感情に踊らされてはいけないわけ

火曜日のあっちゃん です

ネガティブな感情に踊らされてはいけない

感情の話をする上で一番大切なことは

感情と、本心は別物だということ。

例えば、

『お金がない』という状態のとき

感情が

「ヤバイどうしょう！！」
「このままっだったら怖すぎる！！」

「不安だ！！」

「なんで私ばっかりこうなの！！」

「どうしたらいいの！！」

という思いで感情が爆発しそうになる。

けれど、

これは感情であって本心ではない。

本心は、

とっても冷静に自分を見ている。

「お金ないなー」

「お金がない理由って自分なんだよな」

「今に始まったことじゃないしな」

「私はお金がないことを恥ずかしいと思っているな、そこにはジャッジがあるな」

「どうしたらいいのかな考えてみょう」

「誰かに相談してみよう」

冷静な本心を、一時的に湧き上がってきた感情が乱してしまう。

本心はいつだって冷静で現実的に考えている。

感情は物事に対しての突発的な反応なので、

長くは続かない。

感情は一時的に反応しているだけだから、本心とは違うことを言う。

感情から来ている思いは本心ではない。

ネガティブで、否定的で批判的で許せない不安定な感情に踊らされている状態は、

本心ではなく反応しているだけ。

自己防衛のために過剰に反応しているだけ。

イライラする！

許せない！

ムカつく！

悲しい、

寂しい、

無力感、

そんな思いで相手や自分を責めたいと思った時、

『これは感情だ、本心じゃない。』

に気付けばいいだけなんです。

感情は本心ではないから、

感情で動いてしまうと、

本心とは違う行動をとってしまいます。

これが感情に踊らされている状態。ですね。

感情のままに動くと、本心からブレブレの行動をとってしまうので気を付けないといけません！！

感情に踊らされそうになった時には、

一回止まって、感情に気づこう、

 これが合い言葉。

そして、しっかり感情を吐き出して受け止めて、感情と向き合って反応が引くのを待とう。

感情と本心は別物だから、

一時的な感情の反応に踊らされてしまわないように気を付けましょうね。

お読みいただきありがとうございます

あっちゃん でした。

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