痩せて美肌になるヨガ×食事を
指導しています
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です♡
今日は
ダイエットの反動でやけ食いしてしまう方への
解決策をご紹介します。
「痩せたい！キレイになりたい！」
と思うと、
頑張るダイエットに挑戦しがち
ではないですか？？
目先の情報だけで
継続が難しい事をしがちではないですか？？
「これさえ食べれば痩せるんだ！」
「炭水化物は抜く！」
「お菓子は絶対我慢する！」
などと
今までの習慣を
いっぺんにに変えようとする人も
多いと思います。
（これまた私だｗ）
でも結局
「今日だけ休み、明日から！」
「もうダイエットなんてできない。。」
しまいには
どうでもよくなり
ストレスで暴食してしまう。。。
無理な食事制限をすると
骨や筋肉も落ちてしまいます。
お肌だってカサカサに。
極端なダイエットを続けると、
心も体にも負担が
かかってしまいますね。
でもね、
もう大丈夫！！！
食べないダイエットや
ストレスダイエットは
手放して大丈夫です♡♡
食べてキレイになるダイエット
があるんです♡
私は食べているのに
３か月で４キロ減量に成功しました♪
もう我慢しなくていいのです！
むしろ、
脂肪を燃やす筋肉を作る為に
タンパク質を沢山摂ってください♡
お肌プルプル・太りずらくなる為にも
お野菜を必ず毎食摂ってくだい♡
毎日サラダを作るのが大変な方は
おうちサラダバイキングがオススメです！！
大事なのは
続ける事。
１日や１週間で結果を求めず
まずは続ける事♪♪
まだ他の対策記事を見ていない方は
こちらをご覧ください
↓↓↓↓
STEP①
食べ過ぎてしまう原因に気づくSTEP②
その原因に合った解決策を見つける。
１．ストレスを感じると大食い２．ダイエットの反動でやけ食い
３．疲れが溜まると甘いものが食べたい
11/23のヨガマルシェでのレッスンでは
☆太りにくい食事
☆肌荒れが治る食事
☆罪悪感ゼロのスイーツ
についてもご紹介致します！！
あなたに合った解決策があるよ♡
残席７名さまとなります
募集締め切りは11/19です
