【7日目】 "一週間でやせる本"で痩せてみる（7日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：50.0Kg　→　50.2Kg　
・体脂肪：31.1%　 →　27.6%　

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*　デヴMeshi　(290kcal＋＠)
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・朝　　：バナナ1本［90kcal］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・昼　　：牛乳［120kcal］　
　　　　　キャラメル3つ［？kcal］　

・夜　　：なし　

・間　　：おかき(直径4cmぐらい)×4個　

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*　デヴexercise
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・美腰トレーニング＠腰回し60回 * 2セット

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40Kg台、海の藻屑となって消えました。

なんだか、朝バナナ食べ始めてからデヴってきた。
そんなに食ってないのに・・・。

あっ、重大なコトに気づいた！！！！
この『1週間で痩せる』本を始めてから1度も、
う○子とお目にかかってないっ！！！！！

ちょっとこれは、下剤で出すしかないのか・・・？


とりあえずこのダイエットは今日でLastなので、
結果は明日の体重をごろうじろ・・・


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【6日目】 "一週間でやせる本"で痩せてみる（6日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：49.9Kg　→　50.0Kg　
・体脂肪：32.8%　 →　27.1%　

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*　デヴMeshi　(348kcal)
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・朝　　：バナナ1本［90kcal］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・昼　　：カゴメ 『野菜一日これ一本』 280g［67kcal］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・夜　　：たまご豆腐［31kcal］　

・間　　：おかき(直径4cmぐらい)×4個　

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*　デヴexercise
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・美腰トレーニング＠腰回し60回 * 2セット

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おおおっ！40Kg台！！！！
まさか行くとは思わんかったーーーー！！！！

そんなんで、ちょっと安心したのか？
会社の人のお土産のおかきを食べてしまった・・・鹿も4個・・・
はぅわーーー・・・『1週間でやせる本』台無し・・・

おまけに、相変わらずの残業疲れで、運動する気になれんっす。
とりあえず美腰ダイエットだけはやっといたけど。


さあ残すは1日！何Kgで終了するのかしら？？


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【5日目】 "一週間でやせる本"で痩せてみる（5日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：50.9Kg　→　50.2Kg　
・体脂肪：33.1%　 →　30.0%　

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*　デヴMeshi　(601kcal)
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・朝　　：きのこサラダ［30kcal？］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・昼　　：マック『JuicyChicken赤とうがらし(レタス&マヨ抜き)』［450kcal］　

・夜　　：たまご豆腐［31kcal］　
　　　　　焼きそばの中のしめじ［10kcal？］　

・間　　：ナシ　

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*　デヴexercise
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・サルサダイエット＠1時間
・美腰トレーニング＠腰回し60回 * 1セット

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ナニコレ。
体脂肪がすごいことになってるんだけど。ヤバくない？

むか～しこの1週間ダイエットやったときって、家で体脂肪測れなくて、
単に体重減ってよろこんでたけど、もしかして体脂肪減らないのかなぁ・・・。

そんなわけで、急遽運動を加えてみました。
「サルサで痩せる～」みたいな感じのDVD付きムック本。
クーラーつけずに部屋閉め切ってやったから汗ダルダル


【朝食】
そろそろサラダが嫌になってきました。
もともと好きじゃないんだけど、受け付けなくなってきました・・・。

【昼食】
今日の昼メシは、本に『ハンバーガー』と書いてあったので、
早速マックで新製品を購入！その名も
『Juicy Chicken 赤とうがらし』　

このダイエット初めてからしょぼいもんしか口に入れていないんで、
涙が出るぐらいに美味しかったですううう

【夕食】
ダンナが横で焼きそばを作って食べてました。
(目に付かないところで食べてくれ～～～！←ワガママ)
しめじならカロリー低いし［70g 11kcal］、ちょっともらってしまいました。


さー後2日の辛抱！！


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【4日目】 "一週間でやせる本"で痩せてみる（4日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：51.7Kg　→　51.1Kg　
・体脂肪：31.1%　→　28.2%　

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*　デヴMeshi　(300kcal)
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・朝　　：サラダ［27kcal］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・昼　　：たまご豆腐［31kcal］　
　　　　　ヘルシア緑茶　

・夜　　：おぼろ豆腐スープ［51kcal］　
　　　　　コンビニの塩味ゆで卵［80kcal］　
　　　　　たまご豆腐［31kcal］　
　　　　　お～いお茶 濃い味　

・間　　：ナシ　


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*　デヴexercise
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・ヒップアップ＠片足40回ずつ
・美腰トレーニング＠腰回し60回 * 2セット

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やっと、リアルタイムに追いつきました！


51Kg台キープ！
てゆーか、また0.6Kg痩せてるんだけど。
50.○Kgぐらいで一週間を終えたいなぁ。


今日は休日出勤。
なんかあんま食べてないもんで、力がでなくて。
通勤のトレインの中でどことなくフロルレリラー。

昼に会社に着いて、たまご豆腐を食べたらかなり復活！
ちょっとたまご豆腐って何気に使えるカモ・・・。

ああそうそう。
例の、 『最近ガタイがよくなったね』 発言上司に、
ちょっと痩せた自慢をしておきました。
(でも痩せたのに全然気づかれないでやんの。ちくしょー！)


うーーーまだ腹が痛い。腹筋は無理だー！(The 筋肉痛)
早く筋肉痛取れないかなぁ。

かといって、今日も23時まで残業してたんで、
ちょっとコアリズムはキツイ・・・。

てことで、この前 "オネエMANS" でやってた、
おSHINOちゃんの "美腰ダイエット" を実行してみました。
腹筋より筋肉痛に響かないし楽なんで、これは毎日やろっかな。

【3日目】 "一週間でやせる本"で痩せてみる（3日目）

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*　デヴBody　(朝→夜)
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・体重　：52.1Kg　→　51.9Kg　
・体脂肪：30.8%　 →　25.9%　

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*　デヴMeshi　(591kcal)
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・朝　　：海草サラダ［27kcal］　
　　　　　味噌汁(海苔)［27kcal］　
　　　　　ゆで卵1個［80kcal］　

・昼　　：牛乳［137kcal？］　

・夜　　：たこの刺身(1人前)［320kcal？］　

・間　　：ナシ　


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*　デヴexercise
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・腹筋＠17回
・コアリズム＠応用トレーニング16分

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そもそも今回のマジダイエットの契機が、
上司の 『最近ガタイがよくなったね』 というヒトコト。

ええそうですとも。入社当時は48Kgだったしさ。
自分で激太リに気づいていたけど、
敢えて指摘されるとえらい悔しいわー・・・。


今日は仕事のせいで、昼メシタイムが無くなってしまい、
夕方なんてもうフルリレロー。

しかも今日の夜は本当は "握り寿司5個" だったのに、
遅く帰ったタメに売り切れてて、ただの刺身になってしまったあああ！

おまけに、1日目と2日目の腹筋で腹に筋肉痛がっ！
本当は30回しなくちゃならんのに、17回しかできなかったよぅ。
なので、その代わりに "コアリズム" ってみました。


とりあえず、かろうじて51Kg台に入ったが、
果てさて明日はどうなるか・・・。