ベッドから起き上がれない
こんにちは、凪です
- 双極性障害、ADHD、ASD持ち
- 今年で23歳、引きこもりニート
- 前向きに生きたい←New!
ベッドから起き上がれない。
うつ病やうつ状態の人は特に 日々感じていることなのではないでしょうか。
私は双極性障害になる前はうつ病でしたし、今も起立性低血圧なので、ベッドから起き上がれない日々が週の半分以上になってから もう5年近く経っています。
ここ数週間になってやっと動ける時間が増えてきた私ですが、つい最近までほぼ寝たきりだったことを忘れないためにも、今日は「ベッドから起き上がれない」が具体的にどういうことなのかを書こうと思います。
症状を羅列してみた
私は先ほども書いた通り 体調不良歴が長いこともあって、「『ベッドから起き上がれない』ってどういう状態なの？」という人の方が 世の中では圧倒的多数派なことを忘れてしまいがちです。
なので、どうして起きることができないのか、何が起きているのか、その状態について並べてみることにしました。
- 頭がぼーっとして、起きているのに目が覚めた気がしない
- 頭が重く、まるで本当に1~5kgの何かを乗せられているように感じる
- 胴体に1本の金属の柱が通ってしまったように重たい
- 体に力が入らず、腕で上体を起こすことも難しい
- 手の指しか思うように動かせない
- 胃痛、胸痛がする
- めまい、立ちくらみがする
- 座る、立つ体力がない
それぞれ私の場合を解説していきます。
何時間経っても目が覚めた気がしない
- 頭がぼーっとして、起きているのに目が覚めた気がしない
「目覚めが悪い」と言ってしまえばそれまでですが、普通の人のそれとは比にならないくらいに頭が働かないのです。
ただ眠いとき、酔っているときとはまた違う、ぼーっとした感覚があります。
そしてこの頭がぼーっとしている状態は、数分~数十分待てばどうにかなるものではありません。
起きてから少なくとも数時間はしばらくずっと頭が働かないのです。
とにかく重たい
- 頭が重く、まるで本当に1~5kgの何かを乗せられているように感じる
今回8個挙げた中で、一番つらいのはこれと言ってもいい気がします。
感覚としては、本当に1Lペットボトルや5kgの米袋を頭に乗せられているのと同じなのです。
私の場合は頭痛薬を飲んでもまだつらかったのでどうしようもありませんでした。
また、重たいのは頭だけではありません。
体も重たく、胴体と書きましたが腕や脚も重たかったりします。
私はその時の具合によって重たく感じる範囲が違いました。
力が出ない
- 体に力が入らず、腕で上体を起こすことも難しい
- 手の指しか思うように動かせない
力が入らないので、そもそも体を起こせません。
ですが、ただ脱力している感覚とは少し違ったように私は思いました。
最大限筋肉に力を入れたつもりが30%の力しか出ず、それも一瞬しかもたない、という方が表現として近いかもしれません。
ひどいと手の指しか思うように動かせず、できることがスマホをいじることくらいになってしまいます。
寝転がってずっとスマホを見ているのはその通りなのですが、それしかできない状態なこともあるのです。
あちこちが不調
私が頭以外でよく痛くなったのは胃と胸(心臓)です。
おそらく両方ともストレス性でしょう(後の健康診断で異常なしでした)。
キリキリ、ズキズキ、キューと痛んで、起き上がるどころか横になってうずくまることしかできませんでした。
起き上がれても維持できない
このせいで、頑張って起き上がれたとしてもすぐに横になってしまうのです。
めまいや立ちくらみは急にしゃがみこんでしまうこともあるくらい強いものもあり、とても危険です。
座る、立つ体力がないのは起き上がって動けないからなのですが、どうしても負のループにはまってしまいます。
ベッドから起き上がれない人がいたら
このブログを読んでいる人で、ベッドから起き上がれない人がいたら。
(最近やっと少しずつ動けるようになったばかりですが)私のように、何年もかかるかもしれませんが前のような元気を取り戻せるかもしれません。
他の症状もあって絶望的な毎日を過ごしているとは思いますが、いつかきっと回復する自分を信じて、あなたに合った治療法を試してみてほしいです。
このブログを読んでいる人で、ベッドから起き上がれない家族や大切な人がいる人がいたら。
「ベッドから起き上がれない」だけだと、つい『もっと頑張って』『ずっと横になっているから動けなくなる』などと言いたくなったり思ってしまうかもしれません。
ですが本人にとっては、「ベッドから起き上がれない」だけではないかもしれないということを覚えておいてほしいです。
ただ、私が書いたことが全てで絶対ではないので、できればこれからも本人に寄り添ってあげてください。
この記事を書いている途中、力尽きてベッドに倒れこんだ 凪より
2024/01/19のブログでした
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