心への問い

自分を褒めていますか？

自分が今までやってきた事、

達成したことや、

解決したこと

を振り返り、

自分を褒めていますか？

どんどん色んな事に

チャレンジをしている人、

新しい試みをしていく。

素敵なことです。

ですが、いつも

「時間がない」

「大変だ」

と言いながら

仕事や生活をしていませんか？

自分が今までやってきた事、

達成したことや、

解決したこと

を振り返り、

自分を褒めていますか？

終わった瞬間に

自分の頭から消していませんか？

自分がいかに優秀なのか

認識してください。

自分が達成したこと、

人に喜ばれた事を味わって、

じっくり喜び自分を認めてください。

あなたは、

今までの人生で沢山のことを経験し、

やり遂げてきたのです。

自分が更に

成長をしようと

思ったときには、

過去に

自分が達成した

成果や実績を

自分のなかに

保存しておくことが大切です。

自分の中で、
認識しておくと、

それを次の段階で

生かすことができます。

過去の喜びや

達成、成功体験は

更なるステップに

進むための資源になります。

人はやもすると

うまくいなかいことに

意識が向きがちですが

うまくいったこと

があるからこそ、

うまくいかなかったこと

がわかり、

次にどうしたいのか

という意欲が湧き出るのです。

あなたは、

今までの人生で沢山のことを経験し、

やり遂げてきたのです。

体育館イベントメニュー

体育館イベント会場

＊有料各クラス　大人1,000円　子供500円　(支援金)

支援グッズ（チャリティー基金）

時　間	内　容	詳　細
10：30～11：10	オープニング ダンスショーケース	原インストラクタープロデュース。 ダンス、 そしてエアロビクスインストラクター、 総勢10名によるパフォーマンス。
11：10～11：50	アスリート	ITFテコンドー　須賀大輔選手 車いすバスケット　網本麻里選手 野球　独立リーグ兵庫ブルーサンダーズ
12：00～12：10	BTBオリジナル つながり体操	タオルを使い、 誰でもできる楽しい体操！ 心と体、人と人、大人と子供、 大人心と子供心を つなげます。
12：20～13：20	ダンス　 有料レッスン	使用曲はJanetのあの曲！ 大人も子供も一緒に 盛り上がりましょう。
13：30～14：30	フラダンス 有料レッスン	フラサークル、マカニルアオレによる フラショウと nani ALOHA の体験レッスン
14：40～14：50	黙とう	東日本大震災被害者を 追悼するための黙とう
14：50～15：50	ゆったりヨ～ガ　 有料レッスン	ヨガとは『繋がる』という意味。 呼吸や簡単なポーズで心とカラダの繋がりを体感してみましょう。初めての方も気軽に参加できるヨガ。
16：00～17：30	エアロビクス　 有料レッスン	誰もが楽しめる全身リズム運動です。 会場のみなさんと繋がり、楽しく体を動かします！
17：30～17：40	BTBオリジナル つながり体操	タオルを使い、 誰でもできる楽しい体操！ 心と体、人と人、大人と子供、 大人心と子供心を つなげます。
17：40～17：50	エンディング
12：00～17：00	ストレッチ １０分　５００円	セントラルスポーツパーソナルトレーナーによる, 『歪み改善ストレッチコーナー』

＊体育館では室内履きシューズ・スニーカー等、運動に適した服装でご参加下さい。
＊ヨガにご参加の方はヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。
＊当日発生したケガ・事故等につきましては責任を負いかねますので、
　ご自身の健康・安全管理のもとにご参加ください。
＊貴重品等はご自身の責任で管理願います。

自分を受け入れる ～自尊心～

現代は、

人の評価に依存しているといわれます。

周りから評価されるために、
目に見える結果を
追い求めるループに入ってしまう。

そもそも、
結果や評価は、
目的にむけて
目標へ向かうプロセスの指標のはず、

それが、
自分の存在を維持するための
代替になってしまっている。

人が自分を守る本能、
防衛反応から
認めてもらう、
評価してもらうことが
目的になっていることがある。

ですが、
人に認めてもらうことを目指すということは
周りの人間の価値観にふりまわされることになる。

そうして、
劣等感から逃れたり、
優越感を味わうために

業績や財産を拡大していると、

評価基準が他人なので、

不満や不安がでる。

さらに情報の氾濫や経営、

未来の不安からの迷いから抜けられない。

もちろん、

結果や成果、

評価はとても大切です。

それも、ふまえながら

「心・体・思考」

これら３つのバランスがとれて、

本来の健康。

「自分は何を大切に生きたいのだろう。」

自由・自分らしさ、

自分の価値観は

自分勝手や

自己本位な我がままとは、

違うもの

自分の存在を

無条件に受け入れたとき

自尊心は満たされます。

自分を自分で承認する。
大切にする。

そうすると、

心から人を大切にできるし、

承認できるし、

人の成功を応援したくなるのです。

運動場スケジュールです。

運動場イベント会場

＊無料体験コーナー

時間	内　容
13：30 ～ 14：20	ＳＡＱトレーニング (子供身体能力向上トレーニング)
15：00 ～ 16：00	アルティメッド (フライングデスクで行う競技…バスケとアメフトを合わせたような競技)

ＳＡＱトレーニング

子供の身体能力向上のためのトレーニングです。
コーンや、ミニハードル、

縄はしごのような器具など様々なものを使い、楽しみながら

いつの間にか筋力強化！

アルティメッド

フライングディスクを、ダイビングキャッチ！ダイビングカット！パ～ス！

迫力ある技もでてくるかも？
バスケットボールとアメリカンフットボールを合わせたような競技です。

・ディスクを投げ繋ぎながらゴールを狙うディスクゴルフ
・飛距離を狙うロングスロー
・フリスビーでストラックアウト
・アルティメットのデモなど

あらゆる年齢層、身体の状態でも対応できます。

イベント ブースのメニューです。

カラダの健康に役立つブース

ブース	料　金	場　所
ブース①	・マッサージ ・ストレッチ ・鍼体験 【10分　500円】 1クール／6名	1Ｆ会議室101
ブース②	・ストレッチポール ・疲労改善セルフストレッチ ・加圧 ・ゴルフ飛距離UP教室 ・球技のパフォーマンス向上エクササイズ ・お腹がへっこむ体操 【15分　500円】 1クール／20名 ＊動きやすい服装	3Ｆ和風会議室
ブース③ （講義）	講義 ・転ばぬ杖の正しい知識～転倒予防～ 　　　①11：00～11：40　④14：00～14：40 ・あなたの常識がかわるダイエット法 　　　②12：00～12：40　⑤15：00～15：40 ・これから走る初心者のためのランニング講座 　　　③13：00～13：40　⑥16：00～16：40 【40分　大人1,000円　高校生以下500円】1クール／30名 ＊筆記用具	4Ｆ会議室 403
ブース④ （体力測定）	・動体視力 ・握力 ・長座体前屈 ・反射神経棒 ・姿勢チェック ・閉眼片足立ち ・カウンセリング 【無料 】1クール／８名 ＊動きやすい服装	４Ｆ展示スペース

心の健康に役立つブース

ブース	料　金	場　所
① アロマハンド マッサージ	心身を癒すアロマでハンドマッサージ 【１５分　５００円】	4Ｆ　40１
②タロットセラピー	マルセイユタロットを使って、あなたの心のコリをほぐします 【１５分　５００円】	4Ｆ　40１
③オーラソーマ	ボトルの色が教えてくれるあなたの中の可能性 【4５分　4,725円】	4Ｆ　40１
④クイックパーソナル カラー診断	あなたの肌色に映える色を彩り豊かな色布を使って診断します 【大人20分　3,000円　子供10分　500円】	4Ｆ　40１
⑤カードリーディング	インスピレーションにより、その人にあった各種オラクルカード、 タロットカードで恋愛、仕事、人生について鑑定致します 【30分　2,200円】	4Ｆ　40１
⑥四柱推命鑑定	誕生日は、この世にたった一つしかない貴方の宿命星☆です 宿命星から貴方の人生の時計を鑑定します！ 【15分　2,100円】	4Ｆ　40１
⑦ベビーマッサージ	オイルを使ったマッサージで親子のふれあいを図り、絆を深め アタッチメント（愛着関係）を結びます 対象：４カ月～１歳半のベビー 【お持ちいただくもの】 ・オムツ ・オムツシート ・おしりふき ・バスタオル ・赤ちゃん用飲み物 【45分　500円】	2Ｆ授乳室

室内にある作品にはお手を触れないようお願いします。