初めての子育て日記

初めての子育て日記

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

04Mar
- 出産を終えて
  久しぶりに書きます！というか産後すっかりブログの存在忘れてましたw随分と時間が経ちましたが2020年6月19日に無事男の子を出産しました。（ので、ブログタイトルをマタニティーから子育て日記に変更！）男の子のママ歴8ヶ月にして育児の大変さを日々実感しております。が、それ以上に可愛い我が子に毎日癒されています出産は緊急帝王切開となり、壮絶だった記憶があるので（笑）後ほどまた詳しく書こうと思います。取り急ぎ久々の投稿
18Jun
- 緊急入院
  本日37週健診に行って参りました。そしてなんと、本日から入院することとなりましたつまり、明日か明後日には出産ということ！え！！！…まだ心の準備がw予定日は7月9日だったのでかなり早めの出産になりそうです。どうもへその緒が胎盤の端っこから出ていて（通常は真ん中から）その影響から、へその緒が邪魔して赤ちゃんの心拍が弱くなる時があるらしいです。今のところ異常なほど弱い訳ではないものの、自宅でいつ危険な状態になるか分からないから元気で安全なうちに産んでおきましょうとの事でした。不安はもちろんありますが、お医者さんを信じて、そして何よりベビちゃんの健康を第一に、出産に挑むことにしました！入院しててモニタリングしっかりしてくれているので安心ですし。で、昼過ぎに入院し、先ほど再検診をしてもらいました。結構お腹が張ってます。赤ちゃんは下の方まで下がってきてくれてるらしいです！！ただ、子宮口はまだ1㎝程しか開いてないので、子宮口を広げる小さな風船（と呼ばれているもの）を先ほど膣に入れてもらいました。入れるの自体はそこまで痛くなかったですが、子宮口の開きをみるためにグリグリされるのは割と痛くて驚きましたw腰もまだ痛いし点滴用の針も痛いし、どうなることやら、、、タイムリーにブログ更新していきたいと思います！
17Jun
- 腰痛
  今まで気にならなかったんですが、臨月に入ってから徐々に腰の痛みが出てきましたすごい痛いという訳ではないものの、洗い物したり洗濯してたりと立っている時に腰にきます…元々反り腰気味なのでいつかは来るだろうと思ってましたが、忘れた頃にやってきましたwここ数日でまたお腹大きくなったので、寝辛くもなってきました。寝返り打つとお腹が重い！ベビちゃんは大丈夫なのかな…？私が動くとベビちゃんも動いてるのわかります。まだまだ体の変化はあるものですね最近は熱いし、熱中症にも気をつけながら過ごしていきたいと思います
15Jun
- 誕生日な1日
  今日で29歳になりました。最後の20代！今年は育児に奮闘する1年になるのでしょうが、新しい家族を迎えての初めての1年を大切に過ごしたいと思いますで、誕生日に何をしていたかというと…ごく普通な妊婦生活を過ごしていましたw午前中は新しい洗濯機を買いに旦那とビックカメラに行き（即決で購入でき大満足!!）、午後は家の掃除キッチンの片付け&掃除に火がつき、雑巾掛けまでしてみました。臨月に入ってからはよく動くのが良いと言われていて、雑巾がげがオススメとよく聞くのでやってみたんですが、、、態勢が結構キツくてびっくりしました（笑）本当に妊婦にオススメなの!?って思うくらい辛かったですので、ゆっくり雑巾掛けしてました。そして夜は旦那が買ってくれたケーキを食べましたこの時期は太りやすいらしいので、甘いもの最近控えてたから嬉しいそしてHARBSのケーキシアワセ
13Jun
- 立ち合い出産解禁
  以前からブログで書いておりますが、私が分娩予定のクリニックではコロナの影響で出産時の立ち合い&その後の面会と宿泊が禁止となっていました。（→立ち合い出産）が！！ついに、立ち合い出産のみ解除となりましたと言っても時間制限付きで立ち合い出来るのは夫のみです。元々立ち合いは夫だけの予定だったのでそこは問題ないですが、時間制限という意味では出産前後のそれぞれ1時間のみとのこと。そして面会&宿泊はまだ禁止継続です。完全に元に戻った訳ではないですが、立ち合いがOKとなっただけでも本当に嬉しいです。初めての出産で不安が多いし乗り切れるのかという恐怖も感じてますが、旦那がそばにいてくれると思うとそれだけで頑張れそうな気がします予定日は7月上旬なのでそれまでに宿泊&面会も解除になるといいな次は旦那の宿泊のみ解除とかになりそうな予感…
12Jun
- 胎動
  36週以降は赤ちゃんが大きくなって子宮の中で動き辛くなる事もあり、胎動が以前よりは小さくなるそうです。ただ私の場合はまだ36週入ったばかりだからか、ベビちゃんはまだまだ大きく動いてくれてます確かに日によって今日は弱いかな？って時はありますが、基本的にはお腹の上からも良く分かるくらいボコボコ足で蹴ったりしてますwたまに私の小腸が押されるのを感じるくらいですそして声や音にもよく反応してくれます話しかけて動く時もありますが、それより歌に凄く反応します。ベビちゃんは歌が好きみたいで、私が歌うと動き始めますちなみに最近ハマっているのがカーペンターズのtop of the world古い曲ですが、この歌詞を改めてちゃんと聞いた時にベビちゃんへの想いとしっくりくる感じがしてよく聞くようになりました好きな歌詞はいくつかあるんですが、特にお気に入りが最後のサビの直前のメロディ部分"There is only one wish on my mindWhen this day is through I hope that I will findThat tomorrow will be just the same for you and meAll I need will be mine if you are here"今日が終わっても明日も変わらずあなたと一緒にいれることを願う、あなたさえいれば幸せという部分です。いろんな不安もある中で、この子とずっと一緒にいたいと思うのですごく共感できます。（本当は恋人への想いをかいた歌詞なんでしょうが）産まれたら子守唄にもしたい曲です
11Jun
- 36週健診
  本日で妊娠10ヶ月！臨月に入りましたここまで長いようであっという間…。残りの少ない妊娠生活も楽しみながら頑張りたいと思います本日の健診では、問診、GBS検査、エコー、NSTを行いました。バースプランの提出もあって、助産師さんに確認してもらいましたクリニックでは現在出産時の立ち合い禁止となっていますが、まだ確定ではないらしいですが近々解除する方針らしいですでも今日の東京の感染者数また少し増えていたからどうなるかな…NSTでは赤ちゃんの心拍と子宮伸縮の様子を20−40分くらい連続で確認するんですが、赤ちゃんは元気で全く問題ないとのことでした推定体重は約2,300g34週健診では2,200gだったので、2週間で100gだけ!?って思ったけど、36週でこの体重は平均的で問題ないそうです一方で私の体重は若干ですが減ってました胃が圧迫される感じがあって食事量は減ったかもしれませんが、しっかり食べてたのに！週末なんてピザも食べてお腹もたれてたんですけどねw最近蒸し暑い日が続いて汗たくさんかいてたからかなと旦那と話してました。いづれにしろ問題がある程減った訳ではないので、しっかり食事してたら心配しなくてもいいそうです。あとちょっと心配なのは私の血液検査の結果で、血小板の数値が通常より低く精密検査が必要と言われました精密検査と言ってもまた血を抜かれただけですが。その結果次第では出産時に輸血の必要があるとのこと…。ただでさえ貧血気味なのに出産の時用に血を抜いておくのかな…。取り急ぎ今日は鉄分補給（？）の薬をもらったので、貧血は回復してくれることを願います！あとは鉄分多めの食事を取る事も意識します最近ほうれん草とか豚肉積極的に取ってたんだけどな〜。ただベビちゃんの健康が第一なので、そちらは問題なくて本当に良かったです安産目指して私も体調管理頑張ろう
08Jun
- ホットクック
  回し者ではありませんが、ヘルシオのホットクックかなりオススメです！https://jp.sharp/hotcook/ヘルシオホットクック：シャープシャープのヘルシオホットクックの公式サイトです。食材と調味料を入れるだけのホットくクッキングの商品特長やラインンアップなどをご紹介しています。https://jp.sharp/hotcook/食材を切ってホットクックの中に入れるだけで勝手に作ってくれる優れものです。元々は勝間和代さんがオススメしていて興味はあったんですが、去年の年末頃にマツコの番組でオススメしていて改めて欲しいと思い購入しました。何がいいって、食材切って入れるだけだから楽なのはもちろんなんですが、洗い物が少なくて済むのが地味に嬉しい料理してるとボウルとか鍋類、菜箸などなど何かと色々使ってしまうから後片付けが面倒い…ホットクックならレシピの順に食材を本体に突っ込んでいき、スタートボタン押すだけレシピも豊富だし、ネットとリンクしてるのでレシピはどんどん増えていきます私は同じメニューばかり作っているので（大体メインの肉じゃがとかカレー、おでんとか）、副菜とかスープも今度作ってみようと思いますで、今日はポークカレーにしました。（カレーって言ってもチキン、ビーフ、キーマ、シーフード、タイカレーなど色々あります！）カレーはホットクックに任せて、あとはポテトサラダ作ったんですが、こいつがかなり時間かかりなんだかんだトータルで2時間くらい調理してました…手際が悪いのかなあ、ポテサラは初めて作りましたw最初にジャガイモ湯がいた後にマッシュしようとしたら全然まだ固くて、湯がき直したりしてたらいつの間にか時間経ってましたw作りながらもベビちゃんのこと考えて、この子は何が好きになるかなって思ってたら割りとあっという間でしたがディナー完成形はこんな感じです↓時間ある今のうちに料理の腕を上げるよう頑張ろう
07Jun
- 帰省
  コロナの影響で暫く帰省出来ていませんでしたが、出産前のお腹の大きい様子を見てもらいたい事もあり、週末に帰省してきました帰省と言っても、自宅・東京→実家・横浜なので割りとお手軽な帰省です。父親が自宅まで車で送迎してくれたんですが、片道1時間もかかってない距離でした。とは言え、まだまだ油断できない状況なのでこまめに手洗いするなど、感染予防は万全の態勢です。実家には両親、姉夫婦、来月2歳になる甥っ子ちゃんがいて楽しくのんびり過ごせました食事も至れり尽くせりでちょっと食べ過ぎた（おせち料理みたいで美味しかったので大満足ではありますがというか実際おせちのレシピ本からいくつか作ってたみたいです！）ので、明日からまたバランス意識して体重の増加にも注意していきます適度な運動も。あと、みんなにお腹さすってもらえて可愛がってもらえたので、ベビちゃんも喜んでいる事でしょう元気いっぱいの甥っ子ちゃんは最初はお腹さすってあげてと言われても恥ずかしがってしてくれませんでしたが（それはそれで可愛いw）、帰宅直前には優しくさすってよしよしってしてくれました優しいお兄さんが近くにいてベビちゃんも安心です甥っ子ちゃんは産まれた時から成長を見ていますが、会うたびに成長に驚かされます我が子の成長する姿を見るのもとっても楽しみですそれと同時に姉を見ているとやっぱり母親って大変だしすごいなって思いました。「子育てって大変だねー。」と言ったら姉&母に「あんたもこれからやるんだよ」って言われてあ、確かに。って思いましたw全く人ごとではない何はともあれ、リフレッシュできた週末帰省でした
03Jun
- 立ち合い出産
  先日ブログでも書いたんですが、私が通っているクリニックでは現在立ち合い出産ができません。出産後の入院も家族の宿泊OKだったんですが、今はそれもできない状況です。緊急事態宣言が解除されて3週間はこの方針を継続し、その後は状況に鑑みて判断するそうです。東京での感染者数がまた徐々に増えているので、私の出産時にはまだ立ち合いは出来ないかな…と残念に思っていました。が、今日美容院へ行き、ママ美容師さんと話していてかなりポジティブに捉えられるようになりましたまず、旦那の宿泊についてですが、慣れない授乳や赤ちゃんのお世話や夜泣きで寂しいとかそれどころじゃないらしいですw確かに言われてみればそうなのかな。人にもよるけど大体3日くらいは授乳がうまく出来ないから、その練習として1人で入院するのはむしろいいのではないのかとの事立ち合いについては、その美容師さんは産まれるところをしっかり旦那さんに見てもらったから割とグロく（笑）もう女性として見られないとか言ってましたwオンライン立ち合いは程よい距離もあっていいのではとのことグロいところをしっかり見てもらうのはいいと思いますがねw産んでる時はそれどころじゃなさそうですが…何はともあれ、出来ないことを考えて寂しくなったりはしなくて済みそうです！そしてなにより、久々に旦那以外の人とゆっくり喋れていい気分転換になりました
01Jun
- 今日の夜ご飯
  妊娠してから食べるものに気をつけるようになりました。妊娠前も気をつけていたといえば気をつけていたんですが、太らないように炭水化物抜いたり、トレーニングの後にプロテイン飲んだり、と気をつけ方がストイックな感じでした。が、妊娠してからは赤ちゃんに栄養が届くように食べるものやバランスに気をつけるようになりました。以前は朝はパンやマフィン買って適当にしていたのを、魚を焼いたり目玉焼きやサラダ作ってみたりと簡単ですが朝食作るようにしました。子供のためだったら以前は考えられなかったことも出来るもんなんですねw夕食もほぼお弁当や出来合いのものを食べていたのを、主食・副菜・汁物を摂取するよう料理するようにしてます（スープは旦那の担当w）。夕食に関しては仕事で忙しい時は作る余裕なかったので出来る範囲でですが…。それでも、以前の料理全く出来ない自分と比べたらかなりの成長だと思います（笑）今日は八宝菜作ってみました（うずらの卵が食べたかったからw）初めての挑戦だったんですが、レシピ通りにやったのに焦げっぽくなったのと調味料が足りない？というか、とろみが足りない？感じになってしまいました。。料理ってムズカシー今度リベンジしよそして盛り付けももうちょい綺麗にしよwでも栄養的には野菜も肉も海老も摂取したからいい感じなはず…多分…世の中の主婦、お母さんってすごいなとしみじみ思いました
- 妊婦マスク
  妊婦に配布される妊婦マスクが先日届きました。特に待っていなかったので存在を忘れていましたが…ちゃんと配られるんだwそして、当初は布マスク配布の予定だったらしいんですが、汚れなどがあったので目黒区は使い捨てマスクに変更とのこと。使い捨てマスクは我が家では余るほどあるので正直需要は高くありませんが、布マスクは恐らく使用しないので頂けて嬉しいです全然関係ないですが、今日から6月！ブログを始めてから１ヶ月が経ちました。日記やブログは3日坊主の私がとりあえず１ヶ月継続できてよかった…これからも楽しく書いていきたいと思います
31May
- バースプラン
  36週健診で提出して下さいと言われたバースプラン。10項目質問があり、それに対する回答を記入していくものです。まだ時間あるものの、何を書いていいか分からずまだ書き終わってません考えるの楽しいけど意外と難しい例えば、「あなたは妊娠・出産・育児に対してどのようなイメージを持っていますか」とか、「どのような出産がしたいと考えていますか」、「今回の妊娠・出産・育児に関してパートナーとどのような話をしていますか」等。皆さんどんなこと書いているんだろう。「クリニックに対する希望はありますか」って欄は書ききれず裏にもびっしり書いてますw希望ありすぎるわがまま妊婦って思われるかも立ち合いに関しての希望を書く欄もあります。私たちは夫が立ち合いをする予定なんですが実はコロナの影響で今は病院が立ち合い出来ない状況なんです。予定日が7月9日なのでそれまでに立ち合い禁止が解除されればいいんですが…。ただ立ち合い出来ないとしても、オンライン立ち合い&録画は出来るらしいですそれはそれで面白そうwでもやっぱ近くにいてほしいので、解除されることを願います…バースプランってどんなこと書くのかなと思いググってみたら、中には「胎盤を見せてほしい」との希望を書く方もいるみたい！私も見てみたいかもと思いましたが、ググった画像見たらちょっとエグそうだったので書くのやめましたw先輩ママさんやプレママさんで書いて良かったことあったら教えて下さーい
29May
- 34週健診
  本日健診に行って参りました今日の健診では、エコー、内診、血液検査、入院オリエンテーションと盛り沢山でしたエコーでは、ベイビーちゃんのお顔が真正面に確認できました！今までは手で顔隠したり背中の方向いたりと、中々顔を見せてくれない事が多かったので感激！そして口をパクパク動かしてて可愛すぎました写真ではわかりづらいけど、↓上が口開けてる瞬間、下が閉じてる写真です。推定体重2,200g順調に大きくなってますね〜。そして前にブログでも書いたんですが（32週健診）、左の腎臓が圧迫されており要観察と言われていました。そして今日見てもらったら、開きが良くなってると言われて一安心次回の健診でも問題ありませんように…!!血液検査では血が抜かれて若干貧血気味なクラクラする感じに…今までこんな事なかったのに、これも妊娠の影響なのでしょうか。血が足りないのかと思い、今日は夕食にレバニラ炒め作りました。鉄分チャージ！！そして、入院オリエンテーション。もうそんな時期なんですね私の場合は初産婦なので陣痛の間隔が5−8分くらいになったら、又は破水したら病院に連絡して入院するらしい。破水は尿とは全然違うにおいなのですぐ分かりますよー。って助産師さんから言われましたが、違うってどんなにおいなんだろうw無臭ではなく、ヨーグルトの上澄みっぽい感じらしいお医者さんにも助産師さんにも次回健診でもう10ヶ月ですね！って言われてドキドキしてきましたお腹も本当に大きくなりましたし。あ、お腹が大きくなってよく感じるのは周りの人々がナイスにしてくれて嬉しいですw特におばちゃんお店の方とかよく声かけてくれたり気にして下さったり、有難いですあと１ヶ月くらい！楽しみ&不安&ドキドキと良く分からない感情です入院準備&産後準備も楽しみに頑張ろう
- マタニティリーブ
  昨日、仕事の最終日を迎え本日から産休入りましたいやー、無事終わって良かった（笑）終われたのか？多分6月も少し自宅からログインして仕事しますが。のんびりと。。今回の産休入りで学んだのは、引継ぎって本当に大変w仕事がら細かいデータや数字を扱ってガチャガチャやってるので、自分の作業ファイルを他の人に渡すことになるんですよ。もっと綺麗にしとくべきだったのは反省してますが、説明しきれない!!細かすぎて説明するの大変…自分で手動かして作業してたいwまぁ、ともあれ無事引継ぎも終わったことにしましょう今日は区役所行ったり健診に行ったりと予定がありますが、何もない日は何しようかな〜。家の掃除はしなければ！ベビーベッドのスペース確保も
26May
- お腹の変化
  現在妊娠33週5日目です。9ヶ月目に入ってからお腹の重さを感じるようになってきました。それまでもお腹はもちろん大きくはなっていたんですが、重さという意味では気になった事なかったんですよね。それが2,000g超えた32週目健診あたりから、なんとなく重さあるな！と思うよになり、今週末に34週健診に行くのでまた成長を確認しますが、今に至ってはちょっと重い感じするなーと実感しております仰向けになって寝るのも辛くなってきましたおそらく今は2,300〜2,400gくらいではないかな？人によっては妊娠中期頃から腰が痛くなったりする人もいるそうですが、私は今のところそういった痛みはないです。でも今でこの重みを感じているので、3,000g以上まで成長したらどうなるんだろうと軽く恐怖ですが、ベイビーちゃんが元気に成長してくれる事が1番なのであまり心配せずに出来る限り体力作りに励みます！重さを感じるのに加えて（当たり前ですが）お腹の大きさも益々大きくなってます。数日前よりまた大きくなってる気がしますそして日によって多少の違いもありますが、胎動もとっても大きいです！このブログ書いてるまさに今も動いてくれています凄く動くのでお腹がピクピク動いたり手や足がぐにょぐにょと出てきたりいっぱい動いて元気に成長してくれ〜
25May
- 久々の
  スタバ行ってきました〜休業前はほぼ毎日のように行っていたので再開してくれて嬉しい！今はテイクアウトのみですが。お店にはほとんどお客さんいなくていつもの満席な店内が不思議な空間でした今日は暑かったので冷たいものが飲みたくて、ムースフォームラテにしました買った時店員さんに、少し見ない間にお腹大きくなりましたね！って声かけて頂きましたいつもいる私が認識してる方ではなかったので、覚えていてくれた事に感動多分休業前にこれ↓書いてくれた方かな？（…多分）イートインも再開となったら確実にまたお世話になる場所です
24May
- オンライン両親学級
  私がお世話になっている産婦人科でオンラインの両親学級がありました。通常はクリニックでやっている両親学級ですが、このご時世全てのクラスが中止となってしまったので、オンラインでの受講となりました。やって頂けるだけありがたい…妊娠後期の方々対象としてるとのことで、ほぼ同じ時期の出産予定の方がいたり、1番早くて4日後が予定日という妊婦さんもいました！我々含め、全15組の夫婦が参加していて、自己紹介では旦那さんが頑張っている事や妊婦さんが今不安に思ってることなどもシェアして中々面白かったです（育児本を熟読してるという教育熱心な旦那さんもいました）不安なことは皆さんやっぱりコロナへの不安とか、立ち合い出来なくなる可能性が高いという不安（私も含め）が多かったですね。でも助産師さんがすごく親切&丁寧だったので、旦那が立ち会えなかったとしても、病院にはもちろん助産師さんもお医者さんもいるし頑張ろうって前向きに思えました。オンライン立ち合いとかも出来るみたいそしてネット等で陣痛の間隔とか、どれくらいになったら病院に連絡・入院するかの情報は調べられるので、知識としては知ってはいたんですが正直よく分かりませんでした。でも今日の両親学級では助産師さんが寸劇をしてくれて、よりリアルに段階的な陣痛の様子を伝えて下さって本当に参考になりました‼︎そして助産師さんの女優並みの演技に笑ってしまいましたが、これが現実だったら（現実になるんでしょうが…）笑ってられないと少々身構える感じにもなりました。ですが、出産を現実的にイメージできたのは凄く良かったです！やっぱ怖いけどwあとは夫ができるマッサージ方法だったり、出産までの過ごし方を伝授いただいて盛り沢山な2時間でした陣痛がきた時に痛みを和らげるマッサージを実践する時間があって、妊婦は細く長く息を吐くのが大切とのことだったので私の旦那も一緒に長い息を吐くというのをマッサージしながらやってくれたんですが、結構強めの鼻息だったのが私的にツボでした実際の陣痛ではそんなこと気にしてられなさそうですがあと、出産前は床拭きがオススメらしい！私の母親も同じこと言ってたな。掃除にもなるし床拭きしよーっと予定日まであと46日！！出来ることはまだまだありそうです
23May
- キャリアのこと
  妊娠したら今後の仕事やキャリアについて、多少なりとも考えますよね。私は割とキャリア志向が強い人間だと思うので（少なくとも今のところは）、今後の自分の仕事をどうしたいのかと色々と悩むことが多くなりました。というのも、妊娠前にキャリアにおける新しい目標ができてそれに向けて勉強を結構真剣にやってました。どれくらい真剣だったかというと、朝8時の出社前に早めに行って1時間ほど勉強してから会社に行き、昼も予定がない限り会議室にこもって勉強し、仕事後は相当疲れていない限りできる範囲で勉強。という受験生のような必死さがありましたwなので妊娠した時は、本当に心から嬉しかったんですが、自分の目標としていた夢はどうなるんだろうと頭によぎりました。ただ妊娠発覚当初は、産休中に勉強できる！むしろラッキーかも。とか思ってました。が、現実はまず妊娠初期はつわりがひどくて勉強どころではない。それどころか普通に仕事するのでさえ大変（これは以前このブログで書いた事ありましたが）中期は落ち着いたので勉強再開できました。そして後期の今、、疲れやすさが半端なく集中力がもたないw以前は仕事後でも2−3時間くらい結構余裕で勉強できていたのに、今は1時間やるのも本当にやっとな感じです。で、結論としては今は勉強よりも子供のこと考えてリラックスして過ごそうと決めました。焦っても勉強できないしストレスになるので。出産後は体力がなくなったり子育てで忙しくなって自分のことは殆ど出来なくなるって色んな人から言われるので、出産後の勉強も相当難しいことは承知です。ですが今はこの選択肢しか私にはない気がして、あまり焦らないことにしました。勉強は出産後にまた考えますwそんなことを考えていたら、そもそも目標としいた夢や今後のキャリアはどうなるんだろう。と不安にもなります。でも目標を達成した時の事や、その時ベビちゃんと一緒にいる自分を想像したらやっぱり夢は捨てれないなと思ってます。叶うかどうかは別として、やるだけのことはやってみたい！そんなことを考えていた今日この頃でした。
22May
- こむら返りについて
  妊娠中期頃からなんとなくその兆候はあったんですが後期に入ってから割と高頻度に夜中足つります最近ではほぼ毎日くらいつってます。取り急ぎの対処法として痛い方向に更に足に力入れると治ってくるという方法を発見しました。これで私の場合痛みは和らげられます。（正しい対処法かは分からないのでオススメは出来ませんw）でもやっぱ痛い方向に力入れるのは毎度の事ながら怖いし、出来ればこむらがえり自体無くしたいのでパーソナルトレーナーに聞いてみました。以下、自分への備忘録も含めご参考までに↓↓（ちなみに彼は駅伝の青学チームのフィジカルトレーナーもやってる方でかなり知識豊富で信頼出来る方だと思います!!）まず、足がつるのって妊婦に限らず電解質というものが体内から足りなくなっているから起こるらしいです。運動した時などに汗をかくことで電解質は失われるので、運動中の水分補給はそういう意味で水ではなくスポーツドリンクを摂取するのが理にかなってるんですって。（ちなみに温泉やサウナで汗をかくのは単純に水分が失われているからなので、水を飲むのでOK）なので対策として、水分補給としてスポーツドリンクを飲むというのもいいらしいんですが、妊婦の場合は経口補水液を摂取するのがオススメとのことあとは黒糖もオススメらしいです。カルシウムとマグネシウムがあるから間食にも良いとのこと。ということで、早速経口補水液と黒糖買ってみました黒糖はAmazonで買ったのでまだ届いてませんが、、試して効果があるかどうか、検証結果は改めて書きます！

前ページ
次ページ