文じゃなくて単語だけでもいいし、
箇条書きでもいいし、
とにかく書き出してみて
書けたら一息つきましょ♪
これ、大事なポイント
書き出せる時間を決めて書くともっといいね！
10分だけやってみるとか
30分だけやってみようとか
いつでもできると思っていると
案外いつまでたってもやらないからね
そしたらね、
1週間後にまた同じことをやってみて
そのときの心配事・悩み事を全部書き出す！
書き終わったら休憩♪
このサイクルをね、少し続けてみてね
大事なポイントは、
書き出す！
休憩する♪
この二つだけ
でね、
一ヶ月後に、一番最初に書いたノートを見返してみてほしいの。このときまで、書いたノートは見返さないでね
一ヶ月後に一番最初に書いたノートを見たとき
衝撃受けると思う
私こんなこと考えてたんだ！！！って
一ヶ月後にもし同じことが書いてあったらラッキー♪
火種を見つけるチャンスをゲットだよ
ここからクソノートに取り掛かってもいいし、
ノートとペンで心を紐解いていってもいいし、
頭の中を視覚化(文字化)してみてね
効果バツグンだから
ノートとペンが大好きなよっちゃんでした
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