継続してること1月編


どんなに筋トレや踏み台昇降するのが難しい環境下でも何かしらひとつはやろうと思う。


✨目標✨

⬇



踏み台昇降

2024/01/24 ⭕ 60min
2024/01/25 ❌ 歩いた
2024/01/26 ❌ 全くやらなかった
2024/01/27 ⭕ 30min
2024/01/28 ⭕ 65min
2024/01/29 ⭕ 70min
2024/01/30 ⭕ 30min + 歩いた
2024/01/31 ⭕ 30min + 歩いた

筋トレやれる日

 


2024/01/25 ⭕
2024/01/26 ❌
2024/01/27 ⭕

2024/01/28 ⭕

2024/01/29 ❌

2024/01/30 🔺

2024/01/31 ⭕


⭕=やった日

❌=やらなかった日

🔺=筋トレガッツリやれない日


 
2024/01/25 ⭕
2024/01/26 ❌
2024/01/27 ⭕
2024/01/28 ❌
2024/01/29 ❌
2024/01/30 🔺
2024/01/31 ⭕


2024/01/25 ⭕
2024/01/26 ❌
2024/01/27 ⭕
2024/01/28 ⭕
2024/01/29 ❌
2024/01/30 🔺
2024/01/31 ⭕
 


2024/01/25 ❌
2024/01/26 ❌
2024/01/27 ⭕
2024/01/28 ⭕
2024/01/29 ❌
2024/01/30 🔺
2024/01/31 ⭕

筋トレガッツリやれない日


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2024/01/30 ⭕


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2024/01/29 ⭕
2024/01/30 ⭕
 


2024/01/30 ⭕

2024/01/29 ⭕


防風通聖散

2024/01/27 ⭕

2024/01/28 ⭕

2024/01/29 ⭕

2024/01/30 ⭕

2024/01/31 ⭕