ココロとカラダの力
愛媛にきています。
太陽元気です。
「心とカラダを繋げる体感セミナー」でした。
ココロ、カラダ大好物な時間。
えりーさんの
現場で培ったノウハウと場作り。
簡単に伝えながら、
奥が深くて感動でした。
カラダが変わればココロが変わる。
ココロが変わればカラダが変わる。
人生いろんなことがありますもの。
好きな歌の歌詞の一部
♪忘れられない思い出や
悲しみや別れがあったとして
でも 上を向いて時間をかけて
笑おうとすることを
そう 生きることは
生き続けることは時々、難しい
でも 上を向いて
涙を拭いて立ち上がっていくことを
忘れられないと嘆くより
忘れない強さを誇りに笑おう
君の笑顔を照らすのは
決して諦めなかった誰かの勇気 ♪
ゆだねる力をつける。
落ち込んでいる時に
「空を見て笑顔をつくってみる」
からだを動かし、顔が笑うと、
「楽しい」と脳が感じ楽しくなる。
カラダに脳がつられる。
心身を一体として捉え、
心身相関の考え方からも、
わたちはこういう構造をしています。
そして、ココロアプローチ
「言葉で人生がつくられる」
誰もが言葉に傷つけられたり、
励まされた経験があると思います。
言葉は、
自分自身に向かってもかけています。
人間は言葉を使って
イメージを構築し、
イメージのような
状態になる能力があります。
怒りを感じて、
背中が痛んだり、
喜びを感じて
胸が広がったりする。
イメージすると、
後は体が引き継いでくれる。
言葉は
心と体に影響があります。
今日
自分にどんな言葉をかけますか？
今日
どんな行動をしますか?
今日もあなたにとって
素敵な日になりますように。
太陽元気です。
「心とカラダを繋げる体感セミナー」でした。
ココロ、カラダ大好物な時間。
えりーさんの
現場で培ったノウハウと場作り。
簡単に伝えながら、
奥が深くて感動でした。
カラダが変わればココロが変わる。
ココロが変わればカラダが変わる。
人生いろんなことがありますもの。
好きな歌の歌詞の一部
♪忘れられない思い出や
悲しみや別れがあったとして
でも 上を向いて時間をかけて
笑おうとすることを
そう 生きることは
生き続けることは時々、難しい
でも 上を向いて
涙を拭いて立ち上がっていくことを
忘れられないと嘆くより
忘れない強さを誇りに笑おう
君の笑顔を照らすのは
決して諦めなかった誰かの勇気 ♪
ゆだねる力をつける。
落ち込んでいる時に
「空を見て笑顔をつくってみる」
からだを動かし、顔が笑うと、
「楽しい」と脳が感じ楽しくなる。
カラダに脳がつられる。
心身を一体として捉え、
心身相関の考え方からも、
わたちはこういう構造をしています。
そして、ココロアプローチ
「言葉で人生がつくられる」
誰もが言葉に傷つけられたり、
励まされた経験があると思います。
言葉は、
自分自身に向かってもかけています。
人間は言葉を使って
イメージを構築し、
イメージのような
状態になる能力があります。
怒りを感じて、
背中が痛んだり、
喜びを感じて
胸が広がったりする。
イメージすると、
後は体が引き継いでくれる。
言葉は
心と体に影響があります。
今日
自分にどんな言葉をかけますか？
今日
どんな行動をしますか?
今日もあなたにとって
素敵な日になりますように。
自分と戦わない
私はメンタルコーチとして
アスリートの
メンタルトレーニングをしています。
メンタルトレーニングをしていると
恐怖や不安を超える為に
二つの方法があるのに気づきます。
一つは、自分と戦う。
一つは、自分を信じる。
そしてある状態になった時
思考を越えて自分とつながります。
この時、人の本当の能力がでる。
だから
戦う必要がないのです。
自分と戦うと
たとえその時
自分に勝ったとしても
勝者も自分
だけれども
敗者も自分
この戦いは
また次回も訪れます。
では、どうすれば良いか？
「今、ここ」にいること
心とカラダを繋げることです。
「心身一如」
シンシンイチニョと言う言葉
一如とは同じという意味
本来、心とカラダは一つ
ですから、
心とカラダを整えます
「禅」ではこのように行います。
「調身」姿勢を整える
「調息」呼吸を整える
「調心」こころを整える
調身→調息→調心
普段の生活で練習します。
私はメンタルトレーニングに
以下を組み込みます。
①お腹を意識する
②呼吸を意識する
③周辺視野にする
先日書いた
暗闇一人登山中、
心によぎる言葉や感情、
体中に起こる感覚と向き合います。
そして、自分の意思で
呼吸や思考を整え
自分と繋がります。
無心、禅の状態を作り出し、
センタリングを保つのです。
この練習は日常からできます。
「禅」でなくてもできます。
少しの時間をつくり
以下に取り組みます。
調身→調息→調心
①お腹を意識する
②呼吸を意識する
③周辺視野にする
＊次回、具体的な方法をご紹介しますね。
カラダが最高のパフォーマンスを
発揮する前に心が制御しています。
自然、宇宙と一体になり
無限の能力を実感し
カラダや心のブレーキを外します。
私は、
自分を信じる力、人を信じる力
心とカラダが繋がる無の状態で
「今、ここ」にいる。
現代に必要な人間力だと思うのです。
以下、メンタルトレーニングを学べます。
===================================================
きちんと管理された安全な場所で、
自然と向き合い、自分と対話する。
■大人の自然学校
「雄勝町で自分と向き合う３日間」
そんな機会がここにあります。
---------------------------------------------------
前回の写真
コチラからご覧ください。
http://ameblo.jp/office-needs
お申し込みはコチラから
http://www.office-needs.com/archives/000161.php
===================================================
===================================================
■フィジカル&メンタルセミナー
「心とカラダを繋げ
パフォーマンスを上げる方法を学びます」
翌日から指導に変化が出ることが特徴です。
----------------------------------------------------
【東京会場日時】
5月17日（土）12:00～18:30
【大阪会場日時】
5月18日（日）11:00～18:00
【お申込み】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f4d4e7c5278059
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アスリートの
メンタルトレーニングをしています。
メンタルトレーニングをしていると
恐怖や不安を超える為に
二つの方法があるのに気づきます。
一つは、自分と戦う。
一つは、自分を信じる。
そしてある状態になった時
思考を越えて自分とつながります。
この時、人の本当の能力がでる。
だから
戦う必要がないのです。
自分と戦うと
たとえその時
自分に勝ったとしても
勝者も自分
だけれども
敗者も自分
この戦いは
また次回も訪れます。
では、どうすれば良いか？
「今、ここ」にいること
心とカラダを繋げることです。
「心身一如」
シンシンイチニョと言う言葉
一如とは同じという意味
本来、心とカラダは一つ
ですから、
心とカラダを整えます
「禅」ではこのように行います。
「調身」姿勢を整える
「調息」呼吸を整える
「調心」こころを整える
調身→調息→調心
普段の生活で練習します。
私はメンタルトレーニングに
以下を組み込みます。
①お腹を意識する
②呼吸を意識する
③周辺視野にする
先日書いた
暗闇一人登山中、
心によぎる言葉や感情、
体中に起こる感覚と向き合います。
そして、自分の意思で
呼吸や思考を整え
自分と繋がります。
無心、禅の状態を作り出し、
センタリングを保つのです。
この練習は日常からできます。
「禅」でなくてもできます。
少しの時間をつくり
以下に取り組みます。
調身→調息→調心
①お腹を意識する
②呼吸を意識する
③周辺視野にする
＊次回、具体的な方法をご紹介しますね。
カラダが最高のパフォーマンスを
発揮する前に心が制御しています。
自然、宇宙と一体になり
無限の能力を実感し
カラダや心のブレーキを外します。
私は、
自分を信じる力、人を信じる力
心とカラダが繋がる無の状態で
「今、ここ」にいる。
現代に必要な人間力だと思うのです。
以下、メンタルトレーニングを学べます。
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きちんと管理された安全な場所で、
自然と向き合い、自分と対話する。
■大人の自然学校
「雄勝町で自分と向き合う３日間」
そんな機会がここにあります。
---------------------------------------------------
前回の写真
コチラからご覧ください。
http://ameblo.jp/office-needs
お申し込みはコチラから
http://www.office-needs.com/archives/000161.php
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■フィジカル&メンタルセミナー
「心とカラダを繋げ
パフォーマンスを上げる方法を学びます」
翌日から指導に変化が出ることが特徴です。
----------------------------------------------------
【東京会場日時】
5月17日（土）12:00～18:30
【大阪会場日時】
5月18日（日）11:00～18:00
【お申込み】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/f4d4e7c5278059
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夜中に一人登山をしました。
夜中に山を一人で登りました。
勧善道場主 鍛錬家 山本圭一さんの
暗闇登山 トレーニングで、
夜中に山を一人で登っています。
とても好きなトレーングで
無になり自分を整える為
定期的に登ります。
前回は雪
暗くても
明るくても
山は山
ですが、
起こってもいないことを
考え始めると怖くてたまりません。
思考が恐怖や不安をつくります。
日常生活でもありませんか？
「○○したらどうしよう」
「でも○○だから」
「だって○○だもの」
「○○と思われるかも」
登山中、
心によぎる言葉や感情、
体中に起こる感覚と向き合います。
そして、自分の意思で
呼吸や思考を整え
自分と繋がります。
無心、禅の状態を作り出し、
センタリングを保つのです。
朝日、感動です。
私はメンタルコーチとして
アスリートのメンタルトレーニングをしています。
とても役にたっています。
続きは明日（＾＾
勧善道場主 鍛錬家 山本圭一さんの
暗闇登山 トレーニングで、
夜中に山を一人で登っています。
とても好きなトレーングで
無になり自分を整える為
定期的に登ります。
前回は雪
暗くても
明るくても
山は山
ですが、
起こってもいないことを
考え始めると怖くてたまりません。
思考が恐怖や不安をつくります。
日常生活でもありませんか？
「○○したらどうしよう」
「でも○○だから」
「だって○○だもの」
「○○と思われるかも」
登山中、
心によぎる言葉や感情、
体中に起こる感覚と向き合います。
そして、自分の意思で
呼吸や思考を整え
自分と繋がります。
無心、禅の状態を作り出し、
センタリングを保つのです。
朝日、感動です。
私はメンタルコーチとして
アスリートのメンタルトレーニングをしています。
とても役にたっています。
続きは明日（＾＾
いけてる自分になるトレーニング
桜が満開になりました。
TV を見ることなしに新聞で、
「タモさん笑っていいとも卒業」
を知り(遅っ)
頭の中に
「お昼休みはウキウキ♪・・・」
歌が流れました。
32年
8054回
凄い!!!です。
生活の一部にだった方も多いと思います。
一つの時代ありがとうごさいます。
そして、
4月バトンを引き継ぎ、
はじまりがいっぱいです。
この時期
メンタルトレーニング、
今シーズンのマインドセット
盛り上がっています!
「メンタルトレーニング」
潜在能力、フロー(ゾーン)状態を
引き出す力をトレーニングします。
オリンピックを観ていたら
誰もが気づくあのエネルギー
自己覚知を高め、
自分が今、
どのような行動をとり、
どのように感じているかを
客観的に意識できるようにします。
心の中で起きている、
怖れや自己懐疑、
集中力の途切れ、
制限的な概念や思い込みなど
潜在能力、フロー状態になるのを
妨げている反応、反射に気づき
コンディショニング(調節)し、
コントロールする力を練習します。
例えば、
からだを動かし顔が笑うと
「楽しい」と脳が感じ本当に楽しくなる
脳は作業に合わせた状態に入ります
このような作業興奮
という反応を引き出す
個々にあったルーティンを見つけ
カラダからのアプローチや
心からのアプローチで
トレーニングを行います。
これは
日常でのどんなシーンでも
自分のパフォーマンスをあげる時に
役立ちます。
さー
始まりの季節
素敵なスタートきりましょう。
TV を見ることなしに新聞で、
「タモさん笑っていいとも卒業」
を知り(遅っ)
頭の中に
「お昼休みはウキウキ♪・・・」
歌が流れました。
32年
8054回
凄い!!!です。
生活の一部にだった方も多いと思います。
一つの時代ありがとうごさいます。
そして、
4月バトンを引き継ぎ、
はじまりがいっぱいです。
この時期
メンタルトレーニング、
今シーズンのマインドセット
盛り上がっています!
「メンタルトレーニング」
潜在能力、フロー(ゾーン)状態を
引き出す力をトレーニングします。
オリンピックを観ていたら
誰もが気づくあのエネルギー
自己覚知を高め、
自分が今、
どのような行動をとり、
どのように感じているかを
客観的に意識できるようにします。
心の中で起きている、
怖れや自己懐疑、
集中力の途切れ、
制限的な概念や思い込みなど
潜在能力、フロー状態になるのを
妨げている反応、反射に気づき
コンディショニング(調節)し、
コントロールする力を練習します。
例えば、
からだを動かし顔が笑うと
「楽しい」と脳が感じ本当に楽しくなる
脳は作業に合わせた状態に入ります
このような作業興奮
という反応を引き出す
個々にあったルーティンを見つけ
カラダからのアプローチや
心からのアプローチで
トレーニングを行います。
これは
日常でのどんなシーンでも
自分のパフォーマンスをあげる時に
役立ちます。
さー
始まりの季節
素敵なスタートきりましょう。
ワクワクする癖があるんです
どんな癖がありますか？
先日失敗した写真、
ピントがあわない(笑)
今度は
綺麗に撮れました♪
嬉しい
私のクセは
ワクワクすること(笑)
カフェで見つけた
ワクワク(^o^)
昨日は、
MPP コーチング勉強会でした
夢が叶った未来から逆算し、
達成した事、
活かしたリソースや
能力をあげ、
日付をいれます
皆さん
ワクワクがとまらない(笑)
ワクワクする癖って、
習慣付けできるんです
「癖付け方法」
やり方は簡単です
例えば
「ハッピーの癖つけ練習」
ノートを準備します
お気に入りで
持ち歩けるサイズ
一日中
小さな幸せを見つけるたびに
「ハッピーメモ帳」
に書きます
小さな事でいいのです
「桜の蕾をみつけた」
「可愛いカフェ」
脳は、
不満や嫌なことを意識すれば、
そういう部分を探してくるし、
心地いい、
素晴らしいことを意識すれば、
素晴らしさを見出します
効果を実感するコツは
自分に意識的になること
振り返り
確認するしくみをつくることです
今日は、
どんな素敵な日でしたか？
「本日の言葉」
特別なことをやるのが大切なのでなく、
やっていることを喜んいることが大切
◇お知らせ◇
『THE・引伝力(インデンリョク)』
心とカラダの能力を「引き出す力・伝える力」セミナーのお知らせです。
東京会場
3月26日(水)18:00～20:00
http://www.mental-pp.com/seminar1/
先日失敗した写真、
ピントがあわない(笑)
今度は
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嬉しい
私のクセは
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夢が叶った未来から逆算し、
達成した事、
活かしたリソースや
能力をあげ、
日付をいれます
皆さん
ワクワクがとまらない(笑)
ワクワクする癖って、
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「癖付け方法」
やり方は簡単です
例えば
「ハッピーの癖つけ練習」
ノートを準備します
お気に入りで
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一日中
小さな幸せを見つけるたびに
「ハッピーメモ帳」
に書きます
小さな事でいいのです
「桜の蕾をみつけた」
「可愛いカフェ」
脳は、
不満や嫌なことを意識すれば、
そういう部分を探してくるし、
心地いい、
素晴らしいことを意識すれば、
素晴らしさを見出します
効果を実感するコツは
自分に意識的になること
振り返り
確認するしくみをつくることです
今日は、
どんな素敵な日でしたか？
「本日の言葉」
特別なことをやるのが大切なのでなく、
やっていることを喜んいることが大切
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3月26日(水)18:00～20:00
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