春もいいじゃ〜ん♡
こんにちは😃！
あなたの心と身体をより良い
健康→ウェルネスに導く✨
ウェルネスガイドのママ保健師
雪田めぐみです🌟
プロフィールはこちら
前回のブログで
↓
私が以前、
寝ることが悪だと思っていて笑
↑
これ、本当に思ってたんですよね〜
ショートスリーパー万歳！
って思ってた
身体を酷使して頑張る💪
を継続した結果
頑張れなくなったという、、、
そんなことをもうしないぞ！
と強く心に決めて、
私が
普段の状態でも
頑張っている時と同じ
パフォーマンスを継続する
そのためにしていること
ひとつめは
前回お話ししたので
今回はふたつめ！！
それは
疲れ切って
もう限界〜って
エネルギーがゼロになる前に
自分に表れるサイン
が出たら
どんな用事でも
キャンセルする！
そう、
どんな用事でも、です。
休めない仕事だろうが
彼とのデートだろうが、
友達とのランチの約束だろうが、
ですよ！！笑
なんとなく
社会人ですもの！
仕事は無理しても行くよー
って言う方がいるでしょう。
もちろん私もそうでした。
仕事は多少体調悪くても
休んだら迷惑かけるし
責任あるじゃん！
とね。
でも、そこで無理して
その後1週間動けなくなって
連続で休んでしまったら！？
その方が、
実は迷惑かけるんです…
じゃあだめじゃん
とあきらめるのではなく
だからこそ、
そうなる前に
調整をするんです✨
調整できるためには、
自分がもう限界〜
ってなる前に
表れるアレコレを
もう手帳に箇条書きです
私の限界直前
サインは、
サインは、寝なくてもずっと仕事してられそうな気がしてくるずっと動悸がするたくさんのタスクをこなした後も、どんどんやりたくなる気持ちは元気なのに、周りに『お疲れですか？』と声をかけられるご飯を作りたくなくなる子どもたちの話しを聞けなくなる瞑想やヨガに集中できないなどなど…
どれかひとつある！場合は、
これが突っ走ってるのか
ただやる気が満ちてるのか
必ず立ち止まって
身体に、心に、
問いかける時間を
作るようにしました。
周りのために
会社のために
家族のために
本当にするべきことは、
自分が常に
機嫌良く
健康でいることがベースにある
こうして、
一見まわりの事よりも
自分を大切にし始めて
以前より
ずーっと頑張れるようになってる
限界サインが３つより増えてきたら、
即ペースダウンして
休めるものは
休みます
まだまだやれる！！という
自分の感情は採用しません笑
だってすでに
交感神経バリバリで
冷静に判断できてないから
いざ！！
頑張らなきゃ行けない時に
頑張れる自分は
普段から
自分のことに関心を持つことから♡
気分転換も、ちゃんと予定に入れて✨
最後まで読んで下さり
ありがとうございます😊
今日もあなたに
ホッとする素敵な事が
起こりますように✨
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