こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
ふ
アメトピ掲載記事はコチラ～
痩せる身体をつくる下準備でもっとも
効果的であろう季節がやってきました
暑くなり切る前のこの時期はダイエット
を成功させる身体作りをするために
もっとも適したシーズンでもあります
暖かい～暑くなっていく時というのは
食欲が勝手に落ちていくのでね
食べる物も水を含んだものを
欲しますし、自然に水も飲めます
身体が勝手に痩せる準備をしていく
ような時期なので、正直この時期は
食べる物さえ変えれば痩せちゃいます
まあ、だからこそなんですがこういった
ありがたい時期を利用しながら次の
シーズンの準備はしておくのが
ダイエットを楽にしていくための
コツでもあります
起きていることに目をむけるのは
出遅れているわけなので、未来の
準備をしておくことで、焦らず、慌てず
進んで行くことが出来るわけですね
これはどの分野も一緒です
経験が多い人ほど、この意味がはっきり
わかっているのでブラッシュアップして
いけるようになるわけです
経験のない人は経験のある人から
学ぶことで、失敗せずに済みます
自分の身体のことなので、自分で感じながら
進むことが大事ですし、必要です
ちなみになんですが、この時期くらいからは
糖質も少しカットしやすい時期でもあります
糖質というか、まあ粉ものですかね・・・
消化に悪いものなどをちょっと避けやすく
できますよ
あ、そうそう、だんだん暑くなって来たら
一つ決めておくといい事があります
暑いから汗をかき切ってしまおう
ということ
なので、身体をわざと暑くさせるのも
必要です
そのために食べ物もさせる、燃えさせる
食べ物を入れていくのも良いです
ちなみに辛いものではありませんよ
一つ注意点としては、湿度が上がりすぎて
暑くなっている時にかいている汗は
結露になっている場合があります
それは身体が冷えすぎている状態です
ダラダラ、ザーザーかく汗は結露に
なっている可能性があるので注意です
食べ物で身体を温める調整もする必要
があるので、汗のかき方もチェックして
いてくださいね
筋肉を燃焼させてくれて汗を
身体を熱くしてくれる食べ物は
牛肉などパワーが強い食べ物
身体を燃焼しやすくして、身体を温めて
ギューっと絞るみたいな作業をするのが
おススメです
日差しが強くてお外に出たくないなら
朝、家中掃除をするでもＯＫです
ただ暑くて汗をかくのと、まだそれほど
暑くない時期に動いて汗をかくことの
違いというのは、身体を燃やして汗を
かかせているので、筋肉を使っている
ということになるんです
つまり基礎代謝を上げる作業をしている
ということになります
これが最もやりやすい時期なんですよね
夏になると、皮膚が慢性的に暑さを感知
しやすい状態になるので、勝手に汗を
かきます
これはもう身体を冷やすための汗です
ので、代謝は上がりません
真夏の１～２か月は体力を落とさない
ということがテーマになります
そのためにも６月くらいまでには
筋力を使う作業をしておくことが必要
になってくるんですよね
だからこそ、食べ物と行動が大きくものを
いう時期になりますよ
これからの時期はただ体質に合った食生活
に切り替えるだけでも痩せやすくなる時期
です
まずは体質に合った食生活に切り替えてみて
くださいね
体質は下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマも身体が温まること
で効果が倍増して働きかけてくれるので
汗をガンガンかかせてくれますよ
アロマもこの時期は血液をお掃除して
身体を温めやすいようにしてくれて
汗をかかせてくれるので、効果実感が高い
時期なんですよね
運動や食生活を整えながら取り入れるだけ
でも一気に効果がたかまります
身体を温めながら老廃物や毒素を流して
くれるので、ともかく尿意が増えますよ
毒素や老廃物は尿や便から排泄が基本
です
汗は身体の水分バランスの調整の為
です
夏に冷えない身体作りをしておくため
にも、汗のかき方を整えておくと、秋から
冬の燃焼効果が一気に高められる身体作り
ができます
日本の四季に合ったダイエット方法を知って
一年中快適な身体を手に入れてみてくださいね
ではまた～