今回は睡眠がシックスパックを
手に入れるためにどれだけ重要か
を書いていこうと思います。
これを知ることで、睡眠をおろそかに
することがどれだけ筋トレの効果を
下げるかがわかります！
せっかくトレーニングするなら結果を
出しましょう！
なぜ睡眠が大切かというと、それは
成長ホルモンの分泌と関係があります。
あなたがまだ身長が伸びていた時、
成長ホルモンの話しをされたことは
ありませんか？
「早く寝ないと身長伸びないよ！」
なんて母親に言われたことありませんか？
実は原理はそれと一緒です。
おそらくあなたの身長はもう伸びて
いないとは思いますが、成長ホルモン
は未だにでているんです。
この成長ホルモンが筋肉を成長させて
大きくするうえでとても大切になります。
そして成長ホルモンは夜寝ている時に
分泌されます。
そのため睡眠をとっていないとその分泌量
が減ってしまうのはわかりますよね？
ですので睡眠はきちんととりましょう。
そして睡眠中には成長ホルモンの他にも
もてホルモンと言われるテストステロンという
ホルモンも分泌されます。
このホルモンは男性ホルモンで多く
分泌されればされるほど、魅力的な
男性とみられるホルモンです。
ですのできちんと睡眠をとることは
筋肉を成長させ、またモテるようにも
なることに繋がるということです。
ですので睡眠はきちんと6時間はとる
ようにしましょう。
いかがでしたか？睡眠の大切さはわかって
もらえましたか？
そして現在腹筋を割るにあたって、
トレーニングや食事制限
以前にもっと重要な、
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