痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください
ダイエット＆リラックス効果の高い
ハワイヨガとは⇒《コチラ》
みなさんは
お仕事や将来の事、
恋人や友人などの人間関係など
なにかうまくいかず
ストレスを受けた時、
つい！
食べ過ぎてしまう事は
ありませんか？？
そう、
やけ食いですね！
これは
意志の問題ではなく
自然な事なので
ご自身を責めなくて大丈夫^.^
わたしもよくあるよんｗ
悩み事があるとき、
心配事があるとき、
気疲れしてしまうとき、
こういう時って、
すごく脳を使っているんですよね。
無意識に
脳を激しく使っているんですよ～！！
今日は
そんな時に
甘いものが食べたくなるメカニズムを
紹介しますね
幸せホルモンと呼ばれる
脳内ホルモン「セロトニン」は、
気持ちを落ち着かせてくれる
働きがあるのですが、
セロトニン濃度は
糖類を摂取する事で
上昇されるんです。
脳を激しく使う
↓
「気持ちを落ち着かせよう」
「安定させよう」と
セロトニン濃度を上げる為、
脳が即効性のあるブドウ糖を欲する
無意識にこうなっているんです。
甘いものを我慢する事で
また更にストレスを受け
脳を激しく使い
またセロトニン濃度を上げる為に
ブドウ糖を欲する。。。
これって
ずっと繰り返してしまいますよね～
やけ食いを解決するには
やっぱり
ストレスの根本を解決しないと
難しいですよね。
だから私はみなさんの
サードプレイス
（家、仕事以外の心地のいい場所）
をつくる為に
ヨガを通してみなさんに会っています。
ヨガはダイエット効果があるし
リラックス効果もある。
でもそれは
今の悩みを解決する先の事であって、
まずは今のあなたの悩みを解決したいと
思っています。
色々な方の
カウンセリングをさせていただき、
最近思った事が、
私はヨガのレッスンだけではなく、
みんなの心の奥の悩みを解決をしたい
という想いが日に日に強くなってきました。
今後、
ヨガにご参加できない遠方の方でも
カウンセリングが出来る環境作りをします。
もう少々お待ち下さいね。
5/26（日）
痩せて美肌になる
はじめてヨガ×食事では
あなたの暴食の原因を解決するワークもしますね！
早割募集は明日スタートです♡
