第４土曜日の朝に、おはようございます。
金曜日マリコ先生
に続きまして
りんご🍎がお邪魔します。
朝が寒くなり布団から出たくなくなってきましたね…
さて、
今日は！
ナリ心理学 海 の
公式LINEにきたメッセージから。
こちら。
ご自分がノートしていて、
ご自分のことを「素晴らしくない」と
思っている、
その理由を書き出してみた。
この書き出してみた理由が
「非ダイヤモンド」に当たるかどうか
というご質問と解釈して、
お話を進めますね。
そして、ご質問いただいた方を
「マロンさん（仮名）」と
させていただきます。
秋だから…
まず、マロンさんは、ご自分のことを
「素晴らしくない」と
思われているようですが
素晴らしい、素晴らしくない、は
主観です。
「あなた（だけ）がそう思ってる」
ということ。
他の人から見たら
「素晴らしくない」なんて
思わないかもしれない、ということです。
あくまでも、素晴らしくない自分、と
思っているのは
マロンさんの個人的意見です。
でも、マロンさんから見ると
「すぐキレる」「すぐイライラする」
というところが、
素晴らしくないポイントのひとつだと
思ってるのですね。
どんな場面ですぐキレてしまうのでしょうか？
イライラしたのは、なぜでしょうか？
キレるとか、イライラするとかの
怒りの感情は、
二次感情と言って、
怒りの前に、もうひとつ感じるものがあるから
怒りに発展するらしいです。
例えば、
私がよくイライラしていたのは
係の人の手際が悪くて
お会計に長い列ができて
長い時間待たされたとき。
なんでイライラするんだろ？と
思ったら
人を待たせちゃいけないのに、とか
要領悪いのはダメ、とか
思ってるからでした。
じゃあ、なぜ
人を待たせちゃいけないとか
要領悪いとダメとか
思っているのか？と考えると…
自分の母親が私に
「要領悪いわね～」
「もっとテキパキ手を動かせないの？」
「皆が待ってるんだから急ぎなさいよ」
と、子どもの頃よく言っていたから。
自分がダメと思っていることを、
他人がしているから。
自分が「ダメ！」と思っていることは
他人に対しても「ダメ！」と思うのです。
マロンさんは、
どんな場面でキレたり、イライラしたり
しましたか？
なぜキレたり、イライラしたりしましたか？
こんな自分じゃダメ、思っているからですか？
他人の言動から
「バカにされた」
「ひどい扱いを受けた」と感じて
悲しみやショックの感情から
キレたりイライラしたり、ということも
ありますよ。
そして、それは
どこからきているのか？
（たいていは母親のことばや態度から）
↓
（なぜ母親はそういうことを言ったんだろ？
を、客観的に考えていくと、
母親理解に繋がりますが
すぐに理解しようとしなくていいと思います。）
こんないらない価値観
植え付けやがって！
コノヤロー
と、またクソノートや
海の公式LINEに吐き出して下さいね。
そして、持っている価値観が
自分を生きにくくさせているのなら、
母親からのいらぬ価値観はポイッと
捨てて大丈夫です。
すぐキレたり、イライラするから
非ダイヤ、ということではないです。
非ダイヤだから、
すぐキレたり、イライラしてしまうことを
ダメだと思ってしまうのでは
ないでしょうか？
キレたり、イライラしたり、だけじゃなく
他のことに関しても
なぜそう思うのか
掘り下げていって見てくださいね。
お答えになりましたでしょうか。
マロンさんはたくさん
ノートや海のLINEにて
吐き出しをされていて、
素晴らしいです。
たまっている感情は、今後もぜひ吐き出して
下さいね。
応援しています。
ナリ心理学 LINEセッションしてます。
気になる方はブログをチェック。
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☆なおみん 
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