＜ 長雨 ＞
森田療法ってどんなものかわかりやすい動画をご紹介しています
＜ 社交不安の女性の表情が豊かになっていく様子が素敵です ＞
不安に悩むすべての人たちへの応援ソングを作詞しました
＜不安に対する森田療法の考え方を77文字のひらがなで歌います＞
自分の悩みが 神経症だと知らずに 長い間治らなくて
ひとり苦しんでいる人が たくさんいます
あなたのお悩みと 「神経症」と 「森田療法」をつなぐ
臨床心理士・公認心理師のブログです
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法の記事や
神経症克服に役立つ記事を載せています
３S（スリーエス）ハグハグ法 別名 森田療法的行動法 とは
神経症克服のための実践方法です
そのポイントは？
S そのままで
（不安な気持ちはそのまま感じたまま）
S そもそもにさかのぼり
（症状を気にしなくなりたいそもそもの動機とは エネルギーの発揮だね）
S すこしずつ
（コツは一気に完璧を目指す癖を自覚して すこーしずつ手足の指を動かそう）
一ミリでも発揮のために動いたら そのまんまの自分をハグハグして安心させてあげよう
最後にひとこと 「自分おつかれー！」
ど～も～！
森田療法推しで引き続きロシア語を勉強中の
臨床心理士で公認心理師のもりりんですよ～
シャンシャン好き
で臨シャンシャン理士
もやってま～す
令和8年9月も残りわずかになりました
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今回の画像は「長雨」
今年の9月はほとんど太陽を見ないまま終わってしまいそうです
気分がふさぎ描きたいものが浮かばず抽象画チックになりました
そして今回の記事は「森田療法学会中に届き癒された郵便物」
というなんのこっちゃ？という感じのタイトルをつけました
2026年9月19日～20日第43回日本森田療法学会が開催されました
今年の舞台は大正大学で仏教や俳句の先生もご登壇されたので
いつも以上に和の心を感じ日本人として嬉しく感じる学会でした
おかげさまで私も最終日に無事に発表を終えることができました
何人かの優しい先生から温かな応援もいただけて有難かったです
それでタイトルに話を戻し癒された郵便物とはいったい何なのか
学会1日目の帰宅時に生活の発見会の封書がポストにありました
生活の発見会は森田療法を学ぶ不安症当事者の自助グループです
開けてみると差出人は自助会機関紙「生活の発見」編集部でした
中身は筆者の投稿した体験記に読者会員が下さった感想文でした
「森田療法で変われた私 ～対人恐怖、乗物恐怖、ほか～」
というタイトルの筆者の体験記が2026年3月号に掲載されました
機関紙に記事が載ると数か月後に事務局が感想を送ってくれます
A43枚に23人の発見誌モニターさんが感想を寄せて下さいました
記事を書くのは超大変だけど感想を頂けるのはすごく感激します
どんな感想を頂けたか3つほど紹介させていただきますと
今も悩みながら頑張っているとわかり自分もこれでいいと思った
不安症になるまでの状況がよくわかり治る状況もよくわかった
自分も同じ対人恐怖、身体症状があるので参考になり共感できた
23人のお仲間からの感想は大まかに上記の3つに集約されます
これらの感想は自助会の意義を物語っているように思います
人は同じ悩みを持つ仲間がいることで安心できるものなのですね
仲間と出会う前はこんな症状で悩んでいるのは自分だけと思って
なんとかして症状を治そう治そうと思って苦しんでいたけれど
症状があるがままの仲間を見て自分も症状を受け入れやすくなる
それが自助会に参加すると不安症がよくなる理由だと思います
自分だけが劣等という差別観から皆も同じという平等観に変わる
人間共通の心理だから治す必要ないと心の底から思うようになる
以上今回の記事では自助会の仲間の感想文について書きました
最後までお読みいただきありがとうございました
令和4年12月1日からZoomミーティングというソフトウェアで
森田療法オンラインカウンセリング・生活の発見会で不安にお悩みの方の心理的な支援活動を行っています
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学会のお昼は何を食べましたか？
ランチョンミーティングで配られたお弁当でした一同
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