こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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7月なのに40度超えちゃいました〜
暑いですね〜
日本のどこかで40度超えた日、私は岩盤浴にいきました
お風呂は熱くて入っていられません
クールダウンしていたら
お決まりのキンキンに冷え切ってからの
岩盤浴スタート
おにぎりもいっぱいたべて
発汗準備万端でのぞみました
最近はオイルぬりながら
入っているので、発汗するまで
またなくても、どんどん出てくれるので
身体に負担がかからないんですよ
なので、短時間で発汗がくりかえされる
つまりどんどん毒素をクレンズできる
状態をつくれます
で、最近私はまた一つわかって
しまいました
これまでいかに末梢神経がよわって
いたかということに
自律神経は中枢神経と末梢神経に
わかれていますが、中枢神経が乱れれば
当然末梢神経もみだれます
で、抹消・・・というくらいなので
先端にいくほど働きが弱りやすいわけ
ですね
誤作動もおきやすい
さらに、りんぱやら毛細血管が消滅
していれば栄養素や酸素が運ばれず
神経はとにかく動きにくくなる
末梢神経が内臓の働きを高めて
くれるわけです
肋骨周りのが広がっていくのも
末梢神経の働きの低下からおきますし
呼吸が浅くなると内臓の働きも低下
します
自律神経が乱れるから呼吸が浅いのか
呼吸が浅いから自律神経が乱れるのか
っていう卵かにわとりかみたいな
話は身体でよくあることです
なのでどっちが先かを論じるよりも
整えることに注力しよう
というのが私の考えです
東洋医学を学べばですが、
すべてつながっていることに
気が付きますからね
日本の高温多湿の気候
身体にダメージを起こすばかり
ではないかもしれません
つまり私の岩盤浴の取り組みの
ように高温多湿を活かしてオイルを
使いこなすことができれば
暑いなと感じて発汗したときには
同時に毒素を排泄するので身体が
勝手に軽くなるわけです
朝の掃除で私はそれをやっていて
汗がバンバンでますが、終わると
すっきりです
ちなみに岩盤浴に行った日の朝
そして行った翌日の朝
気温的には翌日のが高いはずでしたが
発汗はおさえられ、午前中34度でも
エアコンいれずに余裕でした
結局夜までエアコンなしで過ごして
みたものの、気温よりも湿度がやっぱり
人間の身体に負担をかけるという実感が
ありました
汗の質が変わると体感温度も変わります
皮膚呼吸ができているので暑くても
なんとか過ごせます
というか、天然の空気と風のが
身体を疲れさせないな・・・
と感じます
どんなに涼しくてもやっぱり
空気が悪いところは疲れやすく
イライラもしやすくなって息苦しく
感じます
暑くても風がふくとやっぱり
呼吸ができるな〜と思います
身体に酸素が入るわけです
これだけ暑いと1日中エアコンを
使いたいですが、身体の酸素供給の
ことを考えると、運動を意識的に行うか
換気をするなども必要ですね
身体が酸素を取り入られるように
毒素や老廃物が出せる身体に
しておくことも必要です
暑い状態のときにはオイルなどを
つかって毒素を出すようにすると
身体が軽くなりますし酸素が入り
やすくなります
自律神経も整いやすくなりますよ
もちろん香りの効果もありますしね
たくさん酸素を取り入れられる
身体づくりを60種類以上のアロマを
使ってつくり上げてみてくださいね
めちゃくちゃ息が吸えるようになり
ますよ
慣れが必要なので、来年、再来年の
夏を楽しめるように徐々に取り入れる
習慣をつけてみてくださいね
ではまた〜