痩せて美肌になるヨガ×食事
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください♡
今日もプルプル美肌サラダを
山盛り食べました^ ^
・前回も取り入れたキヌアは
抗酸化作用のあるフラボノイドが豊富。
老化の抑制効果が期待！
食物繊維やカルシウムも豊富！
・トマトは抗酸化作用のあるリコピン、
美肌になるビタミンC・E
・小松菜は生でも食べられますので
いつもサラダに入れています♡
ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムも豊富
・玉子でタンパク質ゲット！
サラダは毎回作るのがわたしは大変だから
作り置きしてまーす♡
昔は野菜なんてイヤイヤ食べてたな〜
野菜を食べることで
体が内側から綺麗になることを
全つ然知らなかったから。
いっつもお菓子やアイスばっかり食べてた〜〜
好きなメニューは鳥の唐揚げ！！！笑
でも...
野菜の栄養を知り
私自身が肌荒れが治り
ダイエットにも成功。
なにより心が安定したことが
大きいのかもしれない。
食を気にしていなかったとき、
食生活が荒れていたとき、
あのときは心もすっごく荒れていました。
イライラやモヤモヤ
不安や焦り。
常に心が忙しかった。
今何かで苦しんでいるひとは
体が喜ぶもの食べてほしい。
自然に体の内側が綺麗になってくるから。
まずは毎日野菜を盛りだくさん食べてみよう^ ^
いつものサラダがあきたらこれがおすすめ
美肌チョレギサラダレシピはこちら
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before after
ダイエット、肌荒れをラクして治したい
人生もっと楽しくいたい方❤
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おやつが止められない人に！
高栄養のスーパーフードカカオニブ
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