ダイエット中、
つい我慢しがちな
「から揚げ」
美味しい美味しい
とりのから揚げ
食べたくなりますよね！
私も大好きです〜ｗ
ただ。。。
お肉と油で
カロリーが気になりますよね～
食べたいけど罪悪感( ﾉД`)
でもねでもね、
我慢しなくていいのです！
ダイエットは我慢ではなく
楽しむものだから♡
お肉のように食べられる食材
《大豆ミートとは》
大豆を100%使用し、
大豆の油分を搾油して
乾燥させた食材。
☆お肉に比べカロリー1/3
☆コレステロールゼロ
☆お肉と同じ高たんぱく質。
アミノ酸バランスもよい
良質なたんぱく質
☆食物繊維も豊富
☆ビタミンB群
疲労回復 ビタミンB１
脂質代謝を促すビタミンB２
お肉と比べてカロリーが低いのに
お肉と変わらないタンパク質なんて
すごく嬉しいですよね＾＾
アミノ酸バランスもよい
良質なたんぱく質なんです♡
こんなにも栄養豊富な食材
むしろ食べるしかな〜い♡
食物繊維も豊富なので
便秘気味の方にもおすすめ♪
そして！
大豆ミートには
色々なシリーズがあるんですよ♪
タイプ別に色々なお料理に
使えるんです♪
ブロックタイプ
・唐揚げ
・カレー
・シチュー
ミンチタイプ
・ハンバーグ
・麻婆豆腐
・そぼろ大根
フィレタイプ
・野菜炒め
・生姜焼き
など
３種類あるので
お肉無しで色々なダイエット料理が
できちゃいますね！
ただ、
揚げ物は油の準備や片付けなど
なにかと大変ですよねw
なので私は
揚げ物はやりたくない派。。てへ
カロリーも気になりますし〜
でもでも！！
大豆ミートで唐揚げを作る時
たくさんの油を用意して
わざわざ揚げなくていいのです♡
フライパンを使用して
少量のオリーブオイルを敷いて
サクっと焼くだけでOK〜♡
軽〜くで焼くだけで
十分唐揚げになりますよ〜！！
たっぷ〜りなサラダ油の中で
何分も何分もジュワジュワ
揚げなくても大丈夫＾＾
ちなみに！
肌荒れでお悩みの方
ニキビを治したい方は
摂取する油の種類について意識すると
美肌効果がUPしますよーー＾＾
こちらの記事を
🔻 🔻 🔻 🔻
大豆ミートは
自然派食品が売っているお店や
カルディ、成城石井などで
ご購入できます＾＾
ぜひお試しください♡♡
つくれぽお待ちしています＾＾
ダイエット中だけど
スイーツが止まらない方へ