ぶっとび遠藤さんからの
金曜はLINEセッションマスターのすずみりです( *´艸｀)
例えばあなたが
「もう誰にも会いたくない！」という気持ちになって
ほんとに籠ってみたとする。
どのくらい困るだろうか。怖い？
（会話は誰ともしちゃダメとかはないからね）
想像してみた？ どう？ 困る？ 怖い？？
うるさいｗｗ
アレ？そんなに困らないし、
怖く………ナイ（でしょ～!?)
困らない・怖くないのはなぜか？
1つは、自分が会いたくないから（自分が決めている）
もう1つは、この状況ってコロナの状態とあんまり変わらない。笑
（経験してるとわかるから安心する）
逆に人間関係って
① 自分が決めていなくて（相手に嫌われていると感じる）
② 自分だけが会えない状況（誘われない。自分が訊かれたくない事情がある）
③ 生活環境内（友達・恋人・夫婦・仕事）などで起こると悩みになる
3つがクリアになると悩みが無くなる・減るよね
ってことで、対処法をお届け♪
対処法
① 相手に嫌われていると感じる
だいたい最初コレ。
すずみりは人の顔色をよく見ていたので
なんかあの人私のことが嫌いな気がする
↓
さっき挨拶した時もいつもと違ったし
↓
私なんかしちゃった？（不安）
↓
なにをしたかはワカラナイけど、嫌われちゃったのかな
イヤだな・悲しいな
↓
話しかけずらくな
誰かの機嫌が悪いと自分のせいだと思っちゃってた。
何もしていないのに嫌われる前提
（ナニソレ？ カルピス薄い、薄すぎるっ）
たいがい気のせい！
心辺りがナイなら、
機嫌が悪かったとしても「自分のせいではナイ！」
その人に機嫌が悪いことがあって、
そんな時にたまたま話かけちゃったダケ(・∀・)
対処法
気にしないで、いつも通りに振る舞う！
いつも通りに振る舞っていると、相手もつられて機嫌治ったりする。
治らなくても「機嫌悪いのね～」で、気にしない、ほっとく。
②仲良しだと思ったのにイベントに誘われなかった
もしくは、誘われても行きたくない
誘われなかったら
対処法
相手に訊く！
私も行きたかったことを伝える。なんでかなんて、訊かないとワカラナイ。
・たまたまその場で話した人で行っちゃた
・興味ないと思ってた
・人数制限があった
キライではなくてのことが圧倒的に多いから。
訊かないで自分の妄想でイライラ、
モヤモヤをいつまでも繰り返すより訊いちゃおう(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
【誘われても行きたくない場合】
行きたくないのはなんで？
行ったら言われたくないことがある
見せたくない自分がいて、バレちゃうのが怖い
対処法
・自分に後ろめたいことがあるなら、なんで後ろめたいかをみる
・言われたらどう答えるか決める
・「言われたくない」って、伝える
ホントに言われる？
妄想じゃない？
会う前から相手をバカにしてない？
もし、イヤだ！って言ってるのに、
何度も言ってくるなら、それは会わなくていいから。
悩まないはずなのに、悩んでるなら
その人に会うメリットと
嫌われたら起こるデメリットを書き出してみる。
③生活環境内
半径5メートル内で起こるから悩むわけなんだけど、
これってカルピスが濃いか薄いで大分見えてくるものが違う。
まずカルピスを濃くすることに専念！ ダイヤモンド思い出すが大前提。
対処法
たくさん居場所を作る
友達1つとっても
小・中・高・大・専門
趣味
仕事
ママ友
婚活仲間
いくらでもつくれるし、あると気が楽になるよ～。
1つの居場所しかないと、辛くなった時逃げ場がない
→視点もなかなか変わらないから余計辛くなる
学校がすべて
会社がすべて
家族がすべて
恋人がすべて
友達は○○だけ
○○がなくなったら
××に嫌われたら………。
1つに絞っちゃうと上手く行っている時はいいけど、
ダメになった時に、すべてが終わった気がしちゃうからね
（気がするだけね）
それでも、どーにもならなかったら
生活環境を変える！
付き合う人を変える！！
どんなに対策とっても悲しい、モヤモヤは出る。
でも、確実に減るから！
やってミソ！
すずみりでしたっ。
明日はふざけた名前だけど
あなどれない目ん玉子～
＼麦ブログフォローしておいてね♪／
疲れたハートを優しく時に鋭くおもてなし♡
「月子の部屋」にいらした際には、ヨガ哲学も好きな私が心と体の解きほぐし方をお伝えします！
現実を変えたいのならば落ち着いて行動あるのみ♡
生きづらい方と笑える時間を増やしたい方はこちら
ナリ心理学で日常を楽しくするコツをお届けします☆
笑った角にわたしがいます♪
消費行動し尽して、爆笑しながら棺桶にINしよう♪
麦のテーマ別はこちら
ナリ心理学公認ブログ
#仕事 #ビジネス #人間関係 #笑える