今回は腹筋をすることに何のメリットがあるのか
を書いていきます。
どうしてあなたは腹筋をしようと思いましたか？
「そんなのモテたいからに決まってるじゃん」
確かにそうですよね、私もそれがきっかけでした。
しかし私は腹筋を始める前にまず腹筋に
関していろいろと調べました。
そこで腹筋をすることには多くのメリットがあるという
ことを知って、
モテたいという理由以外の腹筋をやる理由も
見つけたことによりモチベーションを保つ
ことができたと思っています。
なので今回はそのメリットをあなたにも
知ってもらうことで,
保つことが難しいモチベーションを保つ
のに役立たせてほしいのです。
まずは知識をつけていきましょう。
知識なしにがむしゃらに腹筋をするのは、
ルールを知らずにスポーツを
することと同じです！
そんなことをしたらうまくいくはずが
ないですよね？
腹筋をすることのメリットは
ざっくりいうと以下の4つがあります。
1、体のバランスがよくなる
２、太りにくく痩せやすい体になる
３、内臓にもいい
４、モテる
ということでこのメリットについて
３回にわたって書いていこうと思います。
まず今回は１の体のバランス
について書いていきます。
あなたは自分が姿勢がいいと自信をもって言えますか？
「はい！！」とはなかなかいえないですよね？
そんな姿勢の悪さの原因は何だと思いますか？
これはもしかしたらテレビなどで聞いたことが
あるかもしれませんが、骨盤のゆがみ
というのが大きな原因とされています。
この骨盤のゆがみというのが猫背や反り腰
の大きな原因になっているそうです。
そして人間というのは体のどこかがゆがむと
そこをかばおうとしてほかの部分に負担が
かかってしまい痛めてしまったりするのです。
姿勢が悪くなることで負担がかかる
代表的な場所が腰なのです。
姿勢が悪くなった結果,
腰が上半身を支える負担が
大きくなりすぎてしまい腰を痛めるのです。
これはあなたがスポーツをやっていたことが
あるならわかるかもしれませんが、
どこか、例えば片足を怪我してしまったときに、
そこをかばいながら運動をしていたら
反対の足に負担がかかりすぎてそっちまで怪我を
してしまったという経験はありませんか？
それと同じ原理です。
「じゃあその骨盤のゆがみの原因は何なの？」
と思うと思います。
その答えが体幹周りの筋肉、
特にお腹周りの筋肉のバランスが崩れることで
起きると言われています。
つまり今回のテーマ腹筋が
大きく関係してくるのです。
背筋は物を持ち上げたり、
立っているだけでも使い、
普段の生活の中で使う場面が多いため
腹筋をしていないと
体の前後のバランスが悪くなります。
つまり 腹筋を鍛えることで背筋とのバランス
をとる必要があり,
きちんとバランスをとれることで、骨盤が
正しい位置に戻り、姿勢がよくなるということなのです！
腹筋を鍛えることがとても重要ということです。
姿勢というのは２回あとくらいあとに書くつもりですが
モテ要素に大きくかかわってくるので
バカにしないほうがいいですよ。
いかがでしたか？体のバランス、姿勢に
腹筋がこんなに大きな役割を果たしている
ということをおわかりいただけたでしょうか？
次回は２，３の腹筋と内臓、
代謝に関するメリットについて
書いていこうと思います。お楽しみに
シックスパックを手に入れるために
まずは腹筋に関する知識をつけていきましょう。
そして現在腹筋を割るにあたって、
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