3月に入ってから寒くない？
先月冬らしい日が多い気がするのは
私だけじゃないはず！
そして気づけば
なんだか身体がダルい。
この時期あるある
なんです。
こんにちは😃！
自分の心身は自分で整える
あるく保健室代表の
雪田めぐみです🌟
プロフィールはこちら
まだまだ夏は先ですが
今年も春が近づくにつれて
思い出さなければ
いけない事があるんです。
それは去年の夏。
エアコン無しで
過ごす事がなかなか無い！
そして気づけば
あれ、、、身体がダルい。
夏バテかしら？
そう、雪田という名前の通り
冬は好きだけど夏の暑さはちょい苦手。
いや、結構苦手
なのに毎日毎日暑いと
どうしても冷たいものが🧊欲しくなって
飲み物は常に氷でキンキンに
冷えた物を飲んじゃう。。。
そうすると飲んだ時はスッキリするけど
それを繰り返していると
朝起きた時に身体が重たい感じになる！
身体が重たく感じるそんな時
実はただ単に体重が増加した
訳じゃないかもしれないんです。
その本当の理由は、、、
水分の摂りすぎで
体内に『痰湿』がたまるから
痰湿っていうのは
体内に余分な水分が溜まっている状態
の事なのですが
それがヘドロのように溜まりやすいのが
夏の冷たいものを
摂りすぎた時の痰湿の特徴
むくみだけじゃなくて
肌荒れや喉の乾燥、痰がからむなど
いろんな症状が見られるんですねぇ〜
女子には
避けたいものが盛りだくさん笑笑
なので今日は
そんな夏バテや痰湿を夏本番の前に軽減する
超簡単な方法を
シェアさせてください✨
それは
／
温かい物を飲む
＼
当たり前のような
まぁ、確かに、、というような。
だけど、冷たい物だけを
摂り続けると
痰湿も溜まるし
内臓も疲れちゃうんです。
夏本番の前に
胃腸まで壊したくない！
ので、
普段から温かい飲み物を
飲むように心がけたり、
せめて外で
冷たい物を飲んだなら
家では温かいお茶や
味噌汁などを摂るようにしたいですね
そしておまけですが、
夏のおやつはスイカ🍉がオススメ！
スイカって優秀で漢方で使われる
熱を冷まして潤いを補う
白虎湯(びゃっことう)
に似た働きをするから
天然の白虎湯って言われてるんです
しかも、
ちょっぴり塩
(岩塩や海塩などの天然塩がオススメ)をかけたなら♡
身体の中の水分を調整する
腎臓の働きを助けてくれます。
こもった熱を冷ましてくれて
しかも余計な水分も流してくれるなんて
スイカ🍉おそるべしです。
健康は前倒し！
まだまだ寒いですが、
春、夏に向けて身体を整えて
行きたいですね！
最後まで読んで下さり
ありがとうございます😊
今日もあなたに
ホッとする素敵な事が
起こりますように
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