こんにちは。仲野綾花です。
太陽をいっぱい浴びながら、箱根でウォーキング中です。
突然ですが、私と一緒に歩くと、口元チェックが入ります。笑
あなたの口は、ポカンと緩んで、うっすら開いていませんか。
人間本来の呼吸は、鼻呼吸です。とりあえず口を閉じましょう。
口を閉じると息苦しい、鼻呼吸無理！というあなたは、舌の位置をチェック。
舌の位置は、上顎にベトッです。
舌の位置を意識すると、鼻呼吸がしやすくなると思いますよ。
舌が落ちると、無呼吸症候群、誤嚥性肺炎など、多くの弊害があります。
普段から舌が落ちている人は、舌力をつけましょう！
舌力のつけ方は、また、書きますね〜。
さて、ふと立ち寄ったこの場所は、パワースポットのようです。
マイナスイオンが気持ちいい〜。
皆さまもどうぞ健やかなゴールデンウィークを！
メンタルヘルス講演、表現術講演でも、呼吸について教えています。
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