こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
GW真っ只中ですね～
前半雨のGWで気温も低くて体調も安定
し辛い状況だったのではないかな～
と思いますが、今日からはまた気温が
高くなりそうなので、食生活も少し
栄養価の高いものを入れていきたいですね～
＊私は前半の３日間しこたま肉を食べていました～
ダイエットに体質の誤解は結構多くあります
昨日は糖質についてフォーカスして
お話ししたのですが、糖質が全くの
悪者でもないんですよね
糖質はむしろ必要な栄養素の一つ
でもあるんです
身体のエネルギーとして燃やして
くれる役割がありますよ
ただ、糖の摂り方というのが重要で
タンパク質などをちゃんと摂取して
いる上で糖があると燃えやすい身体
を作るわけです
以前、「麺つゆってカロリー高いよね」
と言っている女子の会話がありましたが
麺つゆもカロリーで太るわけではなく
糖で太ります
そうめんも小麦粉なので糖質になります
手作りの麺つゆよりも市販の麺つゆの方が
糖質が高いのでやっぱり食べ過ぎになりやすい
ですので太りやすくなります
糖質が高いと食べ過ぎる
というリスクもあります
甘さが控えめなものはたくさん食べれない
んですよね～
更においしくない
と感じます
甘さが強いと美味しく感じる為に
更に食欲が増すようになります
ダイエットの際に甘さを控えたものを
食べることも食欲を抑えることの一つに
なりますよ
糖質カットの食品はあまり意味がありません
人工甘味料の方がより甘さを感じてしまうので
食べ過ぎてしまうことには変わらないんです
本当に甘さを控えるとどうしても味が落ちる
ので、本気のダイエット食はまずくなるために
市場には出ないのです
ただ、美味しくもないのに糖質の為にカット
して食べても自分の体質に合わないものを
食べていれば、まずい上に太るを作って
しまいます
それはさすがにイヤ
それは本気で間違ったダイエットになって
しまいます
＊精神的な満足感がないとホルモンも分泌
されにくくなってしまいます
糖質を控える
というよりも、少ない糖質でも満足がいくように
体質に合った食生活を知ってみてください
まずは下記で体質チェックをしてみてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
ダイエットが進むごとに体質も変わってくる
ので、永遠に糖質を我慢する必要もありません
必要のたんぱく質が入れば糖質もどんどの
味方にできるようになりますよ
栄養価の低い食べ物は基本的にはとりあえず
空腹を満たすための食べ物にあたることが
多いです
炭水化物などですね
ちょっと肌寒い日はラーメンは食べやすいですしね
栄養価が高い食べ物というのは賞味期限が
短いものという考えにしておくといいです
更に手軽には食べられず、調理が必要なもの
である場合が多いですよ
肉などですね
肉でも油で揚げる、焼くなどで調理法が変わると
更に栄養価も変わります
ただ、栄養価を高くしても吸収できる身体が
ないと下痢になって流れてしまうようになる
ので、体質をみながら食べていくことがベストです
体質に合っているハズの食べ物でも
身体がなかなか受け入れられない場合は
身体に古いものが蓄積されている可能性が
高いです
６０種類以上のアロマを使って身体に残って
いる古いものをお掃除して栄養を吸収させやすい
体質を作り上げることも必要ですよ
古いものがなくならない限り新しいものは
吸収されないという身体のベースをしって
正しく楽にダイエットが出来る身体を作って
みてくださいね
ではまた～