昨日のショウちゃんから引き続き、
【ナリ心理学・虹】
木曜はよっちゃんです。こんばんは
今日は感情から紐解く母親問題について
母親問題って、感情の理解と切っても切り離せない関係
母親問題に取り組むとき、何かしらのエピソードから取り掛かると思うんだけど、
例えば、
〜初級編〜
「お母さんはいつも不機嫌で、私の話を聞いてくれなかった」
→具体的なエピソードは？
「仕事から帰ってきたとき疲れてて、家事をするのに忙しくて、話かけると怒られた」
→その時の感情は？
「悲しかった・・・かな」
→なぜ、悲しかったと感じたの？
「私のことなんてどうでもいいような気がしたから・・・」
→どうでもいいってどういうこと？
「存在を否定されたと感じた・・・」
→存在を否定されたと感じて、悲しかった？
「うん、悲しかった・・・」
→悲しみが見つかったね
例だから、こんな感じでノート進めてると思って書いた
ここまでが、感じている感情の理解と、なぜその感情を抱いているのかの理解ね
次にすることが、その感情の表現
クソノートで発散ね（悲しいもクソノート案件よ！ここで感じ切ってね）
表現できるようになったら、次はコントロール
コントロールって聞くと支配的なイメージだけど、感情のコントロールは、悲しいのに笑ったり怒ってるのに笑ったりしないってことね
ここまで出来るようになると、次がやりやすいよ！
ここまではエピソードから感情を見つけてきたけど、次は感情から情報を拾い上げていくの
流れとしては、さっきの逆だね
エピソードから感情はもう見つかってるから、エピソードから価値観を洗い出していく作業（ノート）をしていくの
どうかな？出来そうかな？
まずは、感情を見つけることからやってみてくださいな
応援しています♪
よっちゃんでした
【ナリ心理学・虹】
明日はかぴちゃん
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