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静岡県富士市在住
6歳児女児子育て中・アラフォーママ
ダイエットカウンセラー
フィットネスインストラクターの
山本奈津美です。
梅雨明けましたね・・・。
まさか、6月中に梅雨が明けるなんて！！
ビックリです
さあ、本格的な夏が到来します
ここで、太りたくないあなたに
気を付けていただきたい事があります
それは
夏太り
（でた！！この写真
）
夏太り?
何それ？と思いました?
実は、夏の時期
カラダが暑いから
冷たい物の摂取増えます。
それが、
夏太りの原因なんです！！
身体の外は暑くても
身体の中は冷え切り、
内臓の動きが悪くなり
代謝の働きがわるくなり太る
というわけです。
どうしても、熱い時期は
口当たりの良い
冷たい物を多く摂取しがちですが
摂り過ぎは要注意です！！
さらに、
アイスや
なんちゃらフラペチーノ
なども食べたくなるこの季節。
そちらも要注意！！
ダイエットが気になる方であれば
生クリームこってりなどは・・・・
控えた方がよいです。
そして、
汗をかくと摂取するのが
「清涼飲料水」
カラダに必要なミネラルも配合されているので
ダメです！！とは言いません。
(熱中症対策には大事な事なので)
ただ、砂糖の入っている量が結構あるので
飲む際は、少しお水で薄めるなどして
飲むようにしてくださいね。
砂糖が入っていなくて
ミネラル豊富な
麦茶などは特におススメです！！
夏本番！！
冷たい物もかしこく摂取して
太らない夏をすごしましょうね
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