痩せて美肌になる
ヨガ×食事レッスンを
行っています♪
ハワイヨガティーチャー
工藤奈美です♡
はじめましての方はこちらをご覧ください
ダイエット＆リラックス効果の高い
ハワイヨガとは⇒《コチラ》
募集中レッスン
ダイエット中の方は
「カロリー」という響きに敏感ですよね！
摂取カロリー＞消費カロリー
になると、なんとなく
太る！！
というイメージはつきますよね？！
全然体を動かしていないのに
沢山食べては
それは太りますよね❤️
実際に
摂取カロリー＞消費カロリー
の状態が続くと
消費されなかったカロリーが
体内に脂肪として蓄積され、
ぽっこりお腹になったり
いつの間にか背中にお肉がついたり
くびれがなくなってしまうのです。。
そもそもご自身の
１日に必要な摂取カロリーは
ご存知ですか？♡
１日の必要な摂取カロリーは
基礎代謝量（呼吸や消化吸収など）と
動いたエネルギー（歩く、仕事、運動など）
の合計です。
それを
自分の身長から
割り出す事ができます(*^_^*)
１日の必要な摂取カロリーは
標準体重×３０キロカロリー
です
※標準体重とは
身長m×身長m×２２
摂取カロリー＞消費カロリー
にならないために、
摂取カロリーを減らすか
それとも
消費カロリーを増やすか
あるいは
どちらも意識するかね❤️
次回は消費カロリーについて
ご紹介しますね！
消費カロリーは３種類あって
運動だけが消費カロリーではないんですよ😄
5/26の痩せて美肌になる
はじめてヨガ✖️食事１日講座では
この消費カロリーを増やすお話もしま〜す
