髭爺の夏だ！プールだ！男子ごはんだ！

こんちゃあ～！

昨日は梅雨らしい雨でしたが

髭爺が子供の頃の篠突く雨？

鬱陶しい梅雨空とはなんとなく

違った気がします。

まぁ、年を取ると今までの経験値で

比較するので、強いイメージがあると

全てそう思っちゃうのかも知れないですね。

さて、明日迫ったプールオープン。

今日の天気が明日も明後日も欲しい！

日曜日は雨らしい？

(´ヘ｀;)

しかし、動くと暑い！

バテバテダヨーン。

きき君の名は？

もずやん？

誰ー？

この暑さの中ご苦労様。

今日はマンション管理を終えて

薬局探し。

ダイコク薬局は調剤薬局じゃ無いんだ？

昨夜５分遅れでｽｷﾞ薬局に間に合わず。

※ポイントが貯まってきてるからできるだけスギ薬局に集めてます。笑笑

結局ウェルシアに行き、別の店には在庫が有ると……。

しかし、びっくり。

消費期限が２週間しかない！

毎回3000円オーバーの薬。

って事は、月に6000円

これは足の傷用の一つ。

もう一つ要るし…。

糖尿病の薬。

高血圧の薬。

薬代だけで、毎月20000円以上はかかり、そこに、月2回の治療。

(´ヘ｀;)

昨夜の髭爺の男子ごはん！

たたき胡瓜。

イカリング！

シシャモ？

勿論しろご飯抜き。

でも、血糖値は……。

高止まり。

頑張らないとね。

でわでわ。

いよいよプールの夏が始まる。でも今日レーザー手術。

おはようごじゃりまする。

昨夜は帰宅後爆睡しておりました。

体力の無さに唖然としております。

（；´д⊂）

3週間の入院がかなり、体力面でマイナスに作用してるようです。

色々リセットしながら頑張らないとね。

昨日朝イチ6:30から動きまして

助っ人で放置自転車の移動という初仕事。

まぁまぁバタバタ。

その後にマンション管理に行き

プールへ。

大量の調理器具や小物等を

食洗機にて、片っ端から洗いまくり。

地味な作業ながら、やらないとね。

笑笑

しかし、バテバテだ。

疲れた時は酢の物。

買い置きのエノキ君が夏バテ？

笑笑

ベランダ農園のムカゴと佃煮っぽく。

サラダ！

昨日、ドリームさんの弟様から

連絡があり、ドリームさんの替わりに続けてくれていたブログを終えられるようです。

ずっと亡くなるまで髭爺の体を案じてくれていたドリームさん

ありがとう。

また、医療の道へ進まれ物凄く

実直で優しい弟様が気にかけてくれまして、研修で非常に忙しい中、最後に食事面でのアドバイスをして頂きました。

本当にお疲れ様でした。

わざわざ最後の別れの日を

知らせて頂き、髭爺は感謝しか

ありません。

この様なことを書いて良いのか？

悩みましたが、ドリームさんや

弟様へ感謝を込めて書かせて頂きました。

ブログの力？

魅力？

凄く実感しました。

土曜日から始まるプール。

かなり、体力面で衰えが来てます。

なので、毎日はブログの更新が出来ないかも知れませんが、

今後ともよろしくお願いします。

って何故？

ハハハハ。

本日また、目のレーザー治療の

日です。

はい。

レーザー手術で何百発も……。

あの目の奥にくる衝撃を

耐えるために、気を紛らわせる

しかないから？

笑笑

ってことで、ペタ返しが午後から夜まで出来ませんが、瞳孔が晩飯時には戻ると思いますから

それまでは、すみません。

ちなみに、足の裏の治療も今日です。

でわでわ。

大阪府八尾市久宝寺緑地公園

プール。

2階食堂も7月13日土曜日オープン。

8月31日までやってまーす。

(≧∇≦)b

髭爺の男子ごはん！とプール準備。ハンバーグ定食食べるの巻。

こんちゃあ～！

今日はマンション管理の後、

八尾市久宝寺緑地公園のプール準備に来てます。

床はプールを一緒にして貰ってる友人が終えてくれてましたから、食器や鍋など引っ張り出して、今は食洗機の洗待ち。

なかなか、手間取ってます。

笑笑

躰がさ、自由自在に動かせてない気がします。

σ(^◇^;)

慣れないと仕方ないかな？

しかし、天気の予報が悪いなぁ。

週末雨みたい。

（；´д⊂）

昨夜の男子ごはん！

ってか、喫茶店のランチ。

ハンバーグ定食。

ご飯小。

サラダ＋サラダミニ。

＋のサラダミニ。

晩飯は、サラダと鴨の握り。

ただ、ご飯は半分残して、鴨だけ食べました。

ご飯は今朝雑炊にしましたよん。

あー。

食洗機何十回まわすのか？

でわでわ。

コストコに行って来ます。

今、帰宅。髭爺の男子ごはん！豚キムチ。

こんばんわ。

まだ、体が思うように動かない

髭爺です。

頭も体もバラバラだよーん！

笑笑

左肩が五十肩？で痛くて

なかなかスムーズに仕事が出来ませぬ。

明日から、マンション管理に

水曜日は道路の管理？

自転車撤去？

火曜日はプール準備が＋。

木曜日がマンション管理の後

足の裏の治療と右目のレーザー治療。

金曜日がマンション管理とプール準備。

土曜日からプールオープン。

体がついて行けるかなぁ。

(´ヘ｀;)

今日は遅い帰宅だったから

簡単に。

冷蔵庫に先週のキムチが

丼に残ってたから、豚肉と

こんにゃくで豚キムチ。

庶民の味方豆腐か厚揚げの

二択で、結局厚揚げに。

野菜を摂るためレタスを敷いて。

味覇で味付けした、レタスとシメジと卵の中華スープ。

以上でした。

今日はバテバテだから、ペタ返しは明日にしまーす。

ごめんなさい(^-^;

でわでわ。

髭爺の男子ごはん！ソトメシ！

こんばんわ。

漸く帰宅した髭爺です。

もうね、足がパンパン。

この分でわ、足の裏の傷は治らんかも。

(´ヘ｀;)

嫌になるくらい、足首からふくらはぎがパンパン。

今、行儀悪いけど、晩飯食って直ぐに、壁に足を上げて寝転んでます。

まぁ、自宅で寝転がると8割方壁に足をかけて、血流を良くするのと、下がった血を戻します。

朝イチからバタバタして、何とか終わったけど、明日も同じだから、憂鬱。

ポジティブに行くために、元気元気で、頑張ります。

笑笑

さて、今日の昼メシは

ソトメシ！

毎度おおきに食堂系列。

髭爺はね、ここ数日の高い血糖値が気になり、昼メシも白飯は我慢。

腹持ちさせるために、しっかりと。

秋刀魚が焼きたてだったから

秋刀魚の塩焼き。

鰯フライ。

茄子の煮浸し。

ワカメと胡瓜の酢の物。

※しらすがのってる。

そして、豚汁。

さすがに、これだけ喰えば腹持ちもよいです。

豚汁がね、残り少ない鍋から一生懸命お玉で掬ってくれから

文句は言いません。

ごまと、葱と、ワカメを入れたった。

笑笑

満足でした。

※美味い不味いはノーコメントで。

笑笑

でわでわ。

髭爺の男子ごはん！朝からざる蕎麦。

こんばんは。

ちょいとバタバタ。

ブログの更新まで手が回らなかった。

まだ、やること満載なんで

簡単に。

なぜだか、タピオカが食べたくて

でも、でんぷんだから、グラム制限して

カルピスも糖質の塊だから、小さなカップで。

笑笑

ついでに、難消化性デキストリン入りの

ファイバーゼリーを加えて、糖質の吸収を

穏やかに。

でね、朝メシに何故だかざる蕎麦。

笑笑

これまた、朝6時に作りました。

まっ、麺は乾麺。

※山芋入りのやつ。

一束より少なめ。

出汁は昆布を一晩浸けて水出しにした

出汁にエノキとシメジを加えてつけ汁に

まぁまぁでした。

笑

とりあえず腹持ちさせるために

木綿豆腐を重しをのせ水切りしたものに

先日作りましたピリ辛野菜味噌。

塩分が朝飯には多すぎました。

歩いて汗をかかねば。

さて、もう一踏ん張りしてきます。

でわでわ。

ペタ返しは、夜遅くになります。

ごめんチャイ。

髭爺の男子ごはん！チキチキチキンステーキ！

こんちゃあ～！

朝からたまーに日射しが出たり

薄曇りだったり、蒸しっとしたり、スキッとはなりませんね。

夕方からは晴れそうですが。

足の裏の具合は相変わらず悪く、なかなか、歩きづらい。

(´ヘ｀;)

昨夜はチキチキチキンステーキ

だとすると、やはり、野菜！

テレビでやってた、奥薗さんのレシピ。

簡単レシピ。

ちょいとアレンジ

胡瓜と茄子にチンした人参を

ジップロックに入れて、生姜の千切りと出汁昆布の千切りも加え、出汁醤油を入れて揉み込み

冷蔵庫で2-3時間寝かせて完成。

茄子の薄切りにオリーブオイルと岩塩を、ふってそのまま食べました。

でね、メインの鶏もも肉をソテーして仕上げに醤油、酒、味醂で味付け。

胡椒はたっぷり。

美味かった。

(≧∇≦)b

キャラメルコーン！

チョコミント味！

コレは難しいか？

さすがに数は食べれないから

一口目は微妙。

まぁまぁかな。

今日明日は、インテックス大阪で展示会があり、招待状来てるけど、微妙なスケジュール。

行きたいけどなぁ……。

病院次第。

とりあえず一度帰宅します。

髭爺の男子ごはん！昨夜の血糖値対策メシ！

こんちゃあ～！

一昨日までの、ビビるくらい高血糖から漸く日が差しつつある髭爺です。

※もっとも入院前の数値よりは低いですが

食後2時間の血糖値や５時間後の血糖値も

222-225と高止まり。

漸く150-140まで下がりました。

炭水化物凄～！

ある意味めちゃめちゃパワー有りますわ。

（；´д⊂）

今日から明日にかけて、またまた九州エリアから東日本にかけ局地的な大雨の予想がでてます。

今までにかなり大量の雨水が地盤に染み込んでいますから、本当に気をつけて下さいね。

特にご年配の方々は、今までの経験から何でもジャッジしますが、近年は異常だからね。

髭爺の体も異常ですが？

笑笑

昨夜の男子ごはん！

一応再掲載します。

１食あたり１人200円を下回りました。

多分暫く続きます。

笑笑

現在２食だけど今日明日も少し食べるから１食あたり１人５０円近くになるかな。

🙆🙆🙆

下の分が昨夜の感じ。

焼き茄子。

意外とうまかった！

※冷凍焼き茄子を初めてチャレンジ。レンチンだけだと微妙だったから、フライパンで軽くソテー。グレープシードオイルでソテーしました。

写真には無いですが、キャベツをてんこ盛り。

レタス包みならぬキャベツ包み。

やっぱり、炭水化物を主食から無くしたら、血糖値下がりました。

体の事を考えると、やはり、炭水化物の摂取は昼だけにします。

無くすつもりは無いが、コレだけ如実に表れるとね。

スーパーに行っても、内容表示を見て炭水化物の含有量や糖質の含有量を見てしまう。

ただ、糖質には食物繊維が含まれた表示だったり、分けて表示してたりで、きちんと見ないとね。

マンション清掃の仕事して、プールの契約書を持っていきまーす。

でわでわ。

追記あり、髭爺は男子ごはんを仕込み中！野菜な晩飯。

こんばんわぁ。

九州エリアでも特に熊本等南九州の大雨の被害にあわれました方々、今後も相当な雨量が見込まれています。

今までに土中に染み込んだ雨水もあり、更に線状降水帯が居座り続けるため、300-800ミリ近い雨が降る予想が出てます。

とにかく早め早めの避難を心がけてくださいね。

自分の体は自分で守りましょう。

神戸もずっと降ってました？が、午前中から止み間があり、今は薄曇り。

明日午前中までは曇り空で午後から、また、雨らしい。

髭爺の左足はやはり庇って歩くからか？色々痛み出してます。

糖尿病の事があるから、歩きたいが、歩くと足の裏の傷が悪化するし……。

困りました。

体重が５㎏増加って半端ない。

足へ負担がかかるし。

なので、本日は低糖質男子ごはん！

↑

まだ、作ってる最中。

長時間キッチンに立つと

足が痛い。

（；´д⊂）

超ヘルシー？

ディップ擬き。

人参、大豆、ガルバンゾ、なんちゃら豆、なんちゃら豆、なんちゃら豆……。

業務スーパーの冷凍豆…。

エリンギ、生姜、蓮根、えのき等々をスライサーでみじん切り。

塩コショウに、甜麺醤、マヨネーズ、醤油、酒、味醂。

後で胡瓜とキャベツを切ってつけて食べようかなと。

同じ食材でみじん切りにはせず

醤油、出し汁、味醂、酒で炒め煮。

あっ！

鶏ミンチ忘れてた！

ええーい！

入れちゃいました。

中華鍋はやり易いね。

真ん中にひき肉入れても、加熱しやすい。

甘辛にはせずに、ピリ辛に。

姉貴には冷やご飯を加えて

焼き飯。

後は焼き茄子。

髭爺はご飯は無しで行きますね。

でわでわ。

未だ未だ、増加した体重！

しかし、血糖値は漸く落ち着きました。

体重はまたまた増えてました。

（；´д⊂）

髭爺の男子ごはん！鮭のハラスとサラダ。

こんちゃあ～！

雨がいやですね。

九州では帯状降水帯の居座りで益城町では偉い被害です。

皆様の無事を祈るばかりです。

髭爺は、朝一番血糖値を計りましたが、高止まり。

（－”－；）

いかんなぁ！

最悪の血糖値では無いが

入院後半の数値にはほど遠い

多分昨夜のカレー！だな。

米を食っちゃいましたから。

てきめんだな。

と言っても、入院中も昼夜はご飯食ってたけどね。

ちょっと考えねば。

土曜日の晩飯。

鮭のハラス。

甘辛に炒め煮。

砂糖は無しで味醂だけ。

モヤシ炒め。

サラダ。

米は無し。

この時は食後2時間でも

血糖値は130ちょい。

今朝は180近い。

昨晩食後1時間だと225

食後2時間だと176

あれ？

食後2時間より、朝の方が高い！

なんだかなぁ。

まぁ、インシュリン注射が１種類だけになり、夜に1本だけなので、薬だけではまだまだ髭爺のインシュリンを生み出す量は低いんだろうな。

頑張らないとね。

目も足も治らんようになるね。

米も麺も2日間に1回くらいに

減らそうかな？

必要不可欠だけど、毎食は要らない気がする。

今日は良く歩きました！

朝一番雨でチャリを諦め

歩いて駐車場まで。

マンション管理の仕事を終えて

駐車場に停めて薬局に立ち寄り

洗剤を買って帰宅。

あっ！

チャリの鍵を車に忘れている！

あ～！

家の鍵車に忘れている！

(´ヘ｀;)

傘も積んでるのを2本。

洗剤に、例のお茶のペットボトル2本。

仕事の掃除機用の充電器と

電池2個……。

今から駐車場に戻るのはつらいが仕方ない……。

でね、洗剤とかを置いて駐車場へ行き歩数を見たら久しぶりの

10000歩。

頑張らないとね。

足痛いよー！

でわでわ。