チャリティーイベントのお知らせ
富岡インストラクター主催
FLOWER＠HEART～３rd～
世界の子供たちのために立ち上げられたチャリティーイベントです。
今年は、東日本大地震被災地支援に変更し開催されます。
オフィスニーズも協賛させていただきます。
心のこもったあったかいイベンントです。
ぜひご参加ください（＾＾
以下、富岡インストラクターからのお知らせです。
POP･Design-井ノ上直樹さん-
詳細
＜ＦＬＯＷＥＲ＠ＨＥＡＲＴ～３ｒｄ～＞
■プレゼンター
加藤 良
北川 健太
下田 厳紀
鈴木 悠
高島 リサ
中川 真維
冨岡 広希
■開催日
２０１１年５月４日(水)
■受付時間
10：00～（16：30閉館）
■会場
サーティホール・大東市立総合文化センター（多目的小ホール）
〒574-0037 大阪府大東市新町13-30
■交通アクセス、駐車台数に関して
JR学研都市線 住道駅より徒歩500mの場所にございます。
駐車可能台数は105台。
■タイムスケジュール
No.１ 10：30 ～11：30
『親子で動こう！リズム＆ママエクササイズ』
対象：親子でできるリズム体操です。お子さんはあんよから幼児まで。パパも大歓迎！
担当／下田厳紀
参加料／500円
定員／一家族50組
No.２ 12：00 ～13：00
『みんなでエアロ』
対象：初級エアロビクス
担当／冨岡広希・北川健太・鈴木悠
参加料／2,100円
定員／100名
No.３ 13：20 ～14：20
『ダイナミックエアロ』
対象：中級エアロビクス
担当／加藤良・高島リサ・中川真維
参加料／2,100円
定員／100名
☆14：40 ～15：40
『FLOWER＠HEART～フィナーレ～』
エアロ参加者限定クラス。たくさんの方の心に、花が咲きますように…
担当／オールプレゼンタ－
参加料／無料
定員／エアロ参加者限定
※１本でも２本でもご参加頂けます。
当日は、チャリティーイベント参加の感謝の気持ちを込めて、
協賛グッズをプレゼントさせて頂きます。
■チャリティーＴシャツ
１枚：3,000円
カラー：ブラック、ホットピンク、アクアブルー、グリーン
サイズ：150、160、S、M、L、XL
※イベント当日、ご注文頂いた方皆様へ協賛品をプレゼント！
なお、当日販売はございませんので、お申込の際、一緒にご注文下さい。
Ｔシャツデザインは各プレゼンタ－ブログにて発表し、イベント当日のお渡しとなります。
Ｔシャツお申込受付〆切りは4月14日（木）となります。
■お申込方法＆受付開始日
２０１１年４月３日(日) ９：００～
下記メールアドレスにて受付開始
tommy_flower_heart@yahoo.co.jp
件名に『フラワーハート申込』として頂き、メールにて１～３のお申込内容をご記入のうえ送信願います。
※受信後3日以内に詳細をこちらから返信させて頂きます。
１.氏名・電話番号（代表者の方を含め4名様までお申し込み可能です。）
２.参加ご希望のレッスン番号（No.１～３）
３.Ｔシャツ（カラー、サイズ、枚数）のご注文に関してご記入ください
■当日注意事項
・会場にはシャワーがありません。ご理解ご了承願います。
・貴重品の管理は各自でお願い致します。主催者側は一切の責任を負いかねます。
・スポーツ保険に加入させて頂きますが、怪我、
体調管理はご自身のペースでご参加頂きますようお願い致します。
・プログラムスメッツさんより、写真、ビデオカメラの撮影がございます。
個人的な撮影ではなく、イベント全体・プレゼンターの撮影になりますので、ご了承願います。
なおこちらの動画は、メッツさんＨＰより配信予定です。
・お客様同士やプレゼンターとのカメラ撮影につきましては、
周りの方にご配慮頂きながらの撮影をお願い致します。
・各レッスンの入場は、当日抽選になりますので、
レッスン開始10分前には受付にお集まり下さい。
・会場の床に関しまして、薄いカーペットが敷いてあります。
普段お使いのフィットネスシューズをご持参ください。
スタッフ一同、
皆様にあたたかい気持ちになって頂けるよう、企画進行しています。
たくさんの方のご参加、心からお待ち申し上げております。
■協賛企業
ＪＩＢＫＹＯＴＯ様
マスカラスジャム様
ダブルスタジオ様
オフィスニーズ様
ボディアートジャパン様
フィットネスプログラムスメッツ様
フレスデザイン様
※ポップ掲載順
味の素、アミノバイタル様
■チャリティー先
Save The Children JAPANを通じ、東日本大地震被災地支援活動へ寄付させて頂きます。
■イベントに関しての問い合わせ先 メールアドレス
tommy_flower_heart@yahoo.co.jp
感謝の日
20年お世話になった
スポーツクラブでラストレッスンでした。
今は、言葉にならない感謝でいっぱいです。
沢山のお手紙、寄せ書きを読みながら
いろんな事を思い出して
どんなに支えていただいたか
どんなに愛をいただいていたか…
皆さんが
私を育ててくださいました。
今日は、このまま
感謝の気持ちに包まれて休みます。
皆さん
ほんとうに、ありがとうございました。
みか
自分と繋がる・人と繋がる
「物理的な被害の後に心理的な被害がおこります。」
兵庫県は、もっとも幸せな県と呼ばれていて、
それは震災の時に人と人の絆をつくったから。
今、被災地では支え合う絆ができています。
そして、日本で被災地を支える絆ができています。
そして、被災地以外の地域の人たちも地震の追体験をしています
TVや新聞、ネットを見て聞いて感情がわきあがり、
被災地と同じ体験をしています。
脳は、現実か現実でないか区別ができない性質ももっています。
知らず知らずに、皆が地震の被害者になっています。
そして、すばらしいことに人間は学ぶ能力を持っています。
このことから人の絆について、
今後のエネルギー供給のありかた、
自然との共存の方法・・・
あらゆる人が、強みを活かし動いています。
今日も新聞では、
漁師さんが繋がり活動している様子が書いてありました。
それから先日、
フィットネスインストラクターの会合がありました。
健康への貢献の具体的なしくみの構築。
今、自分の強みを発揮できることをやり続けること。
それが支援になる。
大切なのは、考え方、理念を明確に出し、
相手に安心を提供し動くこと。
そして、その前にできること。
自分を安定すること。
自分の状態を良くすること。
「物理的な被害の後に心理的な被害がおこります」
生理的にこのようなことがおこります
涙っぽく・怒りっぽく・寂しく・不安・・・
これは自然な反応。
追体験をして自律神経が交感神経優位になりおこります。
気づき、認めて、リラックスする方法を探して、
安心をつくってください。
毎日を安定した気持ちで過ごす。
今の仕事を心をこめて丁寧に過ごす。
そうすると、さらに人との繋がりもつくれます。
自分の強みを発揮する行動をそれぞれのペースで、
それぞれのタイミングでおこせます。
以下は、昨日の講座で提供した情報です。
◆脳の特性
人間の脳は、一回の強い経験から驚くべき速さで、
「特定の反応」を身につける特徴があります。
脳は本当におこったことと、おこっていないことを区別できません。
そして、脳はイメージや想像でも
「実際と同じ感覚を伴う」性質があります。（アンカリング）
◆アンカー
過去の体験と統合した五感の引き金（トリガー）のことで、
外部刺激と内部刺激を結びつけるプロセスのことをいいます。
（条件付けに類似します）ですから、アンカリングによって、
特定の感情と共に生理的な反応を引き起こすことが可能となります。
外部刺激と内部刺激を結びつけるプロセス。（条件付けに類似する）パブロフの犬
◆ストレス反応ストレスとは・・
心身にさまざまな刺激（ストレッサー）が加えられた結果、
からだが示したゆがみや変調。
生理学的に・・呼吸は速く、心拍数は増え、血圧が上昇する。
瞳孔が拡大し、筋肉が硬くなる。
血中にアドレナリン分泌、ブドウ糖が増加（血糖値上昇）する。
発汗を促し、消火液の分泌をおさえる。代謝は総じて高くなる。
◆リラクセーション反応
生理的に・・
呼吸は深く、心拍数は減り、からだの隅々にまで血液がいきわたる。
筋肉は緩んで正常な休息状態になる。
消化器官が活性化し、ホルモンのバランスが安定し、
代謝は総じて低くなる。
○これらの反応のうち、どれかひとつを意識的に誘導することができれば、
あとは連鎖的にリラックス時におきるあらゆる生理的な変化が生じる。
さまざまなリラクセーショントレーニングは、
それぞれ異なった生理的反応に注目しているが、
リラクセーション反応を誘導させるという点では共通している。
今日も、素敵な日になりますように。
