量子場師＆心屋カウンセラーのむかえです
☆前者・後者についてはコチラ！
⇒１.基本編、2.機能編、3.世界観・コミュニケーション編
端的に言えば
前者＝地上（水平）生物
後者＝水中（地下・空中）生物です！
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どうやったら集中できるようになるのでしょうか。
というような質問を受けることがちょくちょくあります。
これ、前者か後者かで起きてることはちょっと違いますが、
内容的にはどちらにもある話だろうなと思います。
前者の場合はもう機能として
Wi－Fiのように音を拾ってしまうから。
気にならない人はならないみたいですけど、
そういう方は脳の処理力がついてきてるんでしょうね。
後者の場合も、
周りの音が気になる人は前者と似たような感じなんですが、
ただ、どちらかというとそれは
「反応」してしまうから。
というのが近いかなという気がします。
情報が勝手に入ってきて頭がゴチャゴチャしてくるというより、
神経がそっちにとられてまさに
”気が散る”とか”集中が削がれる”感じ。
さて、これに対して
前者も後者も「頑張って集中する」
という方法があるのですが
というか、たいていの人がそうしようとしてるんじゃないかと思いますが
私はそうじゃないと思うんですよねー
まあ、確かに後者の場合の「周りが気になる」は
心理的側面も大きいのでそれも有効ですし、
前者も後者も確かに本当に集中すれば、
周りの音は気にならなくなると思います。
（聞こえててもなくても）
なのでそういう達人的な境地
を目指すのも悪くないと思うんですけど、
というかそれが理想なのかもしれませんが、
そうできなくて困ってるんですよね？＾＾；
この「頑張る」って、言ってみれば
心理的な対応なんですよね。
でなくて。
機能的に対応する。
ことを意識した方がいいと思います。
だからもう具体的には
・耳栓する
・イヤホンする
・ボックス席に座る
という物理的な対応もそうですし、
（前者さんはもうこれしかないかも）
イメージングとしても、
「頑張って」集中しよう、とするのではなくて
遮断を意識してみるといいかと思います。
ライトの例えですと、
頑張って集中先を固定したり、
しぼりを強くしたりしようと頑張らなくても
ついたて置いたら散らないですよね。
そんな感じ。
あと最近気づいたんですけど、
私は気にかかってることとかあると
わりとそちらに思考がとられることがけっこうあるんですね。
で、これも
↑『後者の脳内イメージタイプ図はこうだ！』から
思考で考えようとしてる時に、
情報領域がぐおんぐおん渦巻いて動いていて、
そこに対して「蓋が空いてるから」巻き込まれるのではないか、
と思いついて、
そこの間を仕切るイメージを持ったら
これが意外といけたのですよね。
イメージ持っただけ。
「頑張って」なんていないですよ。
まあ、これは一例ですが、
何が大事だかというと
繰り返しになりますが
「～しよう」「しなきゃ」と意識的にがんばる、
という心理的な対応が効果を奏してない時は
自分の仕組みや機能を理解して
それに対して機能的な工夫で対応する、
逆にそこに心理的な「頑張り」なんて一切関係なく
割り切って工夫・対応する。
という視点や工夫のやり方を持つと、
色々楽になるし見えるものも広がる気がします～～
そうやって機能的に対応したら
あっさり終わる話も実はけっこう多いんですよ、たぶん。
すごくシンプルですが、大事な話ですよー。
そして一方で必要ならば、
心理的にも高めていく両輪で行けばいいと思います。
心理対応と機能対応を切り分ける、
は前者後者においても超大事なテーマなので、
頭に入れておくといいですよ
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（
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