みなさんは明日の朝食

なにを食べますか？^ ^

忙しい朝に♡

包丁不要！　

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