公式ナリ心理学海火曜日担当になりました かねこようこ登場です
月曜アサの太田さおり ちゃん 夕方なおみん こーへーさんからバトンタッチ
物事を自分がどう捉えたかで
自分の感情は変わる
例えば
すごーく久しぶりに知人から
ねえ 元気？
すごく健康にいいサプリを見つけたよ
あなたにもピッタリだと思って連絡したの
って メッセージが届いたら どう思う？
わーサプリの勧誘だ → 嫌だな
それとも
サプリ探していたんだ →うれしい♪
上記のように
自分の状況や相手との関係性で
生まれる感情も 嫌だなとか うれしい
なんて変化する
自分が認知したことで
苛々や うれしいなど
感情も変化する。
もし 身近に起こった 出来事に
自分が苛々したり 怒りを感じたのなら
出来事の事実は何だったんだろう？
これを 探ること
その事実を自分がどのように認知したのか
それを はっきりさせることで
自分の思い込み（ジャッジ）に気づけるようになる
苛々や怒り 悲しみなどの感情は
自分の思い込みに気づかせてくれる
素敵な感情なんだよ
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