あなたを1番苦しめるもの…
それは
あなた自身。
違う！
あの人のせいだ！
とか思う？
でもね
その相手の言葉や態度を
ずーーっと何度も何度も
思い返してるのは
あなた自身だよ。
嫌な事を言われたり
傷つく事をされたりしたことを
仕事してる途中とか
家事してる途中とか
ふとした時に思い出してまた凹む
そうして繰り返し思い出してる。
だから苦しい。
じゃあどうすればいいの⁉︎
ってなるよね。
忘れてしまおうと頑張ってみたり
思い違いかも…って思い込もうとしたり
努力してマイナスな感情に蓋をしても
嫌な気持ち、苦しい思いは消えない。
感情に蓋をしても
あなたの中に残ったままだから。
だからどうせなら
一回思いっきり振り切ってみよう。
やり方はやっぱり
ノートとペン
怒りをぶつけるのも良し。
私なんて…って
ってとことん自分責めしてみるのも良し。
感情のままに書き殴って
書いて書いて書いて…
そのうち手が疲れてくる。
そのうち言葉が出てこなくなる。
そのうち
「何やってんだろ、私…
」ってなる。
」ってなる。もう、いいや
って
って飽きてきたら終了の合図。
中途半端にずっと引きずり続けるより
一度思いっきり振り切ってみる。
ぜひやってみてね
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