昨日のショウちゃんから引き続き、
【ナリ心理学・虹】
木曜はよっちゃんです。こんばんは
3回の「なぜ」と4個の「なに」
ノートで使ってみた？
感情と向き合うことに有効だから
ぜひ使ってみてね
自分の感情と向き合うことが
なぜ大切なのか
それは、
問題(悩み)をちゃんと認識するため
問題(悩み)を問題(悩み)だと
ちゃんと認識しないと
解決していくことができないのよ
特に非ダイヤさんは、
自分のことは後回しにして
周りの感情優先で生きてきたと思うから
自分の感情を紐解いていくのは
めちゃめちゃ大事
目の前の問題(悩み)は煙だから
煙と向き合っても意味はないけど
現実が答えだから
現実から、煙から、
しっかりノートしていきましょ
「なんかモヤモヤする」は
3回の「なぜ」と4個の「なに」で
ノートして、
すぐに感情がでてこなくても大丈夫！
言語化していくことで
思わぬ発見があるかもしれないからね
うまく言葉にできなくても大丈夫！
回を重ねていくうちに
表現できるようになっていくから
それでも感情と向き合うのが
難しいなぁと思ったら
感情日記を書いてみるとか
感情曲線を書いてみるのも
オススメ
あとね、
数値化もオススメ
これらの作業全部、
自己対話ですヽ(・∀・)
自己対話は自己理解に不可欠だからね
出来事(事実)に対して
どんな感情で意味づけをしてしまったのか
これを紐解いていくためにも
自分の感情と向き合ってみてくださいな
応援しています♪
歩く歩く歩く、笑
よっちゃんでした
【ナリ心理学・虹】
明日はかぴちゃん
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【虹メンバー】
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☆ナリ心理学認定心理アドバイザー 動くパワースポットアンジー
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☆ナリ心理学認定心理アドバイザー ダイヤモンドかあさん ショウ
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☆ナリ心理学認定アドバイザー 30代独身ボンバー！それでも生きてる☆かぴちゃん
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