痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください
はじめてヨガ×食事１日講座
～体が硬い＆暴食を止めたい方へ～
詳細は⇒《コチラ》
みなさんこんばんは！
今日も１日お疲れ様です💓
今夜はお菓子を食べますか❓
食べませんか❓笑
食べたいけどダイエット中だから
我慢する！
という方は
ぜひ、我慢しないで
食べましょう！！！
もうね、
食べたいときは食べましょう！
私は食べるよ！笑
我慢が一番嫌いだから。てへ
自分の気持ちを押し殺すのが
一番したくない事だから
（何事も
）
我慢が一番のストレス！！
食べるのを楽しもうよ〜
我慢する努力より、
「食べたい」という欲の
根本を解決する努力をした方が
いいと思うんだっっ！！
まずね、知って欲しい事が、
空腹で栄養不足の状態のとき、
体は少しでも早くエネルギーに
なるものが欲しくなるの。
そこで活躍するのが糖質！！
甘いものに含まれる糖質は
栄養素の中でも、
最も早くエネルギーとして
使われやすいのだ。
だから、空腹になると、
本能的に糖質が高いものを
求めてしまう。。。。
（↑代々木上原ASTERISQUEのドーナツ❤️)
甘いものを我慢するよりも
栄養のあるものを
きちんと怖がらず３食食べましょう。
そう
こわがらずね。
３食食べるという事は
規則正しい生活をする事。
丁寧な生活、
丁寧な食事。
そうすると、
「お菓子食べたい！」
「甘いものが食べたくてしょうがない！」
という
異常な欲と戦わなくてよくなるよ❤️
5/26（日）
痩せて美肌になる
はじめてヨガ×食事１日講座では
おすすめメニューについても
お伝えします！！
もう伝えたい事が山盛りよ
やせて美肌になる
はじめてヨガ×食事１日講座
～体が硬い＆暴食を止めたい方へ～
残席２名さまです。
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