＜ 特大爪切り ＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士・公認心理師のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています
＜ 社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です ＞
不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました
＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞
ど～も～！
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の
臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～
シャンシャン好き
で臨シャンシャン理士
もやってま～す
令和6年の5月が終わろうとしています
道端の紫陽花が美しい花を咲かせる季節になりました
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回の絵は「特大爪切り」を描きました
洗面所用以外にも居間用の爪切りが欲しくて長い間探していました
爪切りと言うと子供の頃家にあった大きなものが私にとっての爪切り
デザインはテコのおもて面がつやつやして色が透けて見えるレトロ調
ちなみにテコとは持ち上げて裏返すとヤスリがある部位をさします
そういう爪切りを探してもなかなかイメージ通りのが見つかりません
ドラッグストアは実用的デザインで大きさもデカさに欠けるものばかり
ネットにあっても送料に躊躇していたら近くの100均でついに発見！
ようやくレトロ調で特大で爪が飛び散らない理想通りのが買えました
個人的に爪はいつも短くしておくのが好きで伸びてくると気になる派
爪切りの時は怪我防止のために神経を集中させる必要があります
切り終わると指先に清潔感が蘇り気分もすっきり爽快になります
自分の身体の色々な部分を清潔に保つことは大切なことだと思います
自分自身が快適で過ごせますし周囲にもよい印象をもってもらえます
社会の中でよりよく生きるための基本的で大切な生活習慣といえます
爪を切るとか入浴とか歯磨きとか当たり前とはいえ面倒なのも事実
この面倒なことに毎日のように取り組むには根気がいると思います
なので私は毎日清潔を保つ努力をする自分を偉いとほめてあげます
爪切りや入浴や歯磨きはよりよく生きるための大切な作業です
悩んでいても疲れていても眠くてもお手入れすれば清潔になります
よりよく生きるための努力なので立派な森田療法の実践と考えます
色々と深刻に悩んでつらい気持ちになってもお手入れは欠かしません
症状を受け入れながらなすべきをなすことがあるがままといわれます
日々の小さな森田療法の実践があるがままの態度を養ってくれます
令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアを使用して
森田療法オンラインカウンセリング・上野の森クリニック・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
お気軽にご相談ください！
今回の記事がお悩みに苦しんでいてよくなりたい方にとって
少しでも参考になったならうれしく思います
新しい爪切りの切れ味はどうですか？
特別よくはないですが用は足りてるので満足ですよ一同(笑)
森田療法オンラインカウンセリング
HP https://www.a-street-counseling.com/