継続させることのコツは他人よりもやっぱり自分目線

エクササイズ後の背中がポキっとなる音が心地よいです♪

お腹周りが何気にすっきりしてきて驚きです。その前に続いている自分に驚き。
 

不思議な事態なので、なぜ続いてるのかを考察しました。といってもまだ二週間だから声を大にしては言えない笑。


ちなみにエクササイズは３つから最近、顔トレーニングも取り入れたのでお気に入り動画は４つになりました。


まずオンラインでは嫌、という思い込みを外しました。
どうせするなら気に入った動画を見つけよう。
決め手は講師の笑顔。となにより音楽！


うち二つは満面の笑みでエクササイズしてるので、同じように笑顔でしています。

時々素になってるのですが、気付いた時点でまた笑顔。

そのうちの一つは曲がロック！気付けばギターソロのところが一番張り切ってやってるように思います笑。


ヒップホップは毎回膝がなるのですが(もう絶望)、今日はいきなりステップが出来るようになっていました。まさに継続は力となるのですね。

って。ふと思いましたが、これって子供の頃から身に付けておけばよかったことですよね。いくらなんでも気付くのが遅過ぎやしないか！？と。


過度に周囲を気にしていたわたしは、そんなこと出来なかったのです。


学生時代なんて皆良くも悪くも比べ合い、周囲の様子を伺い合い、完全に自分のペースを貫くのは難しい環境だったと思います。


個人の個性を活かし合うより、殺し合う。残念ながら。
それに選択もなさ過ぎましたね。それってそもそもおかし過ぎます。


外を意識し過ぎた。し過ぎるようにされていた。自分たちの能力に気付かないために。
そろそろ目を覚ましていきましょう。

と。タイトルと少しズレてました。

継続についてですね。

自分で自分の成果に気付くことが出来たら嬉しくなって続けようと思うものです。

でも周囲の期待だったり、義務感でやらされてたものは、成果が出たところで、ただ褒められたいから、であったり、優越感を感じたいから、だったり。


結局は人からの評価、他人があって初めて成立するものなんです。そこに他人なんて要らない。自分が楽しかったり、喜んだりするならそれでいいと思うんですよね。


外を意識しているうちは、こんなに頑張ってる自分を褒めて、となってしまう。



とこう書いておきながら、それをブログに書いてる自分てどうよ？と思ったりしますが、これはこれでイイ！と思います。伝えたいから書くのです。

ワークショップのお知らせです♪

アイデンティティクライシス

アイデンティティクライシス。

多分どこかで聞いてる筈なんですが、初めて聞いたような感覚でつい最近このワードが気に入りましてタイトルに引用笑。

ただ調べてみるとわたしが思ったのとは違いました。
アイデンティティなので自我、クライシスなので危機。自我の危機、なので深刻ですね。


わたしが言いたかったのは、思い込みや価値観の解除。をもう少しハード目に引用したかったのです。なのでちょっと違いました。でもタイトルはそのまま。


ふと閃いて"観念崩壊"と検索したら、かつて世間を騒がせたオ〇ム真理教が”観念崩壊セミナー”というのを開催していた記事が沢山出てきて、途端に怖くなりました。


この世は洗脳だらけですが、自由を奪う極端な思想はやはり怖く。本当に思い込みの世界なんだなぁとつくづく感じます。

話を戻して。

最近諸々の出来事により、思い込みを外さないと先に進めないんだなと改めて気付きまして。というかその前にその思い込みに気付きました。

自分としては抵抗を感じながら、でもそちらへ促されているという感覚です。なので気楽に色々やってみようと思います。

挑戦と書くと自分が小さく感じるし、実験と書くと大きく感じるし笑。色々面倒な奴です。

わたしはこだわりが強く、自身のポリシーがあり、個人的な美学があります。多分笑。

こう書くとものすごく気取った奴ですが、皆それぞれにあると思います。

なので基本は独りが楽です。それに沿っていけるから。


ですが、諸々の出来事により、外さないと無理だなと思うことが色々出来てきまして。今はなんとなく外していきました。もういいやと思って笑。


そうするとそこに新たな価値観が生まれます。
いや、生まれるという感覚はまだないですね。
馴染みがないものなので、あまり心地よさがなく、そちらの感覚の方が強いです。


ですが心地よさを求めるとまた元に戻っていきます。
なので、心地は良くないけど、そちら側にシフトするという感覚でしょうか。

心地よさだけを選んでいく、というのは現状を変えたい人には当てはまらないように思います。


大きな枠として、ですかね。小さな枠でいえば、心地よさや自分の直観を従うのはとても大事なことだと思います。
色々と言葉にするとややこしいこの二元の世界。

人とのご縁は操作出来るものでもないという話

人のご縁の不思議さを感じるこの頃です。

これまでご縁は、ゴチャ混ぜでかなり乱雑とした混沌さのようなものがあったのですが、段々ご縁のある人としか繋がれなくなってきてる感じを受けます。約束しても約束しても都合が悪くなる、等。こちらでコントロール出来るものでもなく。世の中全体の流れとしてもそうなんだと思います。

 魂レベルの近い人と繋がるパターンは心地よい。

その一方で、嫌なのに繋がっているご縁もあります。避けたいけど無理なパターン。

こう書くとほぼ身内ですね笑。

コントロールは出来ません。

こちらは、やはり双方にクリアすべき課題があるからだと思います(勿論課題なんてない場合もあると思います)。

うまい具合にマッチングされてるんですよね。

前世でそういった設定をしてきた、らしいです。自分で。このあたりはわたしも薄々分かってはきましたが、なかなか大変ですね。

都度葛藤したり、ザ・人間ドラマに飲まれます笑。それでも数年前より随分落ち着いてはきました。

とかく身内のことになると、どうしても一生懸命になって、相手を”変えようと”してしまう。相手のために良かれと思って。

皆同じなんじゃないかなーと思います。適度な距離感でいきましょう。

感情に向き合う作業がなぜ必要なのか

世の中まだまだ暗いニュースが多いです。

ストレス社会ですね。

心が疲れているから明るく頑張ろうと思ってもなんだか、、、元気がそもそも出ない。

不足ばかりに目がいき、絶望的になる。
こんな時は何をやっても負のループ。
いっそのことおとなしく休めばいいのに頭だけ働いて頭の中が負のループ。

けど多分、、皆同じようなもんなんだと思います。

皆自分のことで頭がいっぱい。
人のことはとっても気になるけど、でもやっぱり自分が一番気になる。
人からどう思われているんだろう。とやっぱり自分が一番気になる。


モヤモヤした時は、こうやってブログに書くのもいいですが、ブログだとなんでもかんでも書けないので笑。とにかく紙に書き出すことをおすすめします。

感情が厄介なんです。
なのでその感情を吐き出す。

原因がよく分からないから”モヤモヤ”になるんです。なのでモヤモヤを形にする作業をします。

わたし先日したのですが、意外なことに怒りがダーーーーーっと出てきました。自分では怒ってるなんて思ってなくて。自分で頭で納得させて終わらせてたようなんです。そのことに気付きました。書いてみると意外に頭で思ってることと違った感情が出てくるかもしれません。

あと怒りが出るということは多分傷付いてるんです。


嫌な出来事に向き合うのは一見辛いのですが、向き合うのはその出来事ではなくて、あくまで感情です。まぁそれが辛いんですが。

ただ放っておいてなかったことにしてしまう方があとあと厄介です。潜在意識に入ってます。

皆誰でも心の傷は抱えています。抱えていて別にいいのですが、それが現在によくない影響を及ぼしているのだとしたら。いつまでも持ってないでさっさと手放しましょう。コツは少し緩めることです。

ヒプノセラピーでは誘導瞑想により身体をリラックスさせて緩めてから感情解放していきます。

いつも頑張ってる自分を労わる、余裕ある時間が欲しいですね。忙しい人が多過ぎる。

HSP気質の皆さんはエネルギーに敏感ということを認めましょう

今年に入って、独り時間を大事にしています。

昨年は外に出て人に会うことが多かったのですが、今年はちょっと意識的に控えています。

流れが滞ってる感じがあり、浄化を意識して部屋の片づけをしたり、やたらティンシャを鳴らしてお香を焚いたり笑、YouTubeを見ながら独りエクササイズやヒップホップダンスをして早々に息切れしてます。

ダンスはステップが難しいのですが楽しい。不思議なことに下のチャクラに働きかけることにより、上のチャクラを感じるという。やはり現実、地に足をつけることが大事だと実感しています。


さてHSP気質の皆さんへ。
自身のエネルギーはやはり守っていただきたいなという話しです。
多分、生まれてからずっとなので、大半の人は自覚ないんじゃないかと思います。

わたしの話になりますが、以前リラクゼーションの仕事をしていた頃に、お世話になっていた先生から、色々とキャッチしやすいから身体を守るようにと言われました。

身を粉にしても人の為に尽くしたい、自己犠牲も承認欲求も満載だった当時のわたしは、しんどいお客様に対して失礼だし、そんな風に思いたくないと主張しました笑。

先生はその志は素晴らしいけど、(邪気を)吸ってるわよと。もちろんその後も言うことを聞かず続けていました。先生は仕事をするなと言ってるわけではなく、プロテクトしなさい(守りなさい)と言ってたのですが。

それまでにも何度かかなり吸収しやすいタイプと言われてはいました。が、認めたくはなかった。

ここにきていろんな経験を経て、人との関わりを学んで、失敗もして、ようやく感覚的に分かってきました。


HSPさんは人との境界線が薄いです。
それゆえ人のことを自分のことのように感じる共感力があります。

ですが一方で、なんでもかんでも吸収しやすい。プラスもマイナスも。影響を受けやすい。

まだまだネガティブが溢れている世の中なので、そこら辺はやはり意識した方がいいと思います。認めた方がいいと思います。精神障害に陥りやすいのも今となってなんとなく分かります。


ただ、同じ気質を持つ者同士、言葉を交わさずとも分かり合えるというのは共通してる気がします。


言葉じゃないんですよね。なので、今のところやはりエネルギーというしかなく。

神社参拝もしてきました。

松尾大社はいたるところに亀さんがいます♪