＜ イランのパン「バルバリ」を焼いた ＞
森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています
＜ 社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です ＞
不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました
＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士・公認心理師のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
ど～も～！
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の
臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～
シャンシャン好き
で臨シャンシャン理士
もやってま～す
令和8年4月も終わりに近づきゴールデンウィークに入りました
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はYouTubeでりくりゅうとパンチくんの動画にはまっています
りくりゅうペアの動画を見るとなぜか勇気と感涙がわいてきます
パンチくんとお猿仲間の動画を見ると勇気と喜びがわいてきます
毎日いろんな悲しいニュースに曝されているからかもしれません
希望を見失いそうな心がりくりゅうとパンチくんを求めるのかも
りくりゅうとパンチくんの努力姿勢には生きる希望がもらえます
以前描いたりくりゅうのイラストです
さて今回の画像は「イランのパン『バルバリ』」
イランの田舎の動画の中に色々美味しそうなパンが出てきました
先日イラン食材店の冷凍庫に50㎝程の長いパンが売っていました
持ち帰るには長過ぎたのでネットで調べて自分で焼いてみました
ちょっと塩が足りなかったけど初めての割に美味しくできました
鶏肉と豆とじゃがいものトマト煮込みのイラン料理も作りました
画像のような険しい山を思い浮かべつつ異国の味を楽しみました
さてさて前置きが長くなってしまいました
今回のタイトルは「最近の森田療法活動からいくつかの話題」
最近の森田療法面談や自助活動で印象的だった3つを書きます
一つ目はこれから正社員で働く若い方に面談で質問されました
「嫌な人に我慢できず辞めたい時の対処法を教えてほしいです」
その時に思いつかなかったのですが後で対処法を思いつきました
次にその方にお会いする時にこの対処法をお伝えするつもりです
「辞めるか否かは状況によるが目の前の物事に最善を尽くそう」
目の前の物事に最善を尽くすことで自ずと道は拓けていきます
二つ目は面談で涙を流されたお二方のことばを思い出しました
お一人は「ずっと自分を置き去りにしていたことに気がついた」
お一人は「今まで自分をほめたり認めたり全くしてこなかった」
自分が感じたり出来ていることを認めることは事実を認めること
事実を認め事実から出発して行動すると自ずと前に進んでいける
反対に「ねばならない」から出発すると方向感覚を失ってしまう
方向感覚が働かなければ不安や恐怖や無力感が起こるのは当然だ
三つ目は自助会の交流会で予期せぬ嬉しい声掛けを頂きました
「Xで森田療法日めくりカレンダーの毎日更新すごいですね！」
意味あんのか？と正直思いつつ続けているので励みになりました
今日29日の森田療法日めくりカレンダー
以上最近の森田療法活動からいくつかの話題をご紹介しました
それでは皆さま楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアで
森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
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「バルバリ」というパンの下にある物は何ですか？
鶏肉と豆とじゃがいものトマト煮込みの色ですよ一同
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