めぐちんです(^o^)/
ショック状態に早く気づく為に
あれこれしよう…かなぁ
と、宣言して
取り組んでみて思ったこと。
前回、ショック状態を早めに自覚する為に
1.毎朝ショック状態スタート
2.自分で自分に確認する
3.信頼できる人に確認してもらう
この3つのことを意識してやってみる！
って書いたんだけど…
結論から言うと、
1と2はやらなかった。
(根性なしのぷダイヤです。笑)
そして、3のおかげですぐさまショック状態に気づけた。
落ち着いてる人から見ると、
ショック状態の人ってすーぐわかる。笑
話してることに中身がない。
アドバイスなんて聞けない。
いま不安、いま不安、いま不安、、、
焦ってる、焦ってる、焦ってる、、、
とにかく不快、不快、不快ー！！
そんな時、
ただ話を聞いて肯定してもらって
「いま、ショック状態？」
って、優しく確認してもらえたら
ハッとして、
「あ、そうだ…ショック状態だ。」
って思えた。
振り返ると…
既にショック状態に気づいてはいるけど、
認められない状態だった。
うん。わたしショック状態だよ。
だから、いま考えてる事やなんとかしようとしてる事は意味がないんだよね。
わかってる。でもどうにかしたいの！
だってネガティブな感情に浸るの怖いもん。
だったらパニクって慌ててた方がマシ。
ひとりで抱えていられないよ。
この辛さ、わかってーー！！
ほら、どうせわたしの事なんて、、、
みたいな。笑
ショック状態を認められない自分を
まずは認める。
ショック状態を認めるのって、
少し勇気いる。
わかってるけど
やりたくない、できない、目を逸らしたい
そんな自分がいる。
ショック状態って防衛本能だから
悲しんでも、傷ついても、落ち込んでも
あぁ、大丈夫なんだ。。
って、少しずつ覚えていくしかない。
焦らずに、自分のペースでやっていこ
落ち着くなんて無理ーー！！
でも落ち着きたーーーい！！！
って人、、、いるよね？？
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