今日の晩御飯のから揚げ定食

 
 ✼から揚げ定食✼・白ご飯・唐揚げ・・・ﾚｼﾋﾟ・味噌汁・カボチャサラダ唐揚げは普通の味！明日からお弁当にいれよｯ
 

今日の節約＆ダイエット弁当

今日の節約＆ダイエット弁当

　　・白ご飯に沢庵

　　・卵焼き

　　・照り焼きチキンにレタス

カボチャのマヨネーズ和え…ﾚｼﾋﾟ

　　・焼きそば

今日の節約ダイエット弁当

節約＆早飯ダイエット弁当

白ご飯にズレてる沢庵

卵焼き

照り焼きチキンにレタス

・・・レシピ

なすのポン酢漬け

焼きそば

夜食食べないようにしないと💦

今日のダイエット節約弁当

今日のダイエット節約弁当

白ご飯に沢庵

卵焼き

ハンバーグにレタス

なすのポン酢漬け・・・レシピ

焼きそば

なすのポン酢漬け美味しくできました

ごぼうサラダ

ごぼうサラダ

＜材料＞　　　　　　　＜調味料＞

ごぼう　1本　　　　　  白すりごま　適量

人参（ごぼうと同じ量）マヨネーズ　大４

　　　　　　　　　　　砂糖　　　　小１

　　　　　　　　　　　しょうゆ　　大１

　　　　　　　　　　　酢　　　　　大1/2

　　　　　　　　　　　サラダ油　　大１

＜レシピ＞

1⃣ごぼうは皮を包丁の背でそぎ落とし、ごぼうと人参を斜め薄切りにし、千切りにして水にさらす。

※出来るだけ細く切ることがポイント

2⃣鍋にお湯を沸かしごぼうと人参を入れ、再度沸騰してから３分茹で、ザルに移し水気を切って粗熱を取る。

3⃣ボウルに調味料全て入れてよく混ぜ、ごぼうと人参を加えて混ぜて完成

今日の節約＆ダイエット弁当☆ミ

       

今日の節約＆ダイエット弁当

ご飯(1/2合)

卵焼き

焼きそば

もやしとキュウリのナムル

ハンバーグ

5時⏱頃に夕ご飯(お弁当)を食べて満腹なので寝るまで食べなくていい！

”ダイエットになる満腹お弁当”

今日のお弁当

今日のお弁当

⛄ご飯

⛄ハンバーグ

⛄玉子焼き

⛄焼きそば

⛄ミニトマト

今日のお弁当

今日のお弁当

☃ご飯

☃春雨サラダ

☃ハンバーグ

☃玉子焼き

☃焼きそば

ダイエット中なのにケーキセット

食後のケーキセット

抹茶ラテ

チョコレートケーキ🍰

生クリームが多くなくてダイエット中でもいける

美味しかった

今夜のダイエットご飯

今夜のダイエットご飯

１７時頃に食べるとダイエットになる

沢庵をふりかけに変えただけ

・ご飯

・ハンバーグ

・ポテトサラダ

・焼きそば

・玉子焼き